La cafe\u00edna puede ser parte de una dieta saludable y para una inmensa mayor\u00eda de personas, su consumo contribuye a la salud del cuerpo humano. Sin embargo, demasiada cafe\u00edna puede no resultar tan beneficiosa. En este art\u00edculo conocer\u00e1s alguno de los beneficios de consumir el caf\u00e9 sin az\u00facar.<\/p>\n
A diario son muchas las personas en el mundo que consideran el caf\u00e9 indispensable para iniciar su jornada, y se considera una bebida que permite socializar.<\/p>\n
Caf\u00e9: estos son sus beneficios para la salud cardiovascular<\/p>\n
Dependiendo de factores como el peso, los medicamentos que se pueda estar tomando y la sensibilidad individual de lo que se considera \u201cdemasiado\u201d, los efectos del caf\u00e9 pueden variar de una persona a otra.<\/p>\n
Seg\u00fan refieren medios internacionales, tomar caf\u00e9 negro en las ma\u00f1anas no solo ayuda a despertarse, sino que adem\u00e1s tiene beneficios para la salud, ya que ayuda a las personas a reducir el riesgo de tener enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson, seg\u00fan una investigaci\u00f3n realizada por el Instituto del Cerebro de Krembil.<\/p>\n
Pese a esto, es importante tener presente que para obtener estos beneficios para la salud se debe tener en cuenta tanto la calidad del caf\u00e9 como la cantidad del consumo. Por ejemplo, el portal especializado en gastronom\u00eda GastroLab list\u00f3 algunos beneficios que trae la ingesta de caf\u00e9 sin az\u00facar:<\/p>\n
Funcionamiento del est\u00f3mago: las bacterias que se encuentran en el est\u00f3mago pueden ser prevenidas o aminoradas con el consumo de caf\u00e9 sin az\u00facar. Las toxinas producidas en el cuerpo se eliminan a trav\u00e9s de la orina, lo que, a su vez, reduce el riesgo del crecimiento de par\u00e1sitos.<\/p>\n
Enfermedades de h\u00edgado: algunos estudios recientes han mostrado que el caf\u00e9 puede llegar a tener un efecto protector en el h\u00edgado. As\u00ed lo informa la Cl\u00ednica Digestiva Navarro, que refiere la recomendaci\u00f3n de, al menos, dos tazas de caf\u00e9 sin az\u00facar al d\u00eda para los pacientes con afecciones de h\u00edgado.<\/p>\n
Previene la caries: al consumir az\u00facar, las bacterias bucales son m\u00e1s activas y se multiplican generando una placa en la superficie de los dientes. Adem\u00e1s, si se consume el caf\u00e9 sin az\u00facar se pueden aprovechar sus propiedades antibacterianas.<\/p>\n
Mejora la memoria: los granos de caf\u00e9 contienen trigonelina, que activa los antioxidantes que protegen los vasos sangu\u00edneos del cerebro. Si se bebe sin az\u00facar, el caf\u00e9 aumenta la serotonina y la acetilcolina, lo que estimula al cerebro y estabiliza la barrera hematoencef\u00e1lica (que impide la entrada de bacterias).<\/p>\n
Aumenta el metabolismo: por ser rico en cafe\u00edna, este alimento acelera el metabolismo y, seg\u00fan algunos expertos, puede ayudar en la p\u00e9rdida de grasa. Lo importante es consumirlo sin az\u00facar para no contrarrestar sus efectos.<\/p>\n
Cabe resaltar que la cafe\u00edna alcanza su nivel m\u00e1ximo en la sangre una hora despu\u00e9s de consumirla. Se puede seguir sintiendo los efectos mencionados hasta cuatro a seis horas despu\u00e9s de ingerirla.<\/p>\n
Con informaci\u00f3n de www.vtv.gob.ve<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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