El colesterol es una sustancia grasa natural que est\u00e1 presente en todas las c\u00e9lulas del cuerpo y que es necesaria para su normal funcionamiento. Cuando sus niveles se elevan, es posible que se acumulen dep\u00f3sitos en las arterias, el cual ponen en riesgo la salud del coraz\u00f3n.<\/p>\n
Para una alimentaci\u00f3n equilibrada es necesario eliminar algunos alimentos de la dieta, en especial las grasas saturadas, las harinas refinadas, los embutidos, entre otros.<\/p>\n
Algunos frutos secos contienen esteroles vegetales, una sustancia que ayuda a reducir el colesterol y L-arginina, que tambi\u00e9n contribuye a mejorar el estado de las paredes arteriales al hacerlas m\u00e1s flexibles y menos propensas a los co\u00e1gulos que pueden bloquear el flujo sangu\u00edneo.<\/p>\n
\u00bfPor qu\u00e9 comer almendras?<\/strong><\/p>\n Los frutos secos son buenos para cuidar la salud del coraz\u00f3n, las almendras contienen prote\u00ednas, \u00e1cidos grasos monoinsaturados e insaturados, fibra, calcio, f\u00f3sforo, magnesio, hierro, zinc, potasio, vitamina E, riboflavina, tiamina, niacina y folatos, los cuales traen consigo muchos beneficios generales para el organismo.<\/p>\n El consumo regular de almendras, como parte de una dieta saludable, mejora la salud del revestimiento de las arterias, disminuyen los niveles de inflamaci\u00f3n relacionados con enfermedades en el coraz\u00f3n y reducen el riesgo de presentar co\u00e1gulos sangu\u00edneos, los cuales pueden provocar un ataque card\u00edaco y, como consecuencia, la persona puede fallecer.<\/p>\n VTV<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El colesterol es una sustancia grasa natural que est\u00e1 presente en todas las c\u00e9lulas del cuerpo y que es necesaria para su normal funcionamiento. Cuando sus niveles se elevan, es posible que se acumulen dep\u00f3sitos en las arterias, el cual ponen en riesgo la salud del coraz\u00f3n. Para una alimentaci\u00f3n equilibrada es necesario eliminar algunos […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":229168,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":{"0":"post-229165","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/229165","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=229165"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/229165\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":229169,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/229165\/revisions\/229169"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/229168"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=229165"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=229165"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=229165"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}