{"id":230998,"date":"2022-11-21T17:45:06","date_gmt":"2022-11-21T21:45:06","guid":{"rendered":"https:\/\/elluchador.info\/web\/?p=230998"},"modified":"2022-11-21T17:45:06","modified_gmt":"2022-11-21T21:45:06","slug":"la-cascara-de-este-alimento-mejora-la-digestion-elimina-el-mal-aliento-y-descongestiona-el-higado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=230998","title":{"rendered":"La c\u00e1scara de este alimento mejora la digesti\u00f3n, elimina el mal aliento y descongestiona el h\u00edgado"},"content":{"rendered":"<p class=\"section sp-8\">Las frutas y las verduras son alimentos esenciales para la salud porque aportan m\u00faltiples vitaminas, minerales y fibras al organismo. Estos nutrientes se encargan de que los \u00f3rganos funciones correctamente y tambi\u00e9n ayudan a prevenir afecciones como las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, la osteoporosis, entre otras.<\/p>\n<p class=\"section sp-8\">De hecho, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud\u00a0recomienda consumir m\u00ednimo 400 gramos de frutas, equivalentes a cinco porciones,\u00a0para disminuir el riesgo de padecer afecciones no transmisibles y contribuir a garantizar una ingesta suficiente de fibra diet\u00e9tica diariamente.<\/p>\n<p class=\"section sp-8\">Uno de los frutos que m\u00e1s propiedades beneficiosas tiene para la salud es el lim\u00f3n.\u00a0Este fruto c\u00edtrico contiene minerales como potasio, magnesio, fibra y \u00e1cido f\u00f3lico,\u00a0que contribuyen de forma positiva en el proceso de digesti\u00f3n, ayudando al cuidado de la flora intestinal gracias a sus propiedades antioxidantes.<\/p>\n<p class=\"section sp-8\">Adicional a ello, la Escuela de Medicina Harvard tambi\u00e9n ha vinculado al lim\u00f3n con propiedades antiinflamatorias,\u00a0disminuci\u00f3n de la hinchaz\u00f3n abdominal y una reducci\u00f3n de las flatulencias.<\/p>\n<p class=\"section sp-8\">Sin embargo, la c\u00e1scara de este fruto tiene otras propiedades, en particular que mejoran el estado de salud. El portal web\u00a0El Universal\u00a0da a conocer algunas de ellas:<\/p>\n<ul class=\"section sp-8 list\">\n<li>La c\u00e1scara de lim\u00f3n tiene altos niveles de potasio, vitamina C, fibra y tiene una mayor concentraci\u00f3n de compuestos como flavonoides, que lo hacen ideal para prevenir el deterioro celular.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>De acuerdo con el portal web<i>\u00a0Medical News Today<\/i>\u00a0los antioxidantes y flavonoides en los c\u00edtricos como el lim\u00f3n pueden mejorar la salud del coraz\u00f3n y metab\u00f3lica,\u00a0incluyendo la tolerancia a la glucosa, la sensibilidad a la insulina y el metabolismo de las grasas.<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"section sp-8 list\">\n<li>Adicional a lo anterior, el lim\u00f3n es rico en vitamina C,\u00a0un componente esencia para mejora la cicatrizaci\u00f3n y la funci\u00f3n del sistema\u00a0inmunitario.\u00a0Incluso, varios estudios han mostrado que las personas con altas ingestas de vitamina C tienen un menor riesgo de desarrollar enfermedades cr\u00f3nicas como problemas con el coraz\u00f3n, cataratas o padecimientos neurodegenerativos.<\/li>\n<li>La capa blanca del lim\u00f3n se caracteriza por tener pectina, una fuente de fibra soluble ideal para disminuir el colesterol, la glucosa en sangre y el desarrollo de la flora intestinal.<\/li>\n<li>La c\u00e1scara del lim\u00f3n tambi\u00e9n se han relacionado con el alivio de la inflamaci\u00f3n de las articulaciones,\u00a0que normalmente es causado por enfermedades como la artritis.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Semana<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las frutas y las verduras son alimentos esenciales para la salud porque aportan m\u00faltiples vitaminas, minerales y fibras al organismo. 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