El sistema inmune es el encargado de proteger el cuerpo de los invasores externos, tales como las bacterias, virus, hongos y toxinas.<\/p>\n
Este sistema consta de dos tipos de gl\u00f3bulos blancos, uno se denomina fagocitos, que son los que devoran a los organismos invasores y el otro, linfocitos, los cuales ayudan al cuerpo a reconocer a los invasores y a destruirlos.<\/p>\n
De este modo, es muy importante proteger todo este proceso que hace el sistema inmunitario por medio de las vacunas, de una alimentaci\u00f3n adecuada, de buenos h\u00e1bitos de vida, del ejercicio frecuente y de una buena higiene del sue\u00f1o.<\/p>\n
Espec\u00edficamente, las frutas amarillas son un tipo de alimento que gracias a sus componentes nutricionales, que incluye vitaminas y minerales, ayudan a regeneraci\u00f3n de c\u00e9lulas da\u00f1adas.<\/p>\n
Asimismo, estos frutos se caracterizan por tener una alta cantidad de vitamina C y betacarotenos y, por poseer propiedades antioxidantes que le confieren un poder especial para mejor la apariencia de la piel, el cabello y las u\u00f1as.<\/p>\n
En ese sentido, la mandarina, la naranja, la toronja, el durazno, el mango, el cambur y la pi\u00f1a son algunas de estas frutas en las que se pueden encontrar los componentes y nutrientes anteriormente mencionados, adem\u00e1s el consumo de ellas ayuda a mejorar movimiento intestinal y alivia el estre\u00f1imiento, pues estas contienen entre 1 y 2.5 gramos de fibra diet\u00e9tica.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo consumir estas frutas?<\/p>\n
El consumo de estas frutas se puede hacer de forma natural o en jugos. A continuaci\u00f3n se da a conocer una preparaci\u00f3n de frutas amarillas que ayudar\u00e1 a aumentar la capacidad del sistema inmunol\u00f3gico:<\/p>\n
Ingredientes:<\/p>\n
1 lechosa.<\/p>\n
1 pi\u00f1a.<\/p>\n
1 naranja.<\/p>\n
Preparaci\u00f3n: Inicialmente, se debe exprimir el jugo a la naranja y luego proceder a cortar en cubos peque\u00f1os la lechosa y la pi\u00f1a. Despu\u00e9s, se debe integran todos los productos en la licuadora para que se procesen hasta todos los ingredientes. Este batido debe obtener una mezcla espesa, pero si se desea, se puede agregar medio vaso de agua.<\/p>\n
Con informaci\u00f3n de www.vtv.gob.ve<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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