{"id":233336,"date":"2022-12-13T17:44:25","date_gmt":"2022-12-13T21:44:25","guid":{"rendered":"https:\/\/elluchador.info\/web\/?p=233336"},"modified":"2022-12-13T17:44:25","modified_gmt":"2022-12-13T21:44:25","slug":"calabacin-razones-para-incluirla-en-la-dieta-diaria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=233336","title":{"rendered":"Calabac\u00edn: razones para incluirla en la dieta diaria"},"content":{"rendered":"

El\u00a0calabac\u00edn\u00a0<\/strong>es una hortaliza alargada que pertenece a la familia de las cucurbit\u00e1ceas, se reconoce por su piel verde.<\/p>\n

Posee\u00a0propiedades nutritivas<\/strong>\u00a0propias y su principal componente es el agua, seguido de los hidratos de carbono, peque\u00f1as cantidades de grasa y prote\u00ednas.<\/p>\n

Adem\u00e1s, tiene algo de fibra, lo que lo convierte en un alimento de bajo aporte cal\u00f3rico, id\u00f3neo para incluir en la dieta de personas con exceso de peso.<\/p>\n

En relaci\u00f3n con su contenido vitam\u00ednico, destaca la presencia discreta de folatos, seguido de la vitamina C.<\/p>\n

Tambi\u00e9n contiene vitaminas del grupo B como B1, B2 y B6, pero en menores cantidades. Tiene un escaso aporte de grasas, y contiene folatos y vitamina C, entre otros nutrientes.<\/p>\n

Beneficios para la salud<\/strong><\/h2>\n

Es ideal para adelgazar<\/p>\n

Favorece el sistema inmunol\u00f3gico<\/p>\n

Ayuda al sistema nervioso<\/p>\n

Es un poderoso diur\u00e9tico, act\u00faa estimulando la eliminaci\u00f3n de l\u00edquidos en el organismo.<\/p>\n

Proporciona col\u00e1geno<\/p>\n

Resulta un excelente tratamiento para las quemaduras.<\/p>\n

Est\u00e1 muy recomendado para tratar espasmos estomacales y situaciones de diarrea.<\/p>\n

Controla el colesterol<\/p>\n

Fortalece la vista gracias a lute\u00edna y la zeaxantina.<\/p>\n

En los hombres no aumenta el riesgo d c\u00e1ncer de pr\u00f3stata.<\/p>\n

Previene el desarrollo de muchos trastornos hiper-inflamatorias como el asma, la osteoartritis y la artritis reumatoide<\/p>\n

\"\"<\/a><\/figure>\n

Valor nutricional por cada 100 gramos<\/strong><\/h2>\n

Calor\u00edas 23<\/p>\n

Hidratos de carbono 2 g<\/p>\n

Grasas\u00a0\u00a0 0, g<\/p>\n

Prote\u00ednas 1,8 g<\/p>\n

Propiedades y cualidades del calabac\u00edn<\/strong><\/h2>\n
\"\"<\/a><\/figure>\n

El consumo de esta hortaliza ayuda en gran medida al cuerpo humano, uno de sus principales beneficios es la absorci\u00f3n de la grasa y los az\u00facares. Esto es posible, gracias a un componente o \u201cgel\u201d que interviene y evita que sea absorbido.<\/p>\n

Otro punto a favor y que es importante resaltar, es que el consumo diario del calabac\u00edn favorece al control de la presi\u00f3n sangu\u00ednea, por lo que se recomienda a las personas con problemas de hipertensi\u00f3n o con presi\u00f3n arterial alta.<\/p>\n

Zona3D<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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