{"id":233705,"date":"2022-12-16T17:06:14","date_gmt":"2022-12-16T21:06:14","guid":{"rendered":"https:\/\/elluchador.info\/web\/?p=233705"},"modified":"2022-12-16T17:06:14","modified_gmt":"2022-12-16T21:06:14","slug":"que-me-receta-doctor-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=233705","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 me receta, doctor? Ejercicio"},"content":{"rendered":"

La receta de ejercicio no es una realidad en Espa\u00f1a hoy por hoy, aunque es cierto que en algunas comunidades aut\u00f3nomas existen iniciativas para promover que la actividad f\u00edsica sea una prescripci\u00f3n m\u00e9dica, algo que tambi\u00e9n ahorrar\u00eda costes al sistema nacional de salud.<\/p>\n

En el\u00a0Laboratorio de Fisiolog\u00eda del Ejercicio de la Universidad de Castilla-La Mancha<\/strong>\u00a0han constatado que eso es posible en un estudio de largo seguimiento publicado en la revista \u201cMedicine & Science in Sports & Exercise\u201d en julio de 2021.<\/p>\n

Durante cinco a\u00f1os consecutivos monitorearon los efectos de un ejercicio aer\u00f3bico de alta intensidad (llevado a cabo durante cuatro meses, tres d\u00edas a la semana) sobre el uso de medicamentos y la evoluci\u00f3n en salud en un grupo de personas con s\u00edndrome metab\u00f3lico.<\/p>\n

Este s\u00edndrome, que afecta aproximadamente a un tercio de la poblaci\u00f3n adulta en Espa\u00f1a, es una combinaci\u00f3n de obesidad abdominal, hipertensi\u00f3n, hiperglucemia en ayunas y dispilemia (triglic\u00e9ridos altos en sangre y colesterol HDL bajo) por lo que muchos de ellos deben tomar varios medicamentos con el consiguiente coste para la sanidad p\u00fablica.<\/p>\n

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La investigaci\u00f3n compar\u00f3 la evoluci\u00f3n de 51 personas con s\u00edndrome metab\u00f3lico, un 60 % hombres y un 40 % mujeres, divididos en dos grupos.<\/p>\n

El grupo ejercicio entren\u00f3 en bicicleta est\u00e1tica de forma supervisada por los especialistas deportivos, mientras que el grupo control sigui\u00f3 con su rutina diaria en la que algunos inclu\u00edan o no actividad f\u00edsica pero no controlada por los promotores del estudio.<\/p>\n

La principal conclusi\u00f3n es que, tras ese periodo de cinco a\u00f1os, los pacientes del grupo ejercicio evitaron casi duplicar su medicaci\u00f3n oral, frente al grupo control, y, adem\u00e1s, aumentaron en un 12 % su capacidad cardiorrespiratoria.<\/p>\n

Aunque no era objetivo del estudio cambiar la rutina diet\u00e9tica, tambi\u00e9n se observ\u00f3 que el peso corporal se redujo m\u00e1s en el grupo de entrenamiento (2,8 %) que en el grupo control (1,1 %), mientras que los niveles de insulina en sangre disminuyeron y el denominado colesterol \u201cbueno\u201d, el HDL, aument\u00f3 solo en los pacientes con ejercicio controlado.<\/p>\n

\u201cEste tipo de ejercicio aer\u00f3bico tiene un gran impacto en el sistema cardiovascular y, concretamente, en la presi\u00f3n arterial para que no suba y haya riesgo de accidente cardiovascular. El ejercicio pone al sistema cardiovascular en funcionamiento\u201d, adem\u00e1s de evitar seguir aumentando la medicaci\u00f3n, explica a EFEsalud\u00a0Ricardo Mora Rodr\u00edguez, director del Laboratorio del Fisiolog\u00eda del Ejercicio de la Universidad de Castilla-La Mancha.<\/strong><\/p>\n

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Las consecuencias de la polimedicaci\u00f3n<\/h2>\n

Seg\u00fan\u00a0un estudio de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)<\/a>, la falta de actividad f\u00edsica y de ejercicio f\u00edsico provocar\u00e1 que, en 2030, unos 500 millones de personas m\u00e1s en el mundo sufran de enfermedades cr\u00f3nicas, como c\u00e1ncer, diabetes, hipertensi\u00f3n y depresi\u00f3n, cuyo tratamiento costar\u00e1 27.000 millones de d\u00f3lares anuales.<\/p>\n

\u201cEspa\u00f1a es un pa\u00eds en el que la gente est\u00e1 concienciada de que tiene que moverse. Por eso, tenemos que llegar a los que sufren problemas de salud, como obesidad, que no tienen cultura de actividad f\u00edsica y son reticentes\u201d, indica Ricardo Mora.<\/p>\n

Cuando este tipo de personas acude al m\u00e9dico recibe el consejo de cambiar su estilo de vida, sobre todo dieta y ejercicio. Pero muchos quedan supeditados a sus circunstancias personales, labores y econ\u00f3micas y, sobre todo, a su propia voluntad para emprender ese reto.<\/p>\n

La realidad es que, a medida que envejecemos, es necesario corregir la presi\u00f3n arterial, el az\u00facar o la grasa en sangre a base de medicamentos convirti\u00e9ndose en una rutina polifarmac\u00e9utica.<\/p>\n

\u201cNo estamos en contra de los f\u00e1rmacos\u201d, precisa Mora Rodr\u00edguez, pero \u201caunque el ejercicio no es el santo grial puede ayudar bastante\u201d.<\/p>\n

El especialista explica que, aunque la combinaci\u00f3n de f\u00e1rmacos pueda ser \u00f3ptima, al cabo de los a\u00f1os es posible que haya casos en los que sea necesario seguir aumentando la dosis para que mantenga su efectividad, lo que conllevar\u00eda un incremento de los efectos secundarios.<\/p>\n

Por eso, en esta poblaci\u00f3n con problemas de salud, es necesario medicar primero y luego prescribir ejercicio adecuado y controlado para evitar precisamente un aumento de los f\u00e1rmacos.<\/p>\n

\u201cAbogamos por el ejercicio supervisado incluso para aquellos que tienen un nivel de actividad f\u00edsica\u201d, apunta.<\/p>\n

As\u00ed, no es cuesti\u00f3n de salir solo a andar sino de adecuar el ejercicio a cada circunstancia (mujeres con osteoporosis, mayores con p\u00e9rdida de masa muscular, obesidad\u2026.).<\/p>\n

En la misma l\u00ednea se pronuncia otro de los autores del estudio,\u00a0F\u00e9lix Morales Palomo, investigador postdoctoral en el departamento de Ciencias del Deporte de la\u00a0Universidad de Castilla-La Mancha<\/a><\/strong>.<\/p>\n

\u201cPedirte que cambies el estilo de vida es un mensaje f\u00e1cil de dar pero dif\u00edcil de implementar porque las persona no saben qu\u00e9 tipo de ejercicio tienen que hacer y tambi\u00e9n hay un componente de fuerza de voluntad. Hay que supervisar el ejercicio para que sea efectivo y este es el punto fuerte de nuestro estudio\u201d, afirma.<\/p>\n

Lo que ahorrar\u00eda el sistema de salud con la receta ejercicio<\/h2>\n

Y para hacer esto posible ser\u00eda conveniente un concierto del sistema de salud con centros deportivos que llevaran a cabo la supervisi\u00f3n de estos pacientes a los que se les ha recetado ejercicio, incluso con programas para todo tipo de personas que contribuyan a prevenir enfermedades, y con profesionales que lo controlen, considera Morales Palomo.<\/p>\n

\u201cEs curioso que un pa\u00eds como Espa\u00f1a, con una salud p\u00fablica tan potente, no haya conseguido ya una sincron\u00eda que podr\u00eda ahorrar mucho dinero a la sanidad\u201d, apunta Mora Rodr\u00edguez quien pone el ejemplo de Colombia donde la sanidad privada s\u00ed ha implementado el prescribir ejercicio dado el ahorro que supone.<\/p>\n

Una segunda parte de este estudio, pendiente de publicar, refleja una medici\u00f3n coste-beneficio y concluye que por cada euro invertido en ejercicio hay un ahorro de tres euros relacionados con los f\u00e1rmacos utilizados para el control del s\u00edndrome metab\u00f3lico.<\/p><\/blockquote>\n

\u201cUnos programas que tienen utilidad p\u00fablica y un beneficio social\u201d, concluye este investigador.<\/p>\n

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La visi\u00f3n de la Atenci\u00f3n Primaria<\/h2>\n

Sobre la receta de ejercicio, la Atenci\u00f3n Primaria, el primer escal\u00f3n de la sanidad, tiene mucho que decir.<\/p>\n

Montserrat Romaguera es m\u00e9dico en un centro de salud de Sabadell (Barcelona) y coordinadora del Grupo de Actividad F\u00edsica de la Sociedad Espa\u00f1ola de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC)<\/strong>.<\/p>\n

Para ella es fundamental prescribir ejercicio y monitorizar la evoluci\u00f3n de los pacientes.<\/p>\n

\u201cLa clave est\u00e1 en la Atenci\u00f3n Primaria porque hay un seguimiento a lo largo del tiempo de los pacientes. Pero tenemos que conseguir motivar a la persona y tambi\u00e9n conseguir la adherencia\u201d a esa rutina de actividad.<\/p>\n

Y eso teniendo en cuenta que hay adaptar el ejercicio a cada individuo en funci\u00f3n de su edad, condici\u00f3n f\u00edsica, recursos econ\u00f3micos e, incluso, gustos personales.<\/p>\n

Recetar ejercicio de forma correcta supone que los m\u00e9dicos cuenten con formaci\u00f3n sobre la actividad f\u00edsica m\u00e1s adecuada para cada tipo de paciente. Ella ha formado parte de distintas iniciativas para hacer que los profesionales sanitarios tengan esa informaci\u00f3n.<\/p>\n

Para que la receta ejercicio sea una realidad factible, la doctora considera necesario \u201cun proyecto global a nivel nacional e internacional\u201d que cuente con recursos y se adapte a los entornos pero tambi\u00e9n que favorezca el transporte p\u00fablico, las pausas activas en los entornos de trabajo y \u201cconciencie a la poblaci\u00f3n de que le estamos vendiendo salud\u201d.<\/p><\/blockquote>\n

Atleta, hija del campe\u00f3n de Espa\u00f1a (1956) de atletismo Josep Romaguera y autora de \u201cMi m\u00e9dico me manda a paseo\u201d, la experta tambi\u00e9n tiene la especialidad de medicina del deporte.<\/p>\n

Desde su doble condici\u00f3n de m\u00e9dico y deportista lamenta que la actividad f\u00edsica de la humanidad, en los \u00faltimos 45 a\u00f1os, haya bajado un 30 % por la forma de vida: los ni\u00f1os y adolescentes se mueven menos que sus padres y tienen tasas m\u00e1s altas de sobrepeso y obesidad.<\/p>\n

\u201cY para evitarlo tenemos que, por un lado, formar y sensibilizar a los profesionales sanitarios para prescribir actividad f\u00edsica, y por otro, a nivel social, revertir el hecho de que la tendencia sea\u00a0la del m\u00ednimo esfuerzo<\/em>\u00a0y nos movamos m\u00e1s en el \u00e1mbito dom\u00e9stico, en los desplazamientos, en los entornos laboral y escolar y en el tiempo de ocio dejando a un lado las pantallas y el sedentarismo\u201d, concluye.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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