De acuerdo con medios internacionales especialistas en salud, la hipertensi\u00f3n arterial es una patolog\u00eda cr\u00f3nica en la que los vasos sangu\u00edneos tienen una tensi\u00f3n alta que los puede da\u00f1ar, debido al esfuerzo que tiene que realizar el coraz\u00f3n al bombear.<\/p>\n
Entre tanto, esta afecci\u00f3n es un trastorno m\u00e9dico grave que puede incrementar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, cerebrales, renales, entre otras.<\/p>\n
Adem\u00e1s, esta importante causa de defunci\u00f3n prematura, afecta a uno de cada cuatro hombres y una de cada cinco mujeres en todo el mundo, es decir, m\u00e1s de mil millones de personas, seg\u00fan indica la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS).<\/p>\n
Niveles de hipertensi\u00f3n arterial<\/p>\n
Hipertensi\u00f3n leve: esta se produce cuando la tensi\u00f3n arterial supera los 120 mm Hg, pero a\u00fan no ha causado ning\u00fan da\u00f1o org\u00e1nico evidente para el afectado. Normalmente, una urgencia hipertensiva leve no suele dar s\u00edntomas.<\/p>\n
Hipertensi\u00f3n grave: esta es muy peligrosa para el paciente, pues la tensi\u00f3n arterial es como m\u00ednimo 120 mm Hg y existen signos de da\u00f1o progresivo en uno o m\u00e1s \u00f3rganos vitales, normalmente cerebro, coraz\u00f3n y ri\u00f1ones, acompa\u00f1ado, a menudo, por otros s\u00edntomas.<\/p>\n
A pesar de que se desconocen las causas espec\u00edficas de este problema de salud, los especialistas la relacionan con algunos factores que pueden estar en las personas que la sufren.<\/p>\n
De igual forma se\u00f1ala que algunos de ellos son factores gen\u00e9ticos, el sexo, la edad, la raza y causas modificables como el sobrepeso, la obesidad u otras afecciones vasculares como las siguientes:<\/p>\n
Enfermedad renal poliqu\u00edstica.<\/p>\n
Enfermedad renal cr\u00f3nica.<\/p>\n
Tumores productores de renina.<\/p>\n
El s\u00edndrome de Liddle.<\/p>\n
Estenosis de la arteria renal.<\/p>\n
Cabe destacar que cuando el especialista en salud diagnostica esta afecci\u00f3n luego de varios ex\u00e1menes, se deben adoptar distintos cambios en la rutina diaria como el consumo de alimentos saludables ricos en fibra y activaci\u00f3n corporal regular.<\/p>\n
En este sentido, se da a conocer tres h\u00e1bitos puntuales que ayudan a controlar los niveles de presi\u00f3n arterial:<\/p>\n
Consumir aceite de oliva<\/p>\n
Seg\u00fan los expertos en alimentaci\u00f3n y nutrici\u00f3n, una dieta que incluya el aceite de oliva beneficia no solo afecciones como la hipertensi\u00f3n, sino que previene la aparici\u00f3n de la diabetes.<\/p>\n
Este ingrediente contiene polifenoles, unos compuestos bioactivos que act\u00faan como antioxidantes y antiinflamatorios.<\/p>\n
Por ello, se aconseja no consumir m\u00e1s de cuatro cucharadas de este extracto al d\u00eda para prevenir la hipertensi\u00f3n arterial.<\/p>\n
Por otra parte, los \u00e1cidos que contienen el aceite de oliva son tambi\u00e9n beneficiosos, ya que ayudan a tener una mejor digesti\u00f3n, por lo que es un ingrediente que combate enfermedades como la gastritis.<\/p>\n
Hacer ejercicio<\/p>\n
La actividad f\u00edsica a diario es una de las formas m\u00e1s efectivas para mantener \u00f3ptimos niveles de presi\u00f3n arterial.<\/p>\n
Este h\u00e1bito reduce las probabilidades de padecer alguna enfermedad cr\u00f3nica, ya que al mantener un cuerpo sano, no habr\u00e1 tiempo de que se acumule grasa y colesterol.<\/p>\n
Por lo que se aconseja practicar ejercicio durante 30 minutos al d\u00eda para liberarse de las grasas malas que se acumulan en el organismo.<\/p>\n
Mantener un peso saludable<\/p>\n
Para mantener un peso saludable, se debe tener una dieta sana y practicar ejercicio con regularidad. Principalmente, esto ayuda a prevenir el sobrepeso o la obesidad, pero tambi\u00e9n es un elemento crucial para evitar los niveles altos de presi\u00f3n arterial.<\/p>\n
Finalmente, es importante que estos h\u00e1bitos saludables vayan acompa\u00f1ados de las indicaciones de un especialista en salud, y llevar un control estricto de los niveles de presi\u00f3n.<\/p>\n
Con informaci\u00f3n de www.vtv.gob.ve<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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