{"id":235110,"date":"2023-01-05T10:57:49","date_gmt":"2023-01-05T14:57:49","guid":{"rendered":"https:\/\/elluchador.info\/web\/?p=235110"},"modified":"2023-01-05T10:57:49","modified_gmt":"2023-01-05T14:57:49","slug":"doce-consejos-para-cuidar-de-nuestra-vision-en-2023","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=235110","title":{"rendered":"Doce consejos para cuidar de nuestra visi\u00f3n en 2023"},"content":{"rendered":"

No prestar la atenci\u00f3n suficiente a nuestra salud ocular es bastante com\u00fan. Sin embargo, la visi\u00f3n constituye un aspecto fundamental en nuestro organismo y en nuestra vida.<\/p>\n

De hecho, el\u00a085 %\u00a0de la informaci\u00f3n que recibe el cerebro proviene de la vista. As\u00ed lo se\u00f1ala el Grupo oftalmol\u00f3gico\u00a0Miranza, que apunta tambi\u00e9n hacia la falta de concienciaci\u00f3n tras los resultados obtenidos del\u00a0II Bar\u00f3metro de Bienestar Ocular, basado en una encuesta de mil personas.<\/p>\n

Para empezar 2023 con buen pie siempre viene bien proponerse nuevos objetivos, por lo que es un buen momento para empezar a dedicarle una mayor atenci\u00f3n y cuidado a nuestra visi\u00f3n, de cara a prevenir numerosas patolog\u00edas.<\/p>\n

\n
\"Visi\u00f3n
Imagen cedida por Miranza<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Prop\u00f3sitos para cuidar nuestra visi\u00f3n en 2023<\/h2>\n

Los expertos de\u00a0Miranza\u00a0recomiendan\u00a0doce consejos\u00a0para que podamos cuidar de nuestra vista en 2023 a partir de diferentes rutinas:<\/p>\n

    \n
  1. Llevar un estilo de vida saludable, manteniendo un buen descanso y dejando de lado el trabajo y el alcohol.<\/li>\n
  2. Cuidar la alimentaci\u00f3n, apostando por una dieta rica en alimentos con alto contenido en vitaminas A y C, que son favorables para la vista.<\/li>\n
  3. Realizar ejercicio f\u00edsico\u00a0con el objetivo de prevenir enfermedades como la diabetes o la hipertensi\u00f3n, que pueden afectar a la vista.<\/li>\n
  4. Usar una correcci\u00f3n \u00f3ptica adecuada, comprobando la graduaci\u00f3n cada a\u00f1o.<\/li>\n
  5. En caso de utilizar\u00a0lentillas, realizar un mantenimiento e higiene correctos.<\/li>\n
  6. Ante las pantallas, evitar su abuso y al usarlas, realizar un parpadeo consciente y lubricar la superficie para evitar el\u00a0ojo seco<\/a>.<\/li>\n
  7. Evitar una exposici\u00f3n prolongada al sol y utilizar unas gafas homologadas\u00a0incluso en los meses de invierno.<\/li>\n
  8. Ante\u00a0s\u00edntomas\u00a0como una p\u00e9rdida de visi\u00f3n, destellos, visi\u00f3n borrosa, dolor ocular\u2026 consultar con un especialista.<\/li>\n
  9. Utilizar\u00a0protecci\u00f3n ocular\u00a0en actividades que requieran una atenci\u00f3n especial, como en algunos deportes o en el caso del bricolaje.<\/li>\n
  10. Tener en cuenta los\u00a0antecedentes familiares\u00a0de patolog\u00eda visual como el\u00a0glaucoma<\/a>, cataratas o distrofias corneales, que pueden tener un componente gen\u00e9tico.<\/li>\n
  11. Mantener una\u00a0buena iluminaci\u00f3n\u00a0para no forzar los ojos y prevenir la fatiga visual.<\/li>\n
  12. Acudir a los expertos\u00a0ante cualquier duda y mantener\u00a0revisiones\u00a0oculares anuales desde los tres a\u00f1os preferiblemente.<\/li>\n<\/ol>\n

    EFESALUD<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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