{"id":235521,"date":"2023-01-09T15:04:02","date_gmt":"2023-01-09T19:04:02","guid":{"rendered":"https:\/\/elluchador.info\/web\/?p=235521"},"modified":"2023-01-09T15:04:02","modified_gmt":"2023-01-09T19:04:02","slug":"el-agua-y-su-importancia-en-la-dieta-de-los-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=235521","title":{"rendered":"El agua y su importancia en la dieta de los ni\u00f1os"},"content":{"rendered":"

El agua\u00a0en la mejor\u00a0bebida natural\u00a0en todas las etapas de la vida, y siempre debe ser la primera opci\u00f3n frente a zumos y refrescos.<\/p>\n

Aunque generalmente los\u00a0pediatras\u00a0recomiendan que durante la\u00a0lactancia exclusiva\u00a0no se les d\u00e9 de beber agua a los beb\u00e9s, una vez comienzan con la alimentaci\u00f3n complementaria, es indispensable ense\u00f1arles a consumir este, el\u00a0vital l\u00edquido.<\/p>\n

La mejor bebida, el agua<\/h2>\n

Est\u00e1 considerada\u00a0la bebida m\u00e1s saludable\u00a0del mundo porque nos ayuda a mantenernos hidratados y saludables. Adem\u00e1s, un recurso mundial esencial en la supervivencia de los seres vivos.<\/p>\n

Es indispensable en la\u00a0alimentaci\u00f3n\u00a0de todos los seres humanos, sin importar la edad que tengan. Este es un\u00a0alimento b\u00e1sico\u00a0y esencial, y aunque\u00a0no aporta energ\u00eda ni vitaminas, es necesaria por s\u00ed misma.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/figure>\n

Totalmente sana<\/h2>\n

Se puede beber agua con las comidas, fuera de ellas, en el recreo, cuando entrenamos, se tiene sed, se tiene fiebre o se est\u00e1 resfriado, por ejemplo.<\/p>\n

En conclusi\u00f3n, en la infancia, la edad adulta y la vejez, esta bebida siempre ser\u00e1 la mejor opci\u00f3n a consumir, pues como se\u00f1alamos, calma la sed y nos mantiene\u00a0hidratados.<\/p>\n

Incluir el agua en la dieta<\/h2>\n

Si tu hijo a\u00fan es un beb\u00e9,\u00a0la leche materna\u00a0le aporta la suficiente agua por lo que no ser\u00e1 necesario darle a beber m\u00e1s.<\/p>\n

No obstante, si le das f\u00f3rmula, trata siempre de darle a beber un poco m\u00e1s de agua, preferiblemente con un vasito y no con tetero.<\/p>\n

Pero si el ni\u00f1o ya es mayorcito debes ense\u00f1arle a beber agua y a que siempre prefiera esta bebida sobre cualquier otra, ya que tiene\u00a0funciones\u00a0de vital importancia en el\u00a0organismo.<\/p>\n

Beber agua favorece la concentraci\u00f3n y el rendimiento cerebral, ayuda a regular la temperatura corporal, transporta nutrientes hasta las c\u00e9lulas y ayuda a la digesti\u00f3n de los alimentos.<\/p>\n

Por otra parte, debes tomar en cuenta que el agua constituye m\u00e1s de la mitad del peso del ni\u00f1o, se estima que el 80% de su peso es agua; por lo que es necesario asegurarse que permanezcan perfectamente hidratados.<\/p>\n

Una buena hidrataci\u00f3n es clave para que su cuerpo y mente funcionen a plena capacidad.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/figure>\n

Error<\/h2>\n

No beber agua o\u00a0sustituirlo por otras bebidas\u00a0es un error que se debe evitar pues, esto puede pasarle factura al infante. Por ejemplo, un ni\u00f1o que no bebe agua estar\u00e1 distra\u00eddo, irritable, cansado, ap\u00e1tico, y hasta\u00a0deshidratado.<\/p>\n

Este \u00faltimo aspecto es bastante delicado porque pone en riesgo la vida y salud de los m\u00e1s peque\u00f1os de la casa.<\/p>\n

Conclusi\u00f3n<\/h2>\n

Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), la cantidad de agua necesaria que debe beber un ni\u00f1o a lo largo de su vida va variando, seg\u00fan van creciendo.<\/p>\n

Desde que cumplen un a\u00f1o hasta los 10, se recomienda que beba un litro y medio al d\u00eda. A partir de los 11 a\u00f1os, debe aumentar a dos litros al d\u00eda.<\/p>\n

Diario2001<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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