{"id":236631,"date":"2023-01-19T14:16:39","date_gmt":"2023-01-19T18:16:39","guid":{"rendered":"https:\/\/elluchador.info\/web\/?p=236631"},"modified":"2023-01-19T14:16:39","modified_gmt":"2023-01-19T18:16:39","slug":"sabias-cuantas-horas-deben-dormir-los-hombres-y-las-mujeres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=236631","title":{"rendered":"\u00bfSab\u00edas cu\u00e1ntas horas deben dormir los hombres y las mujeres?"},"content":{"rendered":"<p>Dormir es una de las acciones importantes para tener una buena salud, el no dormir las horas suficientes tiene m\u00faltiples efectos negativos para la salud, adem\u00e1s de no recuperar energ\u00eda para el d\u00eda siguiente.<\/p>\n<p>Durante la noche, la frecuencia card\u00edaca, la frecuencia de respiraci\u00f3n y la presi\u00f3n arterial suben y bajan, un proceso que puede ser importante para la salud cardiovascular.<\/p>\n<p>Para disfrutar de una buena salud es necesario dormir las siguientes horas seg\u00fan su edad:<\/p>\n<p>Beb\u00e9s de 4 a 12 meses: De 12 a 16 horas por cada 24 horas, incluidas las siestas<\/p>\n<p>De 1 a 2 a\u00f1os: De 11 a 14 horas por cada 24 horas, incluidas las siestas<\/p>\n<p>De 3 a 5 a\u00f1os: De 10 a 13 horas por cada 24 horas, incluidas las siestas<\/p>\n<p>De 6 a 12 a\u00f1os: De 9 a 12 horas por cada 24 horas<\/p>\n<p>De 13 a 18 a\u00f1os: De 8 a 10 horas por cada 24 horas<\/p>\n<p>Adultos: 7 horas por noche o m\u00e1s<\/p>\n<p>Con informaci\u00f3n de www.vtv.gob.ve<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dormir es una de las acciones importantes para tener una buena salud, el no dormir las horas suficientes tiene m\u00faltiples efectos negativos para la salud, adem\u00e1s de no recuperar energ\u00eda para el d\u00eda siguiente. Durante la noche, la frecuencia card\u00edaca, la frecuencia de respiraci\u00f3n y la presi\u00f3n arterial suben y bajan, un proceso que puede [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":236632,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":{"0":"post-236631","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/236631","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=236631"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/236631\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":236633,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/236631\/revisions\/236633"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/236632"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=236631"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=236631"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=236631"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}