Por lo general, las personas que buscan fortalecer el sistema inmune acuden al consumo de frutas, verduras y alimentos ricos en minerales, como el hierro y el potasio, que aumentan las defensas en el organismo.<\/p>\n
Seg\u00fan los especialistas, cuando los g\u00e9rmenes como bacterias o virus invaden el cuerpo, lo atacan y se multiplican, causando una infecci\u00f3n que disminuye, por lo general, las defensas del cuerpo.<\/p>\n
A su vez, tambi\u00e9n se pueden presentar enfermedades por inmunodeficiencia, que quiere decir que una persona se enferma con m\u00e1s frecuencia y sus infecciones pueden durar m\u00e1s y ser m\u00e1s graves.<\/p>\n
Tambi\u00e9n existen otras enfermedades que pueden afectar su sistema inmunitario. Por ejemplo, el Virus de la Inmunodeficiencia Humana (VIH), que es un virus que da\u00f1a el sistema inmunitario al destruir sus gl\u00f3bulos blancos, y si este no se trata a tiempo puede causar SIDA (S\u00edndrome de Inmunodeficiencia Adquirida).<\/p>\n
Al respecto, para prevenir todo este tipo de enfermedades y fortalecer las defensas del sistema inmunol\u00f3gico, es importante consumir abundante fruta. Por ello, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) recomienda consumir al menos 400 gramos o cinco porciones de fruta y verdura al d\u00eda para reducir el riesgo de desarrollar enfermedades.<\/p>\n
Entre tanto, el portal web Diario Libre, aconseja el consumo del kiwi, un fruto c\u00edtrico que tiene una fuente de vitamina C, que es un antioxidante para el cuerpo y tambi\u00e9n contiene fibras soluble e insoluble, que en muchos casos mejora el tr\u00e1nsito intestinal.<\/p>\n
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