Las frutas y verduras deben ser parte fundamental de la alimentaci\u00f3n diaria, tanto de ni\u00f1os como de adultos, pues su consumo regular ayuda a prevenir diversas enfermedades como las cardiopat\u00edas, el c\u00e1ncer, la diabetes y la obesidad.<\/p>\n
La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) recomienda que su ingesta sea de por lo menos 400 gramos diarios o cinco porciones al d\u00eda.<\/p>\n
Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentaci\u00f3n (FAO), estos productos previenen todas las formas de malnutrici\u00f3n (desnutrici\u00f3n, deficiencia de micronutrientes, sobrepeso y obesidad) y ayudan a reducir el riesgo de enfermedades no transmisibles como la diabetes.<\/p>\n
Esta enfermedad se caracteriza por los niveles elevados de glucosa en la sangre, poniendo en riesgo la salud de \u00f3rganos como los ojos, los ri\u00f1ones y el coraz\u00f3n, entre otros. Dado que la alimentaci\u00f3n es clave, una de las frutas recomendadas para ayudar a controlar el az\u00facar en la sangre es el aguacate.<\/p>\n
Estos alimentos son ricos en grasas saludables, fibra, vitaminas y minerales, y al agregarse a las comidas, han demostrado mejorar los niveles de glucosa.<\/p>\n
Se\u00f1ales de glucosa alta<\/p>\n
Polifagia: Es conocida como el aumento de apetito y se manifiesta con una sensaci\u00f3n de hambre persistente, independientemente de cu\u00e1nto coma la persona, seg\u00fan una publicaci\u00f3n de la revista Mejor con Salud.<\/p>\n
Fatiga: Otra de las se\u00f1ales que indican un nivel alto de az\u00facar en la sangre, es la sensaci\u00f3n de fatiga constante o debilidad, seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Panamericana de la Salud.<\/p>\n
Al igual que en el caso de la polifagia, dado que el organismo no es capaz de conservar y absorber la glucosa adecuadamente, la energ\u00eda no se aprovecha de forma eficiente; por lo que las c\u00e9lulas del organismo, no reciben la cantidad de alimento que necesitan. Como consecuencia, la persona se siente cansada.<\/p>\n
Estr\u00e9s: Las personas con un alto nivel de az\u00facar en la sangre, son m\u00e1s propensas a estresarse con facilidad y a no gestionar correctamente sus emociones, debidas, en gran parte, a la descompensaci\u00f3n org\u00e1nica que presentan.<\/p>\n
Con informaci\u00f3n de www.vtv.gob.ve<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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