{"id":240189,"date":"2023-03-13T14:44:22","date_gmt":"2023-03-13T18:44:22","guid":{"rendered":"https:\/\/elluchador.info\/?p=240189"},"modified":"2023-03-13T14:44:22","modified_gmt":"2023-03-13T18:44:22","slug":"la-fruta-diuretica-que-ayuda-a-purificar-la-sangre-y-baja-los-niveles-de-colesterol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=240189","title":{"rendered":"La fruta diur\u00e9tica que ayuda a purificar la sangre y baja los niveles de colesterol"},"content":{"rendered":"\n

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Uno de los fluidos m\u00e1s importantes del organismo es la sangre, que circula por todo el cuerpo para mantener la funcionalidad de tejidos y \u00f3rganos. Adem\u00e1s, el portal web Un C\u00f3mo<\/em> indica que es uno de los indicadores con m\u00e1s relevancia de la salud, por lo que es necesario mantenerla limpia de desechos.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n es importante purificarla de toxinas e impurezas que est\u00e1n en el organismo, de lo contrario podr\u00edan aparecer afecciones como el colesterol malo.<\/p>\n\n\n\n

De acuerdo con el portal web\u00a0Medline Plus<\/em>, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos,\u00a0el colesterol es una sustancia cerosa y parecida a la grasa que se encuentra en todas las c\u00e9lulas de su cuerpo.<\/strong><\/a>Como tal, el cuerpo necesita algo de colesterol para funcionar bien, pero tener demasiado colesterol en la sangre puede aumentar el riesgo de enfermedad de las arterias coronarias.<\/p>\n\n\n\n

Normalmente, los causantes del colesterol malo son los alimentos ricos en grasas saturadas, pero tambi\u00e9n influyen factores como la obesidad, h\u00e1bitos poco saludables como fumar, el sedentarismo, entre otros. Para tratar este problema de salud, es importante acudir al m\u00e9dico para valorar la causa y prescribir el tratamiento a seguir, que en la mayor\u00eda de casos depende de una alimentaci\u00f3n saludable y medicamentos.<\/p>\n\n\n\n

En cuanto a la alimentaci\u00f3n, es importante el consumo de frutas ricas en vitaminas y minerales. De hecho, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) aconseja consumir 400 gramos de frutas y verduras al d\u00eda para mantener una buena calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n

Por esta misma raz\u00f3n, el portal web\u00a0Salud 180<\/em>se\u00f1ala que una fruta ideal para purificar la sangre y a la vez reducir los niveles de colesterol malo es la mandarina.<\/strong><\/a>\u00a0Una investigaci\u00f3n del\u00a0Journal CF Functional Foods\u00a0<\/em>indica que esa fruta tiene una baja concentraci\u00f3n en az\u00facares y tiene m\u00e1s agua que otros alimentos. Tambi\u00e9n posee un aporte cal\u00f3rico del 49 %, lo cual es ideal para bajar de peso.\"la<\/p>\n\n\n\n

La parte blanca que se encuentra en su gajo entre la c\u00e1scara y la pulpa, tiene una gran cantidad de fibra\u00a0– Foto:\u00a0Getty Images\/iStockphoto<\/p>\n\n\n\n

Al ser un alimento diur\u00e9tico, no solo purifica la sangre, sino que tambi\u00e9n ayuda a eliminar el \u00e1cido \u00farico y sus sales gracias a su alto contenido de agua, \u00e1cido c\u00edtrico y potasio. De esta manera, los especialistas en salud aconsejan su consumo, especialmente en deportistas o personas que realicen cualquier tipo de actividad f\u00edsica de forma regular.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por otra parte, el portal en menci\u00f3n indica que su consumo en exceso, aunque puede ser perjudicial para algunas partes del cuerpo, tambi\u00e9n puede ser funcional para depurar y desintoxicar la sangre debido a su alto contenido de \u00e1cido ox\u00e1lico. Con ello, no solo eliminar las impurezas de la sangre, sino que tambi\u00e9n ayuda a mejorar la digesti\u00f3n y a reducir el colesterol malo en sangre.\"Mandarina\"<\/p>\n\n\n\n

Este superalimento tiene una baja concentraci\u00f3n en az\u00facares y adem\u00e1s tiene m\u00e1s agua que otros frutos.\u00a0– Foto:\u00a0Getty Images<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo consumir este superalimento?<\/h2>\n\n\n\n

El portal web Cuerpo y Mente <\/em>indica que esta fruta puede consumirse de forma natural, pero tambi\u00e9n se pueden preparar batidos, jugos o hasta utilizando la c\u00e1scara de mandarina. Al comerse entera, se puede aprovechar a\u00fan m\u00e1s todos sus beneficios que normalmente se pierden cuando se preparan zumos, como la fibra y la hesperidina, que se concentra en las membranas e hijos blancos de los gajos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Entre las opciones que se pueden realizar, est\u00e1n las siguientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n