{"id":241239,"date":"2024-07-21T10:48:15","date_gmt":"2024-07-21T14:48:15","guid":{"rendered":"https:\/\/elluchador.info\/?p=241239"},"modified":"2024-07-21T10:49:18","modified_gmt":"2024-07-21T14:49:18","slug":"conoce-las-causas-mas-comunes-y-las-menos-obvias-del-deficit-de-hierro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=241239","title":{"rendered":"Conoce las causas m\u00e1s comunes y las menos obvias del d\u00e9ficit de hierro"},"content":{"rendered":"\n

Sin suficiente hierro<\/strong>, el cuerpo no puede producir suficiente hemoglobina<\/strong>, la prote\u00edna que transporta ox\u00edgeno desde los pulmones a todas las partes del cuerpo. Esto puede provocar s\u00edntomas como fatiga, debilidad, dificultad para respirar, mareos y piel p\u00e1lida<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Los niveles bajos de hierro son comunes y afectan a casi 10 millones de adultos en los Estados Unidos, <\/strong>incluidos 5 millones con anemia por deficiencia de hierro, seg\u00fan un estudio publicado en PubMed Central. Sin embargo, muchas personas no saben que tienen niveles bajos de hierro y pueden experimentar s\u00edntomas durante a\u00f1os sin conocer la causa.<\/p>\n\n\n\n

Causas m\u00e1s comunes<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  • P\u00e9rdida cr\u00f3nica de sangre:<\/strong> La mayor parte del hierro en el cuerpo se encuentra en una prote\u00edna de los gl\u00f3bulos rojos llamada hemoglobina<\/strong>. Como resultado, la p\u00e9rdida cr\u00f3nica de sangre es una causa importante de deficiencia de hierro, ya sea por per\u00edodos menstruales abundantes, cirug\u00eda, uso de anticoagulantes o una condici\u00f3n de salud como la enfermedad de \u00falcera p\u00e9ptica. Margaret Ragni,<\/strong> profesora de medicina en la Universidad de Pittsburgh, explica que estas situaciones pueden llevar a una p\u00e9rdida significativa de hierro.<\/li>\n\n\n\n
  • Dieta pobre en hierro:<\/strong>\u00a0No consumir suficientes alimentos ricos en\u00a0hierro<\/strong>\u00a0tambi\u00e9n puede provocar una deficiencia. Esto es com\u00fan especialmente en dietas veganas o vegetarianas que carecen del hierro presente en productos animales.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Causas menos obvias<\/h2>\n\n\n\n
      \n
    • Enfermedades cr\u00f3nicas:<\/strong> Ciertas afecciones m\u00e9dicas cr\u00f3nicas, como la enfermedad cel\u00edaca <\/strong>o la enfermedad de Crohn<\/strong>, pueden afectar la capacidad del cuerpo para absorber el hierro de los alimentos. Abayomi Ogunwale, profesora adjunta de Medicina Familiar en la Facultad de Medicina McGovern de UTHealth Houston, indica que enfermedades renales o c\u00e1nceres tambi\u00e9n pueden interferir con la capacidad del cuerpo para utilizar y almacenar hierro adecuadamente.<\/li>\n\n\n\n
    • Bebidas que afectan la absorci\u00f3n de hierro:<\/strong> Beber caf\u00e9<\/strong>, t\u00e9<\/strong> y leche<\/strong> puede afectar la absorci\u00f3n de hierro, especialmente si se consumen cerca del momento en que se toma un suplemento de hierro. \u201cTanto el caf\u00e9 como el t\u00e9 tienen niveles elevados de compuestos llamados oxalatos y flavonoides (taninos), que se unen al hierro para formar compuestos no nutritivos, limitando su absorci\u00f3n<\/strong>\u201d, se\u00f1al\u00f3 Ogunwale. \u201cLa leche contiene case\u00edna y calcio, ambos reducen directamente la absorci\u00f3n de hierro.\u201d<\/li>\n\n\n\n
    • Medicamentos que inhiben la absorci\u00f3n: <\/strong>El uso de ciertos medicamentos<\/strong> puede afectar negativamente los niveles de hierro. \u201cLos AINE afectan los niveles de hierro de manera indirecta, causando irritaci\u00f3n de la mucosa del tracto digestivo y provocando hemorragias menores o mayores<\/strong>\u201d, dijo Ogunwale. Algunos antibi\u00f3ticos tambi\u00e9n causan hem\u00f3lisis, lo que contribuye a los niveles bajos de hierro. Ogunwale agreg\u00f3: \u201cInhibidores de la bomba de protones<\/strong> para el reflujo \u00e1cido y las \u00falceras de est\u00f3mago inhiben la absorci\u00f3n de hierro, por lo que es mejor separar su uso de un suplemento de hierro al menos dos horas\u201d.<\/li>\n\n\n\n
    • Ejercicio extenuante:El ejercicio intenso, como correr o caminar largas distancias, especialmente en superficies duras, puede contribuir a una degradaci\u00f3n de los gl\u00f3bulos rojos llamada hemoglobinuria de marcha<\/strong>. Este fen\u00f3meno se cree que ocurre cuando los capilares del pie golpean repetidamente el suelo.<\/li>\n\n\n\n
    • Etapas de la vida: Algunas etapas de la vida pueden aumentar la necesidad de hierro del cuerpo, incluido el embarazo, la lactancia y el crecimiento r\u00e1pido en ni\u00f1os y adolescentes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Detecci\u00f3n y diagn\u00f3stico<\/h2>\n\n\n\n

      La forma principal de saber si tienes niveles bajos de hierro es mediante un an\u00e1lisis de sangre<\/strong>. Varios tipos de an\u00e1lisis de hierro tienen diferentes rangos de valores normales:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Hierro s\u00e9rico<\/strong>: Rango normal es de 60 a 170 mcg\/dL.<\/li>\n\n\n\n
      • Prueba de transferrina<\/strong>: Rango normal es de 204 a 360 mg\/dL.<\/li>\n\n\n\n
      • Capacidad total de fijaci\u00f3n del hierro (TIBC)<\/strong>: Rango normal es de 240 a 450 mcg\/dL.<\/li>\n\n\n\n
      • An\u00e1lisis de ferritina<\/strong>: Rango normal var\u00eda entre 30 a 400 ng\/mL para hombres y 13 a 150 ng\/mL para mujeres.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        \"Se<\/p>\n\n\n\n

        Consecuencias y tratamiento<\/h2>\n\n\n\n

        \u201cCuando los niveles de hierro disminuyen, puede producirse una disminuci\u00f3n del recuento sangu\u00edneo y de los niveles de hemo, conocido como anemia\u201d<\/strong>, explic\u00f3 Ogunwale. Esto sucede porque el hierro es esencial para producir hemoglobina, responsable de transportar ox\u00edgeno por todo el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

        S\u00edntomas de anemia por deficiencia de hierro<\/h3>\n\n\n\n
          \n
        • Fatiga<\/li>\n\n\n\n
        • Dolor de cabeza<\/li>\n\n\n\n
        • U\u00f1as quebradizas<\/li>\n\n\n\n
        • Piel p\u00e1lida<\/li>\n\n\n\n
        • Grietas en la comisura de la boca<\/li>\n\n\n\n
        • Debilidad generalizada<\/li>\n\n\n\n
        • Dificultad para respirar<\/li>\n\n\n\n
        • Mareo<\/li>\n\n\n\n
        • Cognici\u00f3n deteriorada<\/li>\n\n\n\n
        • Ca\u00eddas<\/li>\n\n\n\n
        • Piernas inquietas<\/li>\n\n\n\n
        • Palpitaciones<\/li>\n\n\n\n
        • Aumento de la frecuencia card\u00edaca<\/li>\n\n\n\n
        • Pica: antojo de sustancias no nutritivas como hielo, arcilla, tierra o papel<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          \"La<\/p>\n\n\n\n

          Qu\u00e9 hacer si se tiene niveles bajos de hierro<\/h3>\n\n\n\n

          La primera acci\u00f3n es identificar la causa de la deficiencia de hierro<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

          \u201cEsto requiere una visita al consultorio del m\u00e9dico para tomar la historia cl\u00ednica, realizar ex\u00e1menes f\u00edsicos y pruebas de laboratorio<\/strong>\u201d, dijo Ogunwale.<\/p>\n\n\n\n

          Se recomienda consultar sobre formas de aumentar los niveles de hierro a trav\u00e9s de cambios en el estilo de vida y dieta. Por ejemplo, se pueden incorporar alimentos ricos en hierro como carne de res, aves, cerdo, cordero, salm\u00f3n, at\u00fan, sardinas y huevos<\/strong>. Los vegetarianos pueden consumir lentejas, pasta integral, col rizada, espinaca, br\u00f3coli y tofu.<\/p>\n\n\n\n

          Con informaci\u00f3n de infobae.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Sin suficiente hierro, el cuerpo no puede producir suficiente hemoglobina, la prote\u00edna que transporta ox\u00edgeno desde los pulmones a todas las partes del cuerpo. Esto puede provocar s\u00edntomas como fatiga, debilidad, dificultad para respirar, mareos y piel p\u00e1lida. Los niveles bajos de hierro son comunes y afectan a casi 10 millones de adultos en los Estados Unidos, incluidos […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":241240,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":{"0":"post-241239","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/241239","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=241239"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/241239\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":241243,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/241239\/revisions\/241243"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/241240"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=241239"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=241239"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=241239"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}