{"id":241652,"date":"2024-07-23T12:02:40","date_gmt":"2024-07-23T16:02:40","guid":{"rendered":"https:\/\/elluchador.info\/?p=241652"},"modified":"2024-07-23T12:02:44","modified_gmt":"2024-07-23T16:02:44","slug":"no-todos-los-insomnios-son-iguales-la-ciencia-descubre-5-subtipos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=241652","title":{"rendered":"No todos los insomnios son iguales: la ciencia descubre 5 subtipos"},"content":{"rendered":"\n

Los insomnios son<\/strong> trastornos del sue\u00f1o muy frecuentes<\/strong>. Alrededor del 10% de la poblaci\u00f3n mundial los padecen y luchan por sobrevivir al d\u00eda siguiente.<\/p>\n\n\n\n

Se considera que los insomnios dificultan quedarse o mantenerse dormido. Tambi\u00e9n pueden hacer que la persona se despierte demasiado temprano, no pueda volver a dormir y se sienta cansada durante el d\u00eda.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Un equipo de cient\u00edficos de los\u00a0Pa\u00edses Bajos<\/strong>\u00a0y\u00a0Australia<\/strong>\u00a0descubrieron que\u00a0las noches con insomnio no son iguales entre los afectados.<\/strong>\u00a0El hallazgo fue publicado en la revista\u00a0Biological Psychiatry<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"Cient\u00edficos<\/p>\n\n\n\n

Al estudiar los cerebros de personas con el problema, identificaron la existencia de distintas formas de insomnio<\/strong>. Cada una de ellas est\u00e1 asociado a un patr\u00f3n de conexi\u00f3n neuronal.<\/p>\n\n\n\n

Si bien la distinci\u00f3n cl\u00ednica puede significar poco para las personas que sufren las consecuencias durante el d\u00eda de la falta de sue\u00f1o, los resultados de la nueva investigaci\u00f3n abren la posibilidad de realizar intervenciones m\u00e1s personalizadas<\/strong>. Es decir, al considerar que hay distintos tipos de insomnio, se podr\u00edan indicar mejores tratamientos para los afectados.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo saber si se sufre de insomnio<\/h2>\n\n\n\n

Los s\u00edntomas del insomnio de acuerdo con la Cl\u00ednica Mayo<\/strong> de los Estados Unidos<\/strong> pueden incluir:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Tener dificultades para conciliar el sue\u00f1o a la noche<\/li>\n\n\n\n
  • Despertarse durante la noche<\/li>\n\n\n\n
  • Despertarse mucho antes de tiempo<\/li>\n\n\n\n
  • Sentirse cansado o con sue\u00f1o durante el d\u00eda<\/li>\n\n\n\n
  • Sentirse malhumorado, depresivo o ansioso<\/li>\n\n\n\n
  • Tener dificultades para prestar atenci\u00f3n, concentrarse en las tareas o recordar<\/li>\n\n\n\n
  • Cometer m\u00e1s errores o tener m\u00e1s accidentes<\/li>\n\n\n\n
  • Preocuparse constantemente por el sue\u00f1o<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    En qu\u00e9 consisti\u00f3 el nuevo estudio sobre el sue\u00f1o<\/h2>\n\n\n\n

    Antes de hacer el estudio, el grupo liderado por el neurocient\u00edfico Eus van Someren<\/strong>, del Instituto de Neurociencia de Pa\u00edses Bajos y la Universidad Libre de Amsterdam<\/strong> consider\u00f3 que era necesario tener una mejor comprensi\u00f3n de las desviaciones cerebrales relacionadas con el insomnio. Porque podr\u00eda inspirar un mejor tratamiento.<\/p>\n\n\n\n

    \u201cLa heterogeneidad insuficientemente reconocida dentro de la poblaci\u00f3n con insomnio podr\u00eda opacar la detecci\u00f3n de los circuitos cerebrales implicados\u201d, escribieron en el trabajo. Por eso se pusieron a investigar si las desviaciones estructurales de la conectividad cerebral difieren entre los subtipos de insomnio recientemente descubiertos y validados.<\/p>\n\n\n\n

    Entonces, los investigadores analizaron resonancias magn\u00e9ticas<\/strong> de m\u00e1s de 200 personas con insomnio y decenas de personas que dorm\u00edan bien. De esa manera, detectaron cambios estructurales <\/strong>que distingu\u00edan a los que dorm\u00edan bien de los insomnes. Adem\u00e1s, identificaron cinco formas distintas de insomnio.<\/p>\n\n\n\n

    \"Tener<\/p>\n\n\n\n

    \u201cSi estos subtipos difieren en su mecanismo biol\u00f3gico, los pacientes de cada subtipo podr\u00edan beneficiarse de tratamientos espec\u00edficos distintos\u201d, afirm\u00f3 Tom Bresser<\/strong>, neurocient\u00edfico y primer autor del estudio en di\u00e1logo con el diario The Guardian.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Los resultados de las resonancias magn\u00e9ticas cerebrales de 204 personas con insomnio fueron agrupadas seg\u00fan los subtipos<\/strong>. Los esc\u00e1neres revelaron diferencias en las estructuras cerebrales de los subtipos, lo que demuestra que est\u00e1n arraigados en la biolog\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

    Los subtipos que detectaron son:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Muy angustiado<\/li>\n\n\n\n
    • Moderadamente angustiados sensibles a la recompensa<\/li>\n\n\n\n
    • Moderadamente angustiados insensibles a la recompensa<\/li>\n\n\n\n
    • Ligeramente angustiados muy reactivos<\/li>\n\n\n\n
    • Ligeramente angustiados poco reactivos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Los investigadores creen que los rasgos de la personalidad y el estado de \u00e1nimo pueden utilizarse para clasificar el insomnio porque su influencia puede ser similar durante el sue\u00f1o y la vigilia<\/strong>. Por ejemplo, si las personas tienden a verse muy afectadas por el estr\u00e9s durante el d\u00eda a d\u00eda, tambi\u00e9n es m\u00e1s probable que esa situaci\u00f3n interfiera en su sue\u00f1o durante la noche.<\/p>\n\n\n\n

      Qu\u00e9 implican los resultados del hallazgo<\/h2>\n\n\n\n

      \"Cuando<\/p>\n\n\n\n

      En di\u00e1logo con\u00a0Infobae<\/strong>, la presidenta de la\u00a0Asociaci\u00f3n Argentina de Medicina del Sue\u00f1o<\/strong>,\u00a0Stella Maris Valiensi<\/strong>, coment\u00f3 tras leer el trabajo publicado en la revista\u00a0Biological Psychiatry:\u00a0<\/strong>\u201cLa investigaci\u00f3n fue liderada por\u00a0van Someren<\/strong>, que es un pope en estudios neurocient\u00edficos del sue\u00f1o\u201d.<\/p>\n\n\n\n

      Al considerar los resultados, la doctora Valiensi se\u00f1al\u00f3 que \u201csi bien la muestra de participantes fue limitada, se trata del primer estudio que hace una clasificaci\u00f3n de los subtipos de insomnio con un fundamento cient\u00edfico. Actualmente el tratamiento farmacol\u00f3gico no es espec\u00edfico para cada subtipo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

      En algunos centros ya se hacen cuestionarios a los pacientes, y se ha encontrado que los m\u00e1s afectados por el insomnio sufren\u00a0m\u00e1s ansiedad y depresi\u00f3n.\u00a0<\/strong>El uso de la resonancia magn\u00e9tica permiti\u00f3 corroborar y detallar mejor esa asociaci\u00f3n. En cuanto a los potenciales beneficios terap\u00e9uticos, se necesitar\u00e1n m\u00e1s investigaciones que permitan dise\u00f1ar tratamientos m\u00e1s personalizados\u201d.<\/p>\n\n\n\n

      Qu\u00e9 hacer si no se puede dormir por insomnio<\/h2>\n\n\n\n

      \"Las<\/p>\n\n\n\n

      El insomnio tiene tratamiento y las personas no deber\u00edan resignarse con la creencia de que no se puede hacer nada. \u201cEl tratamiento del problema de insomnio tiene el objetivo de mejorar la satisfacci\u00f3n sobre el sue\u00f1o. Que la persona consiga mayor calidad y cantidad de horas de sue\u00f1o, y que desaparezcan los efectos negativos diurnos\u201d, coment\u00f3 la especialista.<\/p>\n\n\n\n

      Los tratamientos habituales incluyen las medidas de higiene del sue\u00f1o, <\/strong>las intervenciones psicol\u00f3gicas<\/strong> (como terapia cognitiva-conductual), la pr\u00e1ctica de t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n y de meditaci\u00f3n<\/strong>, y medicaci\u00f3n (que debe ser indicada por un profesional de la salud). No hay que automedicarse.<\/p>\n\n\n\n

      Entre las recomendaciones para la higiene del sue\u00f1o<\/strong>, Valensi se\u00f1al\u00f3:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      1. Intente mantener un horario regular para acostarse a la noche y para levantarse a la ma\u00f1ana, aun los fines de semana.<\/li>\n\n\n\n
      2. Si una persona no se duerme durante los primeros 20 minutos tras acostarse, hay que levantarse y realizar actividades tranquilas, como leer, escuchar m\u00fasica relajante, con luz tenue. De ser posible, deber\u00eda ir a otra habitaci\u00f3n. Cuando se siente el sue\u00f1o nuevamente, hay que volver a acostarse.<\/li>\n\n\n\n
      3. Evite comidas y bebidas copiosas antes de acostarse, pero no se acueste muy hambriento<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        Para encontrar el tratamiento m\u00e1s adecuado para el problema, se debe consultar a un profesional de la salud. Se sugiere contarle cu\u00e1les son los s\u00edntomas f\u00edsicos y los h\u00e1bitos de sue\u00f1o. \u201cSe deber\u00edan preguntar por aquellas cuestiones que no quedan claras durante la consulta\u201d, dijo.<\/p>\n\n\n\n

        Con informaci\u00f3n de infobae.<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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