{"id":243090,"date":"2024-08-04T14:12:05","date_gmt":"2024-08-04T18:12:05","guid":{"rendered":"https:\/\/elluchador.info\/?p=243090"},"modified":"2024-08-04T14:16:34","modified_gmt":"2024-08-04T18:16:34","slug":"receta-facil-para-preparar-barras-de-granola","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=243090","title":{"rendered":"Receta f\u00e1cil para preparar \u00abbarras de granola\u201d"},"content":{"rendered":"\n

Las barras de granola<\/strong> son un snack<\/strong> delicioso que se puede disfrutar en cualquier ocasi\u00f3n y desde cualquier lugar, incluso fuera de casa.<\/p>\n\n\n\n

Estas son una merienda <\/strong>sencilla apta para ni\u00f1os y adultos, y que se puede realizar desde la comodidad del hogar. Si deseas aprender a elaborarlas para compartir un postre, desayuno o merienda diferente, pero nutritiva, te compartimos una receta<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan los expertos, las barras de granolas aportan magnesio que potencian la funci\u00f3n muscular y fortalece los huesos. Tambi\u00e9n contiene f\u00f3sforo, que favorece la mente. De igual manera, consumir estas barras pueden regular los niveles de az\u00facar, colesterol y triglic\u00e9ridos en la sangre.<\/p>\n\n\n\n

Ingredientes para las barras de granola<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
    \n
  • 120 g de copos de avena<\/li>\n\n\n\n
  • 100 g de copos de quinoa<\/li>\n\n\n\n
  • 170 g de miel<\/li>\n\n\n\n
  • 45 g de aceite de coco virgen<\/li>\n\n\n\n
  • 1 Naranja en ralladura<\/li>\n\n\n\n
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla<\/li>\n\n\n\n
  • \u00bd cucharadita de canela en polvo<\/li>\n\n\n\n
  • 1 pizca de sal<\/li>\n\n\n\n
  • 50 g de semillas de auyama (calabaza) peladas y tostadas<\/li>\n\n\n\n
  • 30 g de semillas de girasol peladas y tostadas<\/li>\n\n\n\n
  • 70 g de ar\u00e1ndanos secos<\/li>\n\n\n\n
  • 80 g de pasas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Preparaci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
    \n
      \n
    • Precalentamos el horno a una temperatura de 180\u00baC.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
        \n
      • Para comenzar, en una placa de horno,\u00a0repartimos la avena y la quinoa<\/strong>. Mezclamos un poco. \u00a0Horneamos<\/strong>\u00a0a 180\u00baC durante 12 minutos para tostar los cereales.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
          \n
        • Por otro lado,\u00a0vamos a hacer una base de jarabe<\/strong>. Para ello, mezclamos en un bol la miel, el aceite de coco, la canela, la vainilla y una pizca de sal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
            \n
          • Ponemos los l\u00edquidos en un cazo al fuego y lo calentamos un poco, para fundir el aceite de coco.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
              \n
            • Entonces, agregamos la ralladura de naranja y apartamos del fuego.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                \n
              • Ponemos<\/strong>\u00a0en un bol los\u00a0cereales<\/strong>\u00a0tostados, las\u00a0semillas<\/strong>\u00a0y las\u00a0frutas<\/strong>\u00a0secas.\u00a0Regamos<\/strong>\u00a0con<\/strong>\u00a0el jarabe<\/strong>\u00a0y removemos, para que se impregne bien todo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                  \n
                • En un molde rectangular engrasado y con papel vegetal, volcamos toda la masa. Con ayuda de una esp\u00e1tula presionamos un poco para comprimir la mezcla.\u00a0Horneamos<\/strong>\u00a0a 180\u00baC durante 15 minutos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                    \n
                  • Pasado el tiempo, dejamos enfriar y\u00a0cortamos<\/strong>\u00a0las<\/strong>\u00a0barritas<\/strong>.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                      \n
                    • Servimos<\/strong>.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n

                      \u00a1Buen provecho!<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                      Las barras de granola son un snack delicioso que se puede disfrutar en cualquier ocasi\u00f3n y desde cualquier lugar, incluso fuera de casa. Estas son una merienda sencilla apta para ni\u00f1os y adultos, y que se puede realizar desde la comodidad del hogar. Si deseas aprender a elaborarlas para compartir un postre, desayuno o merienda diferente, pero nutritiva, te compartimos una receta. […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":243091,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1163,270],"tags":[],"class_list":{"0":"post-243090","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gastronomia","8":"category-hogar"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/243090","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=243090"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/243090\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":243093,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/243090\/revisions\/243093"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/243091"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=243090"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=243090"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=243090"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}