La piel grasa se origina por la sobreproducci\u00f3n de sebo en las gl\u00e1ndulas seb\u00e1ceas. Este es un factor de riesgo para otras lesiones como el acn\u00e9 o lo que normalmente llamamos espinillas, y tambi\u00e9n para las lesiones m\u00e1s comunes como los puntos negros.<\/p>\n\n\n\n
El que tengas piel grasa o no, depender\u00e1 principalmente de cosas como la gen\u00e9tica y el funcionamiento de tus hormonas. Si bien esto responde a un aspecto biol\u00f3gico, al implementar una alimentaci\u00f3n saludable podr\u00e1s ayudar a equilibrar estos los niveles de oleosidad en tu piel y ayudar disminuir la probabilidad de acn\u00e9 y puntos negros.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 cosas debo evitar?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Tanto los especialistas en nutrici\u00f3n como los en dermatolog\u00eda concuerdan que alimentos ricos en az\u00facar y harinas blancas deben evitarse.<\/p>\n\n\n\n De igual forma, deber\u00e1s dejar de consumir alimentos procesados y envasados, los que tienen alto contenido de carbohidratos de r\u00e1pida liberaci\u00f3n. Tambi\u00e9n, suspender el consumo de alcohol y bebidas azucaradas, que empeorar\u00e1n la salud de tu piel.<\/p>\n\n\n\n Aqu\u00ed te dejamos un listado con los alimentos que es mejor consumir moderadamente:<\/p>\n\n\n\n \u00bb Az\u00facar: dulces en general, chocolate en polvo, bebidas y jugos. Con informaci\u00f3n de Integramedica<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La piel grasa se origina por la sobreproducci\u00f3n de sebo en las gl\u00e1ndulas seb\u00e1ceas. Este es un factor de riesgo para otras lesiones como el acn\u00e9 o lo que normalmente llamamos espinillas, y tambi\u00e9n para las lesiones m\u00e1s comunes como los puntos negros. El que tengas piel grasa o no, depender\u00e1 principalmente de cosas como […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":244889,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[1756,1755,1519,440],"class_list":{"0":"post-244888","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-evitar","9":"tag-graso","10":"tag-piel","11":"tag-saludable"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/244888","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=244888"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/244888\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":244890,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/244888\/revisions\/244890"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/244889"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=244888"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=244888"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=244888"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\u00bb Harinas blancas: pan blanco, queques y galletas.
\u00bb Aceite vegetal refinado: soya, aceite de girasol o maravilla.
\u00bb Leche y derivados l\u00e1cteos<\/p>\n\n\n\n