Algunas personas prefieren trabajar en el horario nocturno, las jornadas suelen ser m\u00e1s tranquilas. Sin embargo, trabajar de noche puede traer sus consecuencias en la salud y el cuerpo:<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Riesgo de desarrollar diabetes, enfermedades card\u00edacas y obesidad.
\u2013 Altera los ritmos circadianos del cuerpo, el \u00abreloj\u00bb interno de 24 horas que controla cu\u00e1ndo se duerme y se despierta.
\u2013 Altera el metabolismo del cuerpo, perjudica la capacidad para procesar el az\u00facar en sangre o la glucosa.<\/p>\n\n\n\n
Ahora, un estudio sugiere que puede haber una forma de combatir estos efectos del trabajo nocturno: limitar las comidas a las horas del d\u00eda. Los investigadores descubrieron que comer solo durante el d\u00eda evitaba el alto nivel de az\u00facar en la sangre relacionado con el trabajo en turno de noche.<\/p>\n\n\n\n
El estudio descubri\u00f3 que las comidas nocturnas aumentaban los niveles de az\u00facar en la sangre. Un nivel alto de az\u00facar en la sangre es un factor de riesgo para la diabetes. Comer por la noche aumentaba la glucosa en sangre en un 6,4% en promedio. Comer solo durante el d\u00eda evit\u00f3 este efecto.<\/p>\n\n\n\n
Con informaci\u00f3n de El Comercio<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Algunas personas prefieren trabajar en el horario nocturno, las jornadas suelen ser m\u00e1s tranquilas. Sin embargo, trabajar de noche puede traer sus consecuencias en la salud y el cuerpo: \u2013 Riesgo de desarrollar diabetes, enfermedades card\u00edacas y obesidad.\u2013 Altera los ritmos circadianos del cuerpo, el \u00abreloj\u00bb interno de 24 horas que controla cu\u00e1ndo se duerme […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":245199,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[1800,863],"class_list":{"0":"post-245198","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-nocturno","9":"tag-trabajo"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/245198","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=245198"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/245198\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":245200,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/245198\/revisions\/245200"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/245199"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=245198"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=245198"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=245198"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}