Si quieres dar un vuelco a tu vida y buscar ideas para estar saludable quiz\u00e1s una de las recomendaciones m\u00e1s repetidas que conseguir\u00e1s es que debes consumir ocho (8) vasos de agua al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
No existe la menor duda de que el agua es un elemento muy importante para muchas funciones indispensables en tu cuerpo. De hecho, es el componente m\u00e1s abundante en el ser humano. Pero, \u00bfPor qu\u00e9 ocho vasos?<\/p>\n\n\n\n
En l\u00edneas generales se recomienda que un adulto com\u00fan consuma un mililitro de agua por cada calor\u00eda que gasta. Como el promedio estimado de calor\u00edas de la poblaci\u00f3n est\u00e1 alrededor de 2.000 por d\u00eda, estamos hablando de 8 vasos de 250 mililitros.<\/p>\n\n\n\n
Este volumen parece ser adecuado cuando es ingerido por una persona sedentaria que est\u00e9 la mayor parte del d\u00eda en el aire acondicionado.<\/p>\n\n\n\n
Pero si realizas actividad f\u00edsica y aparte est\u00e1s expuesto a medios h\u00famedos y calurosos es bastante probable que necesites consumir m\u00e1s l\u00edquidos.<\/p>\n\n\n\n
Pero, \u00bfM\u00e1s de ocho vasos no son como mucho? S\u00ed, tomar mas de ocho vasos puede ser un esfuerzo importante para la mayor\u00eda de la gente, la buena noticia es que todos los l\u00edquidos que consumimos a trav\u00e9s de las bebidas (jugos, t\u00e9, caf\u00e9, leche, sopas, etc.) entran en esa cuenta.<\/p>\n\n\n\n
El Instituto de Medicina de los Estados Unidos recomienda un nivel de ingesta adecuada entre 2,7 a 3,7 Litros al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo, se\u00f1ala que un consumo inferior no representa un riesgo adicional a la salud debido al amplio rango de ingestas que es compatible con una hidrataci\u00f3n normal.<\/p>\n\n\n\n
Con informaci\u00f3n de Corremas.com<\/mark><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Si quieres dar un vuelco a tu vida y buscar ideas para estar saludable quiz\u00e1s una de las recomendaciones m\u00e1s repetidas que conseguir\u00e1s es que debes consumir ocho (8) vasos de agua al d\u00eda. No existe la menor duda de que el agua es un elemento muy importante para muchas funciones indispensables en tu cuerpo. […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":249098,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[131,2070],"class_list":{"0":"post-249097","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-salud","9":"tag-vasos-de-agua"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/249097","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=249097"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/249097\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":249099,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/249097\/revisions\/249099"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/249098"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=249097"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=249097"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=249097"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}