Con el auge de las redes sociales, la sociedad se ha obsesionado con el uso del celular al punto de padecer nomofobia, que es el miedo a estar sin un tel\u00e9fono, lo que puede generar ansiedad, malestar f\u00edsico y dependencia de un m\u00f3vil.<\/p>\n\n\n\n
El uso excesivo de un celular puede afectar tanto la salud mental como f\u00edsica, sobre todo en j\u00f3venes. Es por eso que hay diez h\u00e1bitos que ayudar\u00e1n a una persona a combatir su adicci\u00f3n por ello, seg\u00fan expertos.<\/p>\n\n\n\n
La primera recomendaci\u00f3n es activar el modo avi\u00f3n o \u2018No molestar\u2019 para evitar las constantes interrupciones. La segunda es desactivar las notificaciones de aplicaciones no esenciales, tal es el caso de las redes sociales.<\/p>\n\n\n\n
Sumado a ello, se instruye a dejar el celular fuera del alcance de la vista a la hora de llevar a cabo tareas importantes o de compartir con tus allegados. Adem\u00e1s, el no utilizar el equipo en plenas comidas es excelente para fomentar las interacciones cara a cara.<\/p>\n\n\n\n
En ese sentido, el silenciar los grupos de WhatsApp o aplicaciones que causen distracciones innecesarias es una buena opci\u00f3n. Tambi\u00e9n limitar el tiempo en redes sociales, fijando per\u00edodos espec\u00edficos para su utilizaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Se insta adem\u00e1s a no llevar el celular al cuarto, sobre todo en las noches. Adem\u00e1s, se sugiere eliminar aplicaciones in\u00fatiles que solo consumen tiempo.<\/p>\n\n\n\n
Lee o haz ejercicio f\u00edsico
Otro h\u00e1bito positivo es fomentar actividades sin tecnolog\u00eda, tal es el caso de la lectura o el ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n
Finalmente, el practicar el autocontrol, reconociendo cu\u00e1ndo el uso del celular se convierte en un problema, tambi\u00e9n ayudar\u00e1 a combatir la adicci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Implementar estos h\u00e1bitos pueden ayudar a minimizar la dependencia del celular y al mismo tiempo, fomentar un uso m\u00e1s consciente de la tecnolog\u00eda, sobre todo cuando la OMS ha advertido sobre el impacto del uso excesivo de equipos m\u00f3viles.<\/p>\n\n\n\n
Con informaci\u00f3n de agencias.-<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Con el auge de las redes sociales, la sociedad se ha obsesionado con el uso del celular al punto de padecer nomofobia, que es el miedo a estar sin un tel\u00e9fono, lo que puede generar ansiedad, malestar f\u00edsico y dependencia de un m\u00f3vil. El uso excesivo de un celular puede afectar tanto la salud mental […]<\/p>\n","protected":false},"author":38,"featured_media":254737,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[448],"class_list":{"0":"post-254736","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-mundo"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/254736","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/38"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=254736"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/254736\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":254738,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/254736\/revisions\/254738"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/254737"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=254736"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=254736"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=254736"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}