{"id":257012,"date":"2024-11-16T13:55:01","date_gmt":"2024-11-16T17:55:01","guid":{"rendered":"https:\/\/elluchador.info\/?p=257012"},"modified":"2024-11-16T13:55:04","modified_gmt":"2024-11-16T17:55:04","slug":"una-buena-alimentacion-previene-el-cancer-de-prostata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=257012","title":{"rendered":"Una buena alimentaci\u00f3n previene el c\u00e1ncer de pr\u00f3stata"},"content":{"rendered":"\n<p>Si te preocupa el riesgo de contraer c\u00e1ncer de pr\u00f3stata, podr\u00eda interesarte la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer de pr\u00f3stata.<\/p>\n\n\n\n<p>No hay una forma certera de prevenir el c\u00e1ncer de pr\u00f3stata. Los resultados de los estudios a menudo entran en conflicto entre s\u00ed, y la mayor\u00eda de los estudios no est\u00e1n dise\u00f1ados para probar definitivamente si algo previene el c\u00e1ncer de pr\u00f3stata. Como resultado, no han surgido modos definitivos de prevenir el c\u00e1ncer de pr\u00f3stata.<\/p>\n\n\n\n<p>En general, los m\u00e9dicos recomiendan que los hombres con un riesgo promedio de desarrollar c\u00e1ncer de pr\u00f3stata tomen decisiones que beneficien su salud general si est\u00e1n interesados en la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer de pr\u00f3stata.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Elige una dieta saludable<\/h3>\n\n\n\n<p>Existen algunas pruebas que indican que elegir una dieta saludable, baja en grasa y que incluya muchas frutas y verduras, puede contribuir a reducir el riesgo de desarrollar c\u00e1ncer de pr\u00f3stata, aunque los resultados de las investigaciones son desiguales y esto no se ha demostrado concretamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Si deseas reducir el riesgo de desarrollar c\u00e1ncer de pr\u00f3stata, puedes intentar lo siguiente:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Escoge una dieta con bajo contenido de grasa.<\/strong>\u00a0Algunos de los alimentos que contienen grasas son las carnes, las nueces, los aceites y los l\u00e1cteos, como la leche y el queso.En algunos estudios, los hombres que com\u00edan la mayor cantidad de grasas por d\u00eda presentaron un mayor riesgo de desarrollar c\u00e1ncer de pr\u00f3stata. Esto no prueba que el exceso de grasa cause c\u00e1ncer de pr\u00f3stata. Otros estudios no han encontrado esta asociaci\u00f3n. Sin embargo, reducir la cantidad de grasa que comes por d\u00eda tiene otros beneficios comprobados, como el control del peso y una mejor salud para el coraz\u00f3n.Para reducir la cantidad de grasa que comes por d\u00eda, limita los alimentos grasos o elige las versiones bajas en grasa. Por ejemplo, reduce la cantidad de grasa que agregas a los alimentos al cocinarlos, selecciona cortes de carne m\u00e1s magros y elige l\u00e1cteos bajos en grasa o descremados.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aumenta la cantidad de frutas y verduras que comes cada d\u00eda.<\/strong>\u00a0Las frutas y verduras tienen muchas vitaminas y nutrientes que se cree que reducen el riesgo de desarrollar c\u00e1ncer de pr\u00f3stata, aunque las investigaciones no han demostrado que ning\u00fan nutriente en particular garantice la reducci\u00f3n del riesgo.Comer m\u00e1s frutas y verduras tambi\u00e9n hace que se tenga menos espacio para otros alimentos, como los alimentos con alto contenido de grasa.Podr\u00edas considerar aumentar la cantidad de frutas y verduras que comes cada d\u00eda agregando una porci\u00f3n de una fruta o verdura a cada comida. Considera comer frutas y verduras como refrigerios.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reduce la cantidad de l\u00e1cteos que consumes cada d\u00eda.<\/strong>\u00a0En algunos estudios se demostr\u00f3 que los hombres que consum\u00edan la mayor cantidad de l\u00e1cteos (como leche, queso y yogur) por d\u00eda presentaban el riesgo m\u00e1s alto de desarrollar c\u00e1ncer de pr\u00f3stata. Sin embargo, los resultados de los estudios han sido desiguales y se cree que el riesgo debido al consumo de l\u00e1cteos es bajo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mantener un peso saludable<\/h3>\n\n\n\n<p>Los hombres obesos (un \u00edndice de masa corporal o IMC de 30 o m\u00e1s) pueden presentar un mayor riesgo de presentar c\u00e1ncer de pr\u00f3stata. Si tienes sobrepeso o eres obeso, esfu\u00e9rzate para bajar de peso. Puedes hacerlo reduciendo el n\u00famero de calor\u00edas que consumes por d\u00eda y aumentando la cantidad de ejercicio que haces.<\/p>\n\n\n\n<p>Si tienes un peso saludable, ded\u00edcate a mantenerlo haciendo ejercicio la mayor\u00eda de los d\u00edas de la semana y eligiendo una dieta saludable que sea rica en frutas, verduras y granos integrales.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Haz ejercicio la mayor\u00eda de los d\u00edas de la semana<\/h3>\n\n\n\n<p>Los estudios sobre el ejercicio y el riesgo de c\u00e1ncer de pr\u00f3stata han demostrado que, en general, los hombres que hacen actividad f\u00edsica pueden tener menos probabilidades de desarrollar esta afecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>El ejercicio tiene muchos otros beneficios para la salud y puede reducir el riesgo de presentar una enfermedad card\u00edaca y otros tipos de c\u00e1ncer. El ejercicio puede ayudarte a mantener el peso o a perderlo.<\/p>\n\n\n\n<p>Si a\u00fan no haces ejercicio, pide una cita con tu m\u00e9dico para asegurarte de que puedes comenzar. Cuando empieces a hacer ejercicio, hazlo lentamente. Incorporar actividad f\u00edsica a tu d\u00eda con acciones como estacionar el autom\u00f3vil m\u00e1s lejos del lugar al que te diriges y subir por las escaleras en lugar de usar el ascensor.<\/p>\n\n\n\n<p>Intenta hacer 30&nbsp;minutos de ejercicio la mayor\u00eda de los d\u00edas de la semana.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Habla con el m\u00e9dico sobre tu riesgo<\/h3>\n\n\n\n<p>Algunos hombres tienen un riesgo m\u00e1s alto de padecer c\u00e1ncer de pr\u00f3stata. Para aquellos que tienen un riesgo muy alto de padecer c\u00e1ncer de pr\u00f3stata, puede haber otras opciones para reducir el riesgo, como medicamentos. Si crees que tienes un alto riesgo de padecer c\u00e1ncer de pr\u00f3stata, habla con tu m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>Con informaci\u00f3n de Medios.<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si te preocupa el riesgo de contraer c\u00e1ncer de pr\u00f3stata, podr\u00eda interesarte la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer de pr\u00f3stata. No hay una forma certera de prevenir el c\u00e1ncer de pr\u00f3stata. 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