Ducharse por las noches es un h\u00e1bito de higiene adoptado por algunas personas, as\u00ed como algunas prefieren las duchas matutinas. En ambos casos, tienen muchos beneficios, entre los que destaca la limpieza del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo, las duchas nocturnas pueden resultar m\u00e1s beneficiosas porque elimina las impurezas acumuladas durante el d\u00eda, ayuda a desconectar de las obligaciones y prepara el cuerpo para el descanso. Mientras que las matutinas limpian las secreciones bacterianas y la piel descamada que se acumula durante la noche.<\/p>\n\n\n\n
Razones para ducharse por las noches<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ba\u00f1arse es una necesidad del ser humano, por lo que debe llevarse a cabo cuando sea necesario y no basado estrictamente en si es mejor en la ma\u00f1ana o en la noche.<\/p>\n\n\n\n Es decir, si vas al gimnasio en la ma\u00f1ana, debes ducharte al terminar la actividad; o si trabajas haciendo fuerza y sudas, debes ducharte al final de la jornada para continuar con tu d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n No obstante, si nos basamos en estudios y los beneficios de la ducha en un determinado momento u otro, expertos refieren que un ba\u00f1o en las noches contribuye a elevar de forma artificial la temperatura corporal y con ello ayuda a un enfriamiento m\u00e1s acelerado que estimula el sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, tiene un efecto relajante, el cual ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona que se genera con el estr\u00e9s. Incluso, libera la tensi\u00f3n muscular, facilitando el proceso de conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n Habla el experto<\/strong><\/p>\n\n\n\n El m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria en Virginia, Estados Unidos, Jason Singh se\u00f1ala que, ducharse por las noches con agua caliente activa la melatonina, la hormona que induce el sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n Esta pr\u00e1ctica tambi\u00e9n tiene como ventaja que elimina contaminantes, sudor y olores acumulados en el transcurso del d\u00eda. Adem\u00e1s, puede ser la mejor forma de hidratar la piel, ya que las c\u00e9lulas de la piel se reparan durante la noche y la humedad se retiene de manera m\u00e1s efectiva.<\/p>\n\n\n\n Con informaci\u00f3n El Tiempo<\/mark><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ducharse por las noches es un h\u00e1bito de higiene adoptado por algunas personas, as\u00ed como algunas prefieren las duchas matutinas. En ambos casos, tienen muchos beneficios, entre los que destaca la limpieza del cuerpo. Sin embargo, las duchas nocturnas pueden resultar m\u00e1s beneficiosas porque elimina las impurezas acumuladas durante el d\u00eda, ayuda a desconectar de […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":258052,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[2551,2550,2552],"class_list":{"0":"post-258051","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-banos","9":"tag-ducharse","10":"tag-noche"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/258051","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=258051"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/258051\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":258053,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/258051\/revisions\/258053"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/258052"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=258051"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=258051"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=258051"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}