{"id":259885,"date":"2024-12-11T17:46:09","date_gmt":"2024-12-11T21:46:09","guid":{"rendered":"https:\/\/elluchador.info\/?p=259885"},"modified":"2024-12-11T17:46:13","modified_gmt":"2024-12-11T21:46:13","slug":"estos-son-los-beneficios-de-comer-gelatina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=259885","title":{"rendered":"Estos son los beneficios de comer gelatina"},"content":{"rendered":"\n<p>La gelatina es un producto proteico derivado del col\u00e1geno que proporciona muchos beneficios para la salud, por su combinaci\u00f3n de amino\u00e1cidos.<\/p>\n\n\n\n<p>Ayuda en la regeneraci\u00f3n de tejidos, aportarnos elasticidad en las articulaciones, aumentar la s\u00edntesis de col\u00e1geno propio, reducir el dolor articular en el desgaste, disminuir la p\u00e9rdida de masa \u00f3sea y los signos de envejecimiento en la piel mejorando su hidrataci\u00f3n y elasticidad, de acuerdo a su consumo, entre otros muchos beneficios.<\/p>\n\n\n\n<p>Hoy en d\u00eda es posible encontrar gelatinas de distintos sabores, con az\u00facar o diet\u00e9ticas, estas \u00faltimas pueden llegar a tener incluso solo 10 calor\u00edas por porci\u00f3n, ya que se reemplaza el az\u00facar a\u00f1adido por algunos edulcorantes no cal\u00f3ricos, que como lo indica su nombre, generan la sensaci\u00f3n de dulzor, sin aportar calor\u00edas.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong><em>\u00bfC\u00f3mo ayuda la gelatina en la salud?<\/em><\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de rica, vers\u00e1til y con buena vista,&nbsp;comer gelatina tiene muchos otros beneficios, entre ellos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Es beneficiosa para la piel: la gelatina es una gran fuente de col\u00e1geno, perfecta para combatir estos signos de la edad, una alternativa natural para mejorar la apariencia de tu piel.<\/li>\n\n\n\n<li>Fuente de prote\u00edna: proporciona casi 2 gramos de prote\u00edna por cada \u00bd taza.\u00a0 La prote\u00edna es un macronutriente, esto significa que tu cuerpo necesita de una gran cantidad para estar saludable, lo mejor es que la gelatina es una fuente de prote\u00edna que no contiene grasa.<\/li>\n\n\n\n<li>Digesti\u00f3n: favorece la digesti\u00f3n de varias maneras, entre ellas: promueve una mucosa saludable en el est\u00f3mago, estimula la producci\u00f3n de jugos g\u00e1stricos y evita problemas gastrointestinales, como el reflujo.<\/li>\n\n\n\n<li>Articulaciones: el col\u00e1geno disponible en la gelatina, puede disminuir el dolor en las articulaciones asociado con la inflamaci\u00f3n. Puede reducir el dolor y mejorar la funci\u00f3n articular en personas con osteoartritis.<\/li>\n\n\n\n<li>Huesos: ayuda a fortalecer los huesos, absorber el calcio y prevenir la p\u00e9rdida \u00f3sea.<\/li>\n\n\n\n<li>Sue\u00f1o: unas cucharadas de gelatina son suficientes para proporcionar aproximadamente 3 g de glicina, la encargada de mejorar la calidad del sue\u00f1o.<\/li>\n\n\n\n<li>P\u00e9rdida de peso: puede ayudar a perder peso, esto porque da una sensaci\u00f3n de saciedad gracias a su alto contenido en prote\u00ednas, sin embargo su aporte cal\u00f3rico es bajo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Con informaci\u00f3n <strong><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-pale-pink-color\">ATuSalud.es<\/mark><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La gelatina es un producto proteico derivado del col\u00e1geno que proporciona muchos beneficios para la salud, por su combinaci\u00f3n de amino\u00e1cidos. 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