Mantener un estilo de vida saludable contribuye a reducir el riesgo de padecer c\u00e1ncer. Realizar actividad f\u00edsica, mantener una alimentaci\u00f3n balanceada, h\u00e1bitos de sue\u00f1o adecuados, pr\u00e1cticas sexuales sanas, gestionar correctamente las emociones y evitar el estr\u00e9s, as\u00ed como el tabaquismo y el alcohol y protegerse del exceso de sol, funcionan como factores de prevenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
La onc\u00f3loga cl\u00ednica, doctora Yeni Bello, especialista de la Cl\u00ednica de Prevenci\u00f3n del C\u00e1ncer (CPC) de la Sociedad Anticancerosa de Venezuela (SAV), explic\u00f3 c\u00f3mo mantener un estilo de vida saludable puede ser el mejor aliado en la lucha contra esta enfermedad.<\/p>\n\n\n\n
El riesgo de padecer c\u00e1ncer de mama, ovario, endometrio, piel, es\u00f3fago, est\u00f3mago, h\u00edgado, colon, cuello uterino, ano y orofaringe puede disminuirse con un estilo de vida saludable, dijo .<\/p>\n\n\n\n
Aunque aclar\u00f3 que no todas las clases de c\u00e1ncer son prevenibles, puesto que existen diferentes padecimientos de este tipo cuyas causas son desconocidas. \u201cAdem\u00e1s, existen factores gen\u00e9ticos y ambientales que predisponen y favorecen el desarrollo de enfermedades oncol\u00f3gicas\u201d.<\/p>\n\n\n\n
La doctora Bello se\u00f1al\u00f3 que para disminuir la posibilidad de padecer de c\u00e1ncer se recomienda mantener una alimentaci\u00f3n saludable. En tal sentido, recomienda reducir el consumo de az\u00facar, harinas refinadas y alimentos ultraprocesados como enlatados, jamones y embutidos.<\/p>\n\n\n\n
Seguir una dieta rica en frutas, verduras y vegetales, incorporar carnes blancas y consumir en menor proporci\u00f3n productos c\u00e1rnicos rojos.<\/p>\n\n\n\n
Asimismo, limitar el consumo de bebidas alcoh\u00f3licas, sin embargo, si se quiere consumir, especialistas afirman que la cantidad recomendada es de una copa de vino al d\u00eda, aunque esto depende del sexo, el peso, las afecciones que padezca cada persona, y la forma individual de metabolizar el alcohol, entre otros.<\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n evitar fumar porque ese h\u00e1bito est\u00e1 asociada con distintos tipos de c\u00e1ncer como el de es\u00f3fago, boca, garganta, est\u00f3mago, vejiga y pulm\u00f3n. Insisti\u00f3 en evitar o abandonar la utilizaci\u00f3n de cigarrillos electr\u00f3nicos y productos de tabaco, que son nocivos para la salud general.<\/p>\n\n\n\n
La doctora Bello mencion\u00f3 que el sedentarismo y la obesidad aumentan la probabilidad de sufrir de c\u00e1ncer, por eso \u201ces fundamental realizar actividad f\u00edsica de intensidad moderada a alta, seg\u00fan los gustos, el peso y las comorbilidades de las personas\u201d, entre otros.<\/p>\n\n\n\n
Lo ideal es realizar al menos 150 minutos de ejercicio a la semana, que se alcancen de forma progresiva y comprendan actividades: aer\u00f3bicas (que mejoran la resistencia cardiovascular, queman calor\u00edas y permiten mantener un peso saludable), y anaer\u00f3bicas (que contribuyen con el desarrollo de la fuerza, potencia y masa muscular).<\/p>\n\n\n\n
Igualmente, resalt\u00f3 que como parte de la prevenci\u00f3n es necesario evitar la promiscuidad y tener pr\u00e1cticas sexuales sanas, con protecci\u00f3n, as\u00ed como colocarse la vacuna contra el VPH, que es la principal causa de c\u00e1ncer de cuello uterino y est\u00e1 relacionado con las patolog\u00edas oncol\u00f3gicas del ano, pene, vulva, vagina y de orofaringe.<\/p>\n\n\n\n
Especialistas se\u00f1alan que se debe evitar la exposici\u00f3n prolongada al sol para prevenir el c\u00e1ncer de piel, y, en caso de exponerse a este, es necesario protegerse de los rayos UV. Por ello recomiendan:<\/p>\n\n\n\n
Exponerse al sol antes de las 10 de la ma\u00f1ana y despu\u00e9s de las 4 de la tarde.<\/p>\n\n\n\n
Utilizar protector o bloqueador solar con FPS de 30 o m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n
Reaplicar el bloqueador cada 2 a 3 horas.<\/p>\n\n\n\n
Utilizar medidas f\u00edsicas adicionales como sombreros, gorras, franelas de protecci\u00f3n, de mangas largas preferiblemente.<\/p>\n\n\n\n
Despu\u00e9s de cada ba\u00f1o, una vez que se salga del agua, mar o piscina, reaplicar inmediatamente el protector solar.<\/p>\n\n\n\n
Protegerse del sol diariamente, no solo al ir a la playa, incluso en la ciudad, tanto en d\u00edas soleados como en d\u00edas nublados, porque los rayos UV est\u00e1n presentes todo el a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
Nota de prensa<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mantener un estilo de vida saludable contribuye a reducir el riesgo de padecer c\u00e1ncer. Realizar actividad f\u00edsica, mantener una alimentaci\u00f3n balanceada, h\u00e1bitos de sue\u00f1o adecuados, pr\u00e1cticas sexuales sanas, gestionar correctamente las emociones y evitar el estr\u00e9s, as\u00ed como el tabaquismo y el alcohol y protegerse del exceso de sol, funcionan como factores de prevenci\u00f3n. La […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":262395,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":{"0":"post-262394","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/262394","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=262394"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/262394\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":262396,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/262394\/revisions\/262396"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/262395"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=262394"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=262394"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=262394"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}