{"id":263245,"date":"2025-01-09T17:24:27","date_gmt":"2025-01-09T21:24:27","guid":{"rendered":"https:\/\/elluchador.info\/?p=263245"},"modified":"2025-01-09T17:24:31","modified_gmt":"2025-01-09T21:24:31","slug":"comer-menos-carne-y-mas-cereales-aumenta-la-esperanza-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=263245","title":{"rendered":"Comer menos carne y m\u00e1s cereales aumenta la esperanza de vida"},"content":{"rendered":"\n

La esperanza de vida<\/strong> es la medida promedio de a\u00f1os que se espera que una persona viva. Es decir, esto se calcula seg\u00fan el patr\u00f3n de mortalidad por edad que se observa en el momento de realizarse la medici\u00f3n o estudio.<\/p>\n\n\n\n

Para la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), este es un indicador que expresa el promedio de a\u00f1os que vivir\u00eda una persona considerando su a\u00f1o de nacimiento y el nivel de mortalidad determinado para ese grupo poblacional. En otras palabras, esto es la probabilidad de que una persona viva m\u00e1s tiempo y con buena salud.<\/p>\n\n\n\n

Cabe acotar que, para aumentar dicha esperanza de vida los expertos en el cuidado de la salud recomiendan realizar alguna actividad f\u00edsica, trabajar en su intelecto y mantener una alimentaci\u00f3n equilibrada<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La alimentaci\u00f3n y la esperanza de vida<\/h3>\n\n\n\n

Expertos se\u00f1alan que la esperanza de vida depende del estilo de vida de la persona y de los h\u00e1bitos alimenticios adoptados, pues seg\u00fan los alimentos que se ingieren, aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, por ejemplo, y esto puede disminuir la esperanza de vida.<\/p>\n\n\n\n

En tal sentido, el nutricionista Luis A. Zamora, indica que para aumentar la esperanza de vida 10 a\u00f1os, hay que comer menos carne y m\u00e1s cereales.  <\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 reducir el consumo de carne?<\/h3>\n\n\n\n

Estudios refieren que se puede comer carne, pero dando prioridad a las carnes blancas sobre las rojas, y reducir el m\u00e1ximo el consumo de carnes procesadas. En una medida promedio, por cada tres porciones de pescado, se debe comer una de carne roja. \u00bfLa raz\u00f3n? Cient\u00edficamente se ha comprobado que las dietas ricas en carnes rojas y procesadas se asocian a mayores riesgos de ciertos c\u00e1nceres, diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares; y, en consecuencia, deteriora la calidad de vida y se acorta la esperanza de vida.<\/p>\n\n\n\n

Las personas que consumen mucha carne corren un mayor riesgo de morir debido a una enfermedad card\u00edaca, un accidente cerebrovascular o diabetes, o alguna otra enfermedad.<\/p>\n\n\n\n

\"Comer<\/figure>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 comer?<\/h3>\n\n\n\n

Zamora apunta que la clave est\u00e1 en comer verduras, frutas, frutos secos, semillas y cereales. Para \u00e9l, la dieta mediterr\u00e1nea es una excelente alternativa que aporta m\u00faltiples beneficios a la salud y bienestar.<\/p>\n\n\n\n

Con informaci\u00f3n de 2001.<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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