Cuando se trata de vivir una vida m\u00e1s larga, mantenerse activo podr\u00eda importar mucho m\u00e1s de lo que dice la b\u00e1scula.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan el estudio m\u00e1s grande hasta ahora sobre el estado f\u00edsico, el peso corporal y la longevidad publicado recientemente en el British Journal of Sports Medicine, los investigadores encontraron que las personas que est\u00e1n en buena forma aer\u00f3bica (es decir, qu\u00e9 tan bien trabajan juntos el coraz\u00f3n, los pulmones y los m\u00fasculos para suministrar ox\u00edgeno durante el ejercicio) reducen significativamente su riesgo de muerte prematura, incluso si son obesas.<\/p>\n\n\n\n
De hecho, estar en forma redujo el riesgo de muerte prematura a la mitad para las personas con obesidad, en comparaci\u00f3n con las de peso normal que no estaban en forma.<\/p>\n\n\n\n
\u00abEsto nos dice que es mucho m\u00e1s importante, considerando todas las cosas, centrarse en el aspecto de la condici\u00f3n f\u00edsica\u00bb de la salud y la longevidad, \u00aben lugar del aspecto de la gordura\u00bb, dijo Siddhartha Angadi, autor principal del estudio y fisi\u00f3logo del ejercicio de la Universidad de Virginia, a The Washington Post.<\/p>\n\n\n\n
La revisi\u00f3n agrup\u00f3 datos de 20 estudios anteriores en los que participaron casi 400,000 adultos mayores y de mediana edad de varios pa\u00edses, de los cuales alrededor de un 30 por ciento eran mujeres.<\/p>\n\n\n\n
Los participantes se agruparon en funci\u00f3n de su aptitud aer\u00f3bica, que se midi\u00f3 objetivamente a trav\u00e9s de pruebas de esfuerzo cardiovascular, y su \u00edndice de masa corporal (IMC).<\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n extrajeron datos sobre qui\u00e9nes hab\u00edan muerto durante periodos de seguimiento de hasta unas dos d\u00e9cadas.<\/p>\n\n\n\n
Los hallazgos fueron claros:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Las personas en forma y con sobrepeso u obesidad ten\u00edan riesgos de muerte similares a los de las personas en forma con un peso normal<\/p>\n\n\n\n Pero las personas que no estaban en forma , independientemente de su peso, ten\u00edan un riesgo de 2 a 3 veces m\u00e1s alto de morir prematuramente por cualquier causa o enfermedad cardiaca<\/p>\n\n\n\n \u00abDesde un punto de vista estad\u00edstico, la aptitud f\u00edsica elimin\u00f3 en gran medida el riesgo\u00bb de muerte prematura por afecciones relacionadas con la obesidad, dijo Angadi en un informe de los medios.<\/p>\n\n\n\n De manera alentadora, el estudio sugiere que lograr una mejor condici\u00f3n f\u00edsica no requiere un esfuerzo extremo. Incluso pasar del 20 por ciento inferior de aptitud f\u00edsica para la edad de una persona a un poco m\u00e1s de ese umbral puede ofrecer beneficios sustanciales para la salud, explic\u00f3 Angadi.<\/p>\n\n\n\n Para la mayor\u00eda de nosotros, eso podr\u00eda significar \u00abcaminatas r\u00e1pidas\u00bb, a\u00f1adi\u00f3. El ejercicio moderado, como caminar a un ritmo en el que pueda hablar pero no cantar, es suficiente para mejorar su estado f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n Barry Braun, director ejecutivo del Laboratorio de Investigaci\u00f3n Cl\u00ednica del Rendimiento Humano de la Universidad Estatal de Colorado, que no particip\u00f3 en el estudio, calific\u00f3 los hallazgos de \u00abimportantes\u00bb porque confirman el papel protector de la aptitud f\u00edsica en todos los g\u00e9neros y tama\u00f1os corporales.<\/p>\n\n\n\n Con informaci\u00f3n de Infobae.<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cuando se trata de vivir una vida m\u00e1s larga, mantenerse activo podr\u00eda importar mucho m\u00e1s de lo que dice la b\u00e1scula. Seg\u00fan el estudio m\u00e1s grande hasta ahora sobre el estado f\u00edsico, el peso corporal y la longevidad publicado recientemente en el British Journal of Sports Medicine, los investigadores encontraron que las personas que est\u00e1n […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":263572,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":{"0":"post-263571","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/263571","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=263571"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/263571\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":263573,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/263571\/revisions\/263573"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/263572"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=263571"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=263571"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=263571"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}