{"id":264128,"date":"2025-01-18T12:23:12","date_gmt":"2025-01-18T16:23:12","guid":{"rendered":"https:\/\/elluchador.info\/?p=264128"},"modified":"2025-01-18T12:23:16","modified_gmt":"2025-01-18T16:23:16","slug":"como-consumir-avena-para-limpiar-las-arterias-y-bajar-el-colesterol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=264128","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo consumir avena para limpiar las arterias y bajar el colesterol?"},"content":{"rendered":"\n<p>\u200eLas arterias forman parte del sistema circulatorio, una red compleja que se compone de vasos sangu\u00edneos, capilares y arterias a trav\u00e9s de las cuales se transporta la sangre oxigenada a trav\u00e9s de todo el cuerpo, lo que ayuda a que los nutrientes lleguen a todos los \u00f3rganos y cumplan adecuadamente sus funciones.<br>\u200e<br>\u200eSin embargo, cuando hay un exceso en los niveles de colesterol y triglic\u00e9ridos, tiende a crearse una placa alrededor de las paredes de las arterias.<br>\u200e<br>\u200eEsta placa es una obstrucci\u00f3n que limita la libre circulaci\u00f3n de la sangre. Limpiar las arterias no es el resultado de la magia y no hay alimentos que te ayuden a eliminar la placa de forma \u00abnatural\u00bb, sin combinarse con otras medidas o tratamientos m\u00e9dicos.<br>\u200e<br>\u200eSin embargo, s\u00ed hay alimentos que pueden ayudarte a reducir los niveles de colesterol malo (LDL) y triglic\u00e9ridos, causantes de esa placa, como la avena.<br>\u200e<br>\u200eDe acuerdo con algunos estudios, la avena tiene un efecto antihipercolesterol\u00e9mico, lo cual significa que ayuda a reducir los niveles de LDL y triglic\u00e9ridos, por lo que tambi\u00e9n contribuye a disminuir la placa de las arterias.<br>\u200e<br>\u200eEsto ocurre por el aporte de antioxidantes y betaglucanos en este cereal, los cuales ayudan a combatir la oxidaci\u00f3n celular, regular la presi\u00f3n arterial y a combatir la inflamaci\u00f3n, que en consecuencia tambi\u00e9n previene las enfermedades cardiovasculares.<br>\u200e<br>\u200eSi quieres aprovechar todos los beneficios que te aporta la avena, entonces te compartimos esta receta para prepararla de forma saludable y con solo dos ingredientes que tienes en casa.<br>\u200e<br>\u200eEsta receta es s\u00faper f\u00e1cil de preparar, pero tendr\u00e1s que hacerlo con tiempo porque debes dejar reposar la preparaci\u00f3n para tenerla lista y disfrutarla como desayuno.<br>\u200e<br><strong><em>\u200eIngredientes:<\/em><\/strong><br>\u200e<br>\u200e1\/2 taza de hojuelas de avena<br>\u200e<br>\u200e500 mL de agua<br>\u200e<br>\u200e1 ramita de canela<br>\u200e<br>\u200eSirve las hojuelas de avena en un recipiente, a\u00f1ade el agua y la ramita de canela, mezcla, tapa y deja en un lugar fresco para que repose durante toda la noche. Cuela la mezcla y estar\u00e1 lista para consumirse. T\u00f3mala sin endulzarla.<br>\u200e<br>\u200eSe recomienda tomar un vaso de agua de avena, de preferencia en ayunas. Puedes hacerlo diario por al menos una semana y beber el agua de forma regular.<br>\u200e<br>\u200eRecuerda que es muy importante que, antes de tomar cualquier remedio natural, consultes con un m\u00e9dico de tu confianza, especialmente si tienes alguna enfermedad cr\u00f3nica o llevas un tratamiento.<br>\u200e<br>\u200eCon informaci\u00f3n <strong><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Gastrolab<\/mark><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u200eLas arterias forman parte del sistema circulatorio, una red compleja que se compone de vasos sangu\u00edneos, capilares y arterias a trav\u00e9s de las cuales se transporta la sangre oxigenada a trav\u00e9s de todo el cuerpo, lo que ayuda a que los nutrientes lleguen a todos los \u00f3rganos y cumplan adecuadamente sus funciones.\u200e\u200eSin embargo, cuando hay [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":264129,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[2878,2654,183,440],"class_list":{"0":"post-264128","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-arterias","9":"tag-avena","10":"tag-cuerpo","11":"tag-saludable"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/264128","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=264128"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/264128\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":264130,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/264128\/revisions\/264130"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/264129"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=264128"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=264128"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=264128"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}