{"id":267956,"date":"2025-02-20T15:32:19","date_gmt":"2025-02-20T19:32:19","guid":{"rendered":"https:\/\/elluchador.info\/?p=267956"},"modified":"2025-02-20T15:32:22","modified_gmt":"2025-02-20T19:32:22","slug":"cuan-buenos-para-la-salud-son-los-relojes-inteligentes-segun-los-expertos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=267956","title":{"rendered":"Cu\u00e1n buenos para la salud son los relojes inteligentes, seg\u00fan los expertos"},"content":{"rendered":"\n

Los relojes inteligentes son cada vez m\u00e1s populares y muchos conf\u00edan en ellos para controlar desde su presi\u00f3n arterial y niveles de ox\u00edgeno hasta su actividad f\u00edsica y patrones de sue\u00f1o<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La promesa es atractiva: un dispositivo port\u00e1til que te puede ayudar a vivir una vida mejor, o al menos m\u00e1s saludable.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 tiene esa cajita negra que te amarras a la mu\u00f1eca que permite aceptar esa posibilidad?: tecnolog\u00eda que ofrece informaci\u00f3n, en pocas palabras.<\/p>\n\n\n\n

Empecemos con la medida por la que quiz\u00e1s son m\u00e1s famosos: el conteo de pasos.<\/p>\n\n\n\n

\u00abEs lo que la mayor\u00eda de la gente asocia con los rastreadores de actividad f\u00edsica y los relojes inteligentes\u00bb, se\u00f1ala Cailbhe Doherty, del University College Dublin, en Irlanda.<\/p>\n\n\n\n

Conoce \u00edntimamente los relojes inteligentes pues, con su equipo en la Escuela de Salud P\u00fablica, Fisioterapia y Ciencias del Deporte, los ha puesto rigurosamente a prueba.<\/p>\n\n\n\n

\u00abEl conteo de pasos se hace usando un aceler\u00f3metro, que por lo general se basa en el movimiento de la mu\u00f1eca\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, para medir la presi\u00f3n arterial, \u00abemite una luz, generalmente verde, a trav\u00e9s de la piel hacia los vasos sangu\u00edneos que se encuentran debajo\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

\u00abLo que hace el reloj inteligente es medir la cantidad de luz que se refleja\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Eso depende del volumen de sangre en los vasos sangu\u00edneos, que aumenta y disminuye a medida que el coraz\u00f3n bombea sangre por todo el cuerpo: m\u00e1s sangre significa menos luz.<\/p>\n\n\n\n

\u00abEsa tecnolog\u00eda se llama fotopletismograf\u00eda o PPG, y se usa para una variedad de diferentes resultados biom\u00e9tricos de los relojes inteligentes\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Para medir la saturaci\u00f3n de ox\u00edgeno en la sangre, \u00abla luz, en lugar de ser verde, es infrarroja y roja. Si la hemoglobina est\u00e1 unida a una mol\u00e9cula de ox\u00edgeno, absorbe m\u00e1s luz infrarroja y menos luz roja\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

\"chica
Pie de foto,Los relojes inteligentes son populares entre las personas que valoran el seguimiento de sus datos de salud.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Otro dato que ofrecen muchos relojes inteligentes es el valor de VO2 m\u00e1x.<\/p>\n\n\n\n

Te informa sobre el volumen m\u00e1ximo de ox\u00edgeno que tu cuerpo puede absorber, transportar y consumir en un tiempo determinado.<\/p>\n\n\n\n

Es un muy buen indicador de salud.<\/p>\n\n\n\n

Cuanto m\u00e1s alto sea tu VO2 m\u00e1x, menos probabilidades tendr\u00e1s de sufrir un accidente cerebrovascular o un ataque card\u00edaco.<\/p>\n\n\n\n

\u00abPor eso es tan crucial evaluar si los relojes inteligentes son precisos\u00bb, le dice a la BBC Rory Lambe, uno de los estudiantes de doctorado que trabaja con Doherty.<\/p>\n\n\n\n

\u00abEl est\u00e1ndar de oro para el VO2 m\u00e1x ocurre en un laboratorio, pero el reloj inteligente utiliza la frecuencia card\u00edaca, el GPS y tambi\u00e9n algo de aprendizaje autom\u00e1tico para predecir o estimar tu VO2 m\u00e1x\u00bb, explica Lambe.<\/p>\n\n\n\n

La fiabilidad de los relojes en este sentido es \u00abuna de las principales cuestiones que estamos investigando\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Y de eso, precisamente, nos gustar\u00eda saber.<\/p>\n\n\n\n

A veces s\u00ed, a veces no<\/h2>\n\n\n\n

Respecto al VO2 m\u00e1x, la extensa investigaci\u00f3n realizada por el equipo liderado por Doherty, \u00abindica que hay entre un 5% y un 13% de error, que en realidad es bastante grande\u00bb, revela Lambe.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1n fiables son en otras \u00e1reas?<\/p>\n\n\n\n

\"Mujer
Pie de foto,En algunas medidas son buenos, en otras, m\u00e1s regulares.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u00abCuando se trata de cosas como la frecuencia card\u00edaca o el GPS, la precisi\u00f3n puede ser realmente buena\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

\u00abPero si se trata de tu sue\u00f1o, los relojes inteligentes no son tan buenos.<\/p>\n\n\n\n

\u00abEso es probablemente por la cantidad de se\u00f1ales individuales que tiene que tener en cuenta para rastrearlo.<\/p>\n\n\n\n

\u00abSi piensas en medir el sue\u00f1o, cualquier error en tu ritmo card\u00edaco, tu frecuencia respiratoria, la cantidad que te mueves… todo eso se acumula.<\/p>\n\n\n\n

\u00abAdem\u00e1s, la separaci\u00f3n entre la se\u00f1al original que es ‘sue\u00f1o’ y el final, cuando te da la puntuaci\u00f3n final de tu sue\u00f1o, es mucho mayor\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Ahora, \u00bfcu\u00e1n buenos son midiendo el gasto de energ\u00eda, la cantidad de calor\u00edas que quemas?<\/p>\n\n\n\n

\u00abLa evidencia indica que no lo son\u00bb, responde Doherty.<\/p>\n\n\n\n

\u00abEso es probablemente porque la forma en que la mayor\u00eda de los relojes inteligentes estiman las calor\u00edas es usando la acelerometr\u00eda por s\u00ed sola, o la acelerometr\u00eda y la fotopat\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

\u00abEs decir, miden la frecuencia card\u00edaca y alguna variaci\u00f3n de la actividad f\u00edsica a trav\u00e9s del movimiento.<\/p>\n\n\n\n

\u00abEso es muy diferente a medir el gas inspirado y expirado por alguien, que es lo que hace falta para medir las calor\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

\u00abEsencialmente, la se\u00f1al que usan los relojes est\u00e1 tan alejada del ritmo biom\u00e9trico original que se puede introducir un alto grado de error\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Y cuando dice \u00abalto grado de error\u00bb no exagera.<\/p>\n\n\n\n

\u00abNuestra reciente revisi\u00f3n sistem\u00e1tica identific\u00f3 que el error puede estar entre el 30% y el 150%\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

\u00a1150%! Eso quiere decir que tu reloj inteligente puede decirte que quemaste 1.000 calor\u00edas cuando en realidad has quemado poco m\u00e1s de 300.<\/p>\n\n\n\n

Cuesti\u00f3n de precisi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

Entonces, los relojes inteligentes a veces son precisos.<\/p>\n\n\n\n

Al medir algo directamente, como la frecuencia card\u00edaca o el recuento de pasos, son geniales.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, no todos los datos que te da un rastreador de actividad f\u00edsica se miden directamente.<\/p>\n\n\n\n

Como no pueden medir calor\u00edas de la manera indicada, por ejemplo, toman otras medidas y las usan para llegar a un estimado.<\/p>\n\n\n\n

Ese c\u00e1lculo depende de diferentes suposiciones hechas por el algoritmo del rastreador de actividad f\u00edsica, que puede acertar o arrojar grandes imprecisiones.<\/p>\n\n\n\n

Pero, \u00bfcu\u00e1nto importa la precisi\u00f3n de esos dispositivos cuando se trata de mejorar nuestra vida y salud?<\/p>\n\n\n\n

\"Mujer
Pie de foto,Con el sue\u00f1o y con las calor\u00edas, a\u00fan no son muy fiables.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u00abEn nuestros estudios observamos poblaciones sanas y cl\u00ednicas, viejos y j\u00f3venes, y en todos los \u00e1mbitos, los rastreadores de actividad f\u00edsica tienden a hacer que la gente se mueva\u00bb, cuenta Ty Ferguson, de la Universidad de Australia del Sur.<\/p>\n\n\n\n

\u00abMirando los recuentos de pasos, la gente estaba haciendo unos 1.800 pasos m\u00e1s al d\u00eda, o caminaba unos 40 minutos al d\u00eda. Las personas realizaban alrededor de 6 minutos al d\u00eda de actividad f\u00edsica de moderada a vigorosa\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

La motivaci\u00f3n, dice Ferguson, es la retroalimentaci\u00f3n externa.<\/p>\n\n\n\n

\u00abEn general, somos muy malos jueces de nuestros propios niveles de actividad y obtener esos n\u00fameros abre los ojos a la realidad.<\/p>\n\n\n\n

\u00abAs\u00ed est\u00e9s haciendo poco, el monitoreo da una l\u00ednea de base con la cual trabajar\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Su investigaci\u00f3n muestra que los rastreadores hacen que las personas sean m\u00e1s activas. Pero, \u00bfafecta si no son tan precisos?<\/p>\n\n\n\n

Ferguson recientemente realiz\u00f3 un estudio en el que analiz\u00f3 por qu\u00e9 algunas personas renunciaron a su reloj inteligente.<\/p>\n\n\n\n

\u00abHab\u00eda una mezcla de usuarios actuales y antiguos usuarios.<\/p>\n\n\n\n

\u00abLa confianza es importante con estos dispositivos.<\/p>\n\n\n\n

\u00abUn tema com\u00fan de los que hab\u00edan dejando de usarlos era que no les estaban dando la informaci\u00f3n precisa\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Por lo tanto, la precisi\u00f3n es importante porque si no conf\u00edas en tu reloj inteligente, es m\u00e1s probable que dejes de usarlo.<\/p>\n\n\n\n

No obstante, estamos hablando de tecnolog\u00eda as\u00ed que seguramente se podr\u00e1 mejorar la precisi\u00f3n de los relojes inteligentes… \u00bfno?<\/p>\n\n\n\n

\u00abHay dos componentes: est\u00e1 la tecnolog\u00eda de detecci\u00f3n subyacente y luego los algoritmos que se basan en ella para extraer una se\u00f1al determinada\u00bb, comenta Doherty.<\/p>\n\n\n\n

\u00abEs probable que las tecnolog\u00edas de detecci\u00f3n subyacentes no cambien mucho en un futuro pr\u00f3ximo.<\/p>\n\n\n\n

\u00abSin embargo, los algoritmos probablemente mejorar\u00e1n porque a medida que m\u00e1s y m\u00e1s personas comiencen a usar esos dispositivos, los conjuntos de datos que tienen Apple, Google y todas las dem\u00e1s compa\u00f1\u00edas importantes crecer\u00e1n cada vez m\u00e1s, y los algoritmos se volver\u00e1n m\u00e1s refinados, por ende, m\u00e1s precisos\u00bb, anticipa el experto.<\/p>\n\n\n\n

Entretanto, ya en 2024 hab\u00eda alrededor de 225 millones de usuarios de relojes inteligentes en todo el mundo,\u00a0seg\u00fan Statista.<\/p>\n\n\n\n

Con informaci\u00f3n de BBC.<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los relojes inteligentes son cada vez m\u00e1s populares y muchos conf\u00edan en ellos para controlar desde su presi\u00f3n arterial y niveles de ox\u00edgeno hasta su actividad f\u00edsica y patrones de sue\u00f1o. La promesa es atractiva: un dispositivo port\u00e1til que te puede ayudar a vivir una vida mejor, o al menos m\u00e1s saludable. \u00bfQu\u00e9 tiene esa […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":267957,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":{"0":"post-267956","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/267956","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=267956"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/267956\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":267958,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/267956\/revisions\/267958"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/267957"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=267956"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=267956"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=267956"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}