Comer una naranja al d\u00eda podr\u00eda reducir en un 20 % el riesgo de sufrir depresi\u00f3n, seg\u00fan un estudio publicado en la revista Microbiome por un grupo de doctores del Hospital General de Massachusetts y la Escuela de Medicina de Harvard.<\/p>\n\n\n\n
De acuerdo a la investigaci\u00f3n, este inesperado beneficio podr\u00eda deberse a que los c\u00edtricos estimulan el crecimiento de la bacteria \u00abFaecalibacterium prausnitzii\u00bb, que se encuentra en el intestino humano, para influir en la producci\u00f3n de los neurotransmisores serotonina y dopamina, dos mol\u00e9culas biol\u00f3gicas conocidas por elevar el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n
En ese sentido, el profesor de medicina Raaj Mehta, quien dirigi\u00f3 el estudio, coment\u00f3 las principales conclusiones del trabajo. Mehta explica que junto a su equipo utilizaron los datos recogidos por el Nurses Health Study II, que recaba informaci\u00f3n detallada sobre el estilo de vida, dieta, uso de medicamentos y salud de m\u00e1s de 100 mil mujeres cada dos a\u00f1os desde 1989. En este conjunto, encontraron pruebas de que las mujeres que com\u00edan muchos c\u00edtricos ten\u00edan tasas m\u00e1s bajas de depresi\u00f3n en el futuro que las que no lo hac\u00edan.<\/p>\n\n\n\n
A partir de los resultados de la secuenciaci\u00f3n del ADN de varias muestras de heces entregadas por las participantes del estudio, el equipo encontr\u00f3 que la bacteria \u00abFaecalibacterium prausnitzii\u00bb era m\u00e1s abundante en las personas que no padec\u00edan depresi\u00f3n que en las que s\u00ed, y que aquellas mujeres que consum\u00edan muchos c\u00edtricos contaban con altos niveles de esta bacteria. Los investigadores llegaron a la misma conclusi\u00f3n tras analizar los datos de un estudio similar en el que participaron hombres.<\/p>\n\n\n\n
Estos resultados sugieren que comer una naranja mediana al d\u00eda puede reducir el riesgo de desarrollar depresi\u00f3n en un 20 %. Adem\u00e1s, parece que este beneficio es espec\u00edfico de los c\u00edtricos, pues al analizar el consumo total de otras frutas y verduras no se observ\u00f3 ninguna relaci\u00f3n entre la ingesta y el riesgo de depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n