Se ha mostrado que los noct\u00e1mbulos (las personas que se quedan despiertas hasta tarde) tienen un mayor riesgo de depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Y ahora, un nuevo estudio dice por qu\u00e9 podr\u00eda ser as\u00ed.<\/p>\n\n\n\n
Los habitantes del crep\u00fasculo tienden a ser menos conscientes, es decir, menos comprometidos con el momento presente, encontraron los investigadores.<\/p>\n\n\n\n
Eso, junto con la mala calidad del sue\u00f1o y un mayor consumo de alcohol, son explicaciones probables de su mayor riesgo de depresi\u00f3n, informaron los investigadores en la revista PLOS One.<\/p>\n\n\n\n
\u00abEs importante destacar que consideramos las diferentes facetas de la atenci\u00f3n plena como factores\u00bb, concluy\u00f3 el equipo dirigido por el investigador s\u00e9nior, Simon Evans, profesor de neurociencia de la Universidad de Surrey, en Reino Unido.<\/p>\n\n\n\n
\u00abLos resultados apuntaron espec\u00edficamente a un papel protector de la faceta de ‘actuar con conciencia'\u00bb, en la que las personas se involucran plenamente en el momento presente y llevan a cabo acciones con atenci\u00f3n deliberada en lugar de en piloto autom\u00e1tico, escribieron los investigadores.<\/p>\n\n\n\n
Para el estudio, los investigadores encuestaron a casi 550 estudiantes universitarios mediante un cuestionario en l\u00ednea. Los estudiantes reportaron informaci\u00f3n sobre sus patrones de sue\u00f1o, atenci\u00f3n plena, consumo de alcohol y niveles de depresi\u00f3n y ansiedad.<\/p>\n\n\n\n
Las respuestas revelaron que los noct\u00e1mbulos eran m\u00e1s propensos a reportar s\u00edntomas de depresi\u00f3n en comparaci\u00f3n con los que dorm\u00edan promedio, informan los investigadores.<\/p>\n\n\n\n
Los noct\u00e1mbulos tambi\u00e9n ten\u00edan peor calidad de sue\u00f1o que los durmientes promedio o las aves matutinas, y tend\u00edan a consumir m\u00e1s alcohol. Estos resultados concuerdan con estudios anteriores que vinculan el mal sue\u00f1o y el alcohol con la depresi\u00f3n, anotaron los investigadores.<\/p>\n\n\n\n
Pero este estudio tambi\u00e9n explor\u00f3 el papel potencial de la atenci\u00f3n plena en el riesgo de depresi\u00f3n entre la multitud nocturna, y encontr\u00f3 que era un factor contribuyente.<\/p>\n\n\n\n
\u00abLos tipos matutinos presentan una mayor ‘actuaci\u00f3n con conciencia’ debido a su tendencia a dormir mejor y, por lo tanto, tienen un menor riesgo de fatiga, falta de atenci\u00f3n y divagaci\u00f3n mental durante el d\u00eda\u00bb, escribi\u00f3 el equipo de investigaci\u00f3n<\/p>\n\n\n\n
\u00abPor otro lado, los cronotipos nocturnos suelen tener una peor calidad de sue\u00f1o, lo que hace que sean m\u00e1s propensos a la somnolencia diurna y, por lo tanto, menos conciencia del momento presente\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Los resultados indican que las personas que se quedan despiertas hasta tarde podr\u00edan evitar la depresi\u00f3n practicando la atenci\u00f3n plena, reduciendo el consumo de alcohol y mejorando su higiene del sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
\u00abDada la creciente popularidad del entrenamiento en mindfulness para mejorar la salud mental, los resultados actuales indican que mejorar la faceta de ‘actuar con conciencia’ de la mindfulness debe priorizarse en el dise\u00f1o de la intervenci\u00f3n de mindfulness\u00bb, concluyeron los investigadores.<\/p>\n\n\n\n
Con informaci\u00f3n de Infobae.<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Se ha mostrado que los noct\u00e1mbulos (las personas que se quedan despiertas hasta tarde) tienen un mayor riesgo de depresi\u00f3n. Y ahora, un nuevo estudio dice por qu\u00e9 podr\u00eda ser as\u00ed. Los habitantes del crep\u00fasculo tienden a ser menos conscientes, es decir, menos comprometidos con el momento presente, encontraron los investigadores. Eso, junto con la […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":270734,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":{"0":"post-270733","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-curiosidades"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/270733","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=270733"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/270733\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":270735,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/270733\/revisions\/270735"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/270734"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=270733"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=270733"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=270733"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}