Muchas personas le temen a envejecer y esto puede afectar significativamente la calidad de vida, causando ansiedad y preocupaciones excesivas.<\/p>\n\n\n\n
Una manera de frenar ese proceso al que muchos le temen es a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n, es decir, adoptar h\u00e1bitos alimenticios saludables favorece en gran medida la salud y bienestar.<\/p>\n\n\n\n
La alimentaci\u00f3n adecuada proporciona nutrientes esenciales, antioxidantes y otros compuestos que protegen las c\u00e9lulas, tejidos y \u00f3rganos del cuerpo contra el da\u00f1o causado por el estr\u00e9s oxidativo y la inflamaci\u00f3n, factores claves en el proceso de envejecimiento.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 se debe comer para combatir el envejecimiento?<\/p>\n\n\n\n
Un reciente estudio publicado en la revista Clinical Nutrition ha revelado un hallazgo que podr\u00eda transformar la forma en c\u00f3mo abordar el envejecimiento. Se trata de la dieta cetog\u00e9nica muy baja en calor\u00edas, la cual no solo contribuye a la p\u00e9rdida de peso, sino que tambi\u00e9n podr\u00eda revertir la edad biol\u00f3gica hasta 6 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n
Este es un plan de alimentaci\u00f3n bajo en calor\u00edas y alto en grasas y prote\u00ednas, que tiene por objeto inducir al cuerpo a quemar grasas en lugar de carbohidratos para obtener energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
En tal sentido, esta dieta es una opci\u00f3n que favorece la p\u00e9rdida de peso, p\u00e9rdida de grasa, a la par de mantener la masa muscular, disminuir los factores de riesgo de algunas enfermedades y reducir los signos de envejecimiento.<\/p>\n\n\n\n
Por tanto, incluye en tu dieta huevos, carnes, quesos, nueces y semillas, aguacate, aceites, pescado graso, entre otros.<\/p>\n\n\n\n
Con informaci\u00f3n 2001 Live<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Muchas personas le temen a envejecer y esto puede afectar significativamente la calidad de vida, causando ansiedad y preocupaciones excesivas. Una manera de frenar ese proceso al que muchos le temen es a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n, es decir, adoptar h\u00e1bitos alimenticios saludables favorece en gran medida la salud y bienestar. La alimentaci\u00f3n adecuada proporciona […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":275264,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[441,1660,3726,3213],"class_list":{"0":"post-275263","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-dieta","9":"tag-recetas","10":"tag-rejuvenecimiento","11":"tag-salud-y-bienestar"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/275263","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=275263"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/275263\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":275265,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/275263\/revisions\/275265"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/275264"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=275263"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=275263"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=275263"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}