Agregar frutos secos a la dieta podr\u00eda aumentar la posibilidad de vivir m\u00e1s a\u00f1os, seg\u00fan un nuevo estudio a gran escala de la Universidad de Ciencia y Tecnolog\u00eda de Anhui, en China.<\/p>\n\n\n\n
El grupo de investigadores descubri\u00f3 que consumir fruta seca en el desayuno reduce el riesgo de morir de enfermedad cardiaca en un 18 % y de c\u00e1ncer en un 11 %. Para el estudio, los cient\u00edficos examinaron el h\u00e1bito de desayuno de 186.168 personas en el Reino Unido.<\/p>\n\n\n\n
Los resultados revelaron que las personas que a\u00f1ad\u00edan frutos deshidratados a sus cereales en el desayuno ten\u00edan un riesgo significativamente menor de muerte prematura. Al igual que aquellos que agregaban leche a sus cereales. Seg\u00fan los investigadores, el proceso de secado de la fruta ayuda a concentrar nutrientes naturales como el potasio, el hierro, el magnesio y el calcio, as\u00ed como la fibra.<\/p>\n\n\n\n
La nuez: el mejor fruto seco<\/strong><\/p>\n\n\n\n Varios estudios sugieren que el mejor fruto seco es la nuez debido a su alto nivel de omega-3 y antioxidantes. Adem\u00e1s, es el \u00fanico que ha \u00abdemostrado mejorar la funci\u00f3n arterial en cuesti\u00f3n de horas\u00bb, explica Michael Greger, experto estadounidense y fundador de NutritionFact.<\/p>\n\n\n\n El consumo de nueces puede reducir el riesgo de enfermedades, incluidas las enfermedades cardiovasculares, la depresi\u00f3n y la diabetes, y mejorar la funci\u00f3n cognitiva, todo ello \u00abal mismo tiempo que protege contra el deterioro cognitivo relacionado con la edad\u00bb, revela la dietista Joanna Gregg.<\/p>\n\n\n\n \u00abEn lo que respecta al antienvejecimiento, las nueces favorecen la salud del coraz\u00f3n y los intestinos, reducen la inflamaci\u00f3n y promueven un peso saludable, todo esto promueve una salud \u00f3ptima y longevidad\u00bb, a\u00f1ade Gregg.<\/p>\n\n\n\n Seg\u00fan un estudio, publicado en la revista Aging Research, el consumo de nueces mantiene una asociaci\u00f3n significativa con el envejecimiento saludable. Los investigadores evaluaron la dieta, salud f\u00edsica, memoria y estado de enfermedad cr\u00f3nica de una muestra de 33.931 mujeres de entre 50 y 60 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n Los resultados mostraron que el 16 % de las mujeres que participaron en el estudio se convirtieron en \u00abpersonas mayores saludables\u00bb, con una salud mental s\u00f3lida, sin enfermedades cr\u00f3nicas importantes ni problemas de memoria y sin discapacidades f\u00edsicas. Las participantes que consum\u00edan al menos dos porciones de nueces por semana ten\u00edan un 20 % m\u00e1s de probabilidades de ser clasificadas dentro de esta categor\u00eda.<\/p>\n\n\n\n Con informaci\u00f3n Agencias.-<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Agregar frutos secos a la dieta podr\u00eda aumentar la posibilidad de vivir m\u00e1s a\u00f1os, seg\u00fan un nuevo estudio a gran escala de la Universidad de Ciencia y Tecnolog\u00eda de Anhui, en China. El grupo de investigadores descubri\u00f3 que consumir fruta seca en el desayuno reduce el riesgo de morir de enfermedad cardiaca en un 18 […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":277176,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[3917,3966,131],"class_list":{"0":"post-277175","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-aliados","9":"tag-frutos-secos","10":"tag-salud"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/277175","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=277175"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/277175\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":277177,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/277175\/revisions\/277177"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/277176"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=277175"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=277175"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=277175"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}