{"id":278175,"date":"2025-05-21T16:49:04","date_gmt":"2025-05-21T20:49:04","guid":{"rendered":"https:\/\/elluchador.info\/?p=278175"},"modified":"2025-05-21T16:49:08","modified_gmt":"2025-05-21T20:49:08","slug":"conviene-mas-una-ducha-por-la-manana-o-por-la-noche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=278175","title":{"rendered":"\u00bfConviene m\u00e1s una ducha por la ma\u00f1ana o por la noche?"},"content":{"rendered":"\n

Esta es quiz\u00e1s una discusi\u00f3n que hayas tenido con un amigo, un familiar o tu pareja: \u00bfqu\u00e9 es mejor, ducharse al empezar el d\u00eda o al terminarlo?<\/em> Por un lado, los defensores de la ducha matutina aseguran que no hay mejor manera de activar el cuerpo y la mente que con el estimulante contacto del agua fresca.<\/p>\n\n\n\n

En el otro extremo, quienes prefieren ducharse por la noche destacan la satisfacci\u00f3n incomparable de deslizarse entre s\u00e1banas limpias tras eliminar el rastro del d\u00eda. Pero m\u00e1s all\u00e1 de preferencias personales, \u00bfqu\u00e9 dicen los expertos que han analizado el asunto desde la microbiolog\u00eda y la dermatolog\u00eda?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan la Dra. Primrose Freestone, profesora titular de Microbiolog\u00eda Cl\u00ednica de la Universidad de Leicester, la respuesta est\u00e1 clara, y no es una buena noticia para los amantes de las duchas nocturnas. \u00abComo microbi\u00f3loga, soy partidaria de la ducha diurna\u00bb, afirma categ\u00f3ricamente en un art\u00edculo para The Conversation.<\/p>\n\n\n

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Pero antes de decidir el mejor momento, es importante entender por qu\u00e9 nos duchamos. M\u00e1s all\u00e1 del simple placer, la ducha cumple una funci\u00f3n higi\u00e9nica fundamental: elimina la suciedad y la grasa de la piel, previniendo erupciones cut\u00e1neas e infecciones. Tambi\u00e9n elimina el sudor, responsable indirecto del olor corporal.<\/p>\n\n\n\n

Como escribe Freestone, es un malentendido com\u00fan pensar que el sudor causa mal olor por s\u00ed mismo. En realidad, el sudor fresco es inodoro. Son las bacterias que viven en nuestra piel, especialmente los estafilococos, las que utilizan el sudor como fuente de nutrientes. Al descomponerlo, liberan compuestos con azufre llamados tioalcoholes, responsables de ese caracter\u00edstico y poco agradable olor corporal.<\/p>\n\n\n\n

Microbiolog\u00eda e higiene: por qu\u00e9 la ducha matutina gana terreno<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Durante el d\u00eda acumulamos contaminantes, al\u00e9rgenos, sudor y grasa seb\u00e1cea que, sin una ducha nocturna, terminan en nuestras s\u00e1banas. Por este motivo, la ducha antes de dormir parece l\u00f3gica, pues elimina estos elementos acumulados durante la jornada.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, la ducha matutina ofrece ventajas significativas. Y es que seguimos sudando mientras dormimos independientemente de la temperatura, y los microbios aprovechan estos nutrientes. Tambi\u00e9n desprendemos c\u00e9lulas muertas que alimentan \u00e1caros del polvo, cuyos excrementos pueden causar alergias y agravar el asma.<\/p>\n\n\n\n

En ese sentido, la ducha por la ma\u00f1ana elimina c\u00e9lulas muertas, sudor y bacterias acumuladas durante la noche. Como explica Freestone, ducharse al despertar garantiza que nuestro cuerpo est\u00e9 m\u00e1s limpio de microbios nocturnos al vestirnos. Adem\u00e1s, comenzamos el d\u00eda con menos sudor disponible para las bacterias, lo que nos ayuda a mantener un olor m\u00e1s fresco durante m\u00e1s tiempo comparado con quien se duch\u00f3 la noche anterior.<\/p>\n\n\n

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Por su parte, el Dr. Alok Vij, dermat\u00f3logo de la Cleveland Clinic, tiene una visi\u00f3n m\u00e1s flexible: \u00abNo hay una respuesta definitiva para toda la poblaci\u00f3n sobre si ducharse por la noche o por la ma\u00f1ana, pero para cada persona suele haber una respuesta correcta. Y todo se basa en las preferencias\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Aun as\u00ed, su preferencia parece clara: \u00abMe ducho por la ma\u00f1ana para despertarme de verdad, para sentirme vivo\u00bb, confiesa el Dr. Vij. \u00abNo me siento yo mismo si empiezo el d\u00eda sin tener la cara limpia y reci\u00e9n fregada\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de ayudarnos a sentirnos despiertos y m\u00e1s alertas, Vij asegura que la ducha ma\u00f1anera tambi\u00e9n prepara nuestra piel para los productos de cuidado diario y pueden ayudar a combatir las espinillas, ya que el cuero cabelludo produce grasa durante la noche que puede apelmazarse con la presi\u00f3n de la almohada.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, ducharse por la noche facilita el sue\u00f1o y forma parte de la rutina nocturna recomendada por la Sociedad de Dermatolog\u00eda Pedi\u00e1trica y la Academia Americana de Pediatr\u00eda para establecer ciclos de sue\u00f1o normales en los ni\u00f1os. Tambi\u00e9n elimina cualquier resto de productos para el cuidado de la piel, como el protector solar, aplicados durante el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Con informaci\u00f3n Agencias.-<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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