{"id":281889,"date":"2025-06-22T17:23:16","date_gmt":"2025-06-22T21:23:16","guid":{"rendered":"https:\/\/elluchador.info\/?p=281889"},"modified":"2025-06-22T17:23:20","modified_gmt":"2025-06-22T21:23:20","slug":"conoce-los-beneficios-que-ofrecen-los-lacteos-para-tu-metabolismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=281889","title":{"rendered":"Conoce los beneficios que ofrecen los l\u00e1cteos para tu metabolismo"},"content":{"rendered":"\n<p>\u200eEl consumo de l\u00e1cteos es recomendado por los m\u00e9dicos desde la infancia, pues reconocen que son buenos para la salud de los huesos, dientes y m\u00fasculos, e incluso ayudan a incrementar los niveles de energ\u00eda y hasta a mantener una mente activa .<br>\u200e<br>\u200eEstos alimentos son mucho m\u00e1s que calcio, refieren expertos, ya que la leche, el queso, yogur y otros productos l\u00e1cteos aportan m\u00faltiples nutrientes esenciales para la buena salud.<br>\u200e<br>\u200eLa Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) recomienda el consumo de prote\u00ednas diarias y los productos l\u00e1cteos son ricos en prote\u00edna de alta calidad. \u00c9stos destacan como una fuente ideal de prote\u00edna que adem\u00e1s ayuda a controlar la ingesta de grasas saturadas, promueven saciedad y ayudan al control de peso.<br>\u200e<br><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-amber-color\">\u200e\u00bfPor qu\u00e9 incluir los l\u00e1cteos a la dieta?<\/mark><\/strong><br>\u200e<br>\u200eEstos productos aportan nutrientes importantes a la dieta diaria como, prote\u00edna, calcio, vitaminas A, D y B12, riboflavina, f\u00f3sforo, potasio y magnesio.<br>\u200e<br>\u200eSeg\u00fan la Organizaci\u00f3n de las Naciones Unidas para la Alimentaci\u00f3n y la Agricultura destaca que, los l\u00e1cteos ayudan a las personas a satisfacer las necesidades corporales de calcio, magnesio, selenio, riboflavina, vitamina B12 y \u00e1cido pantot\u00e9nico.<br>\u200e<br>\u200eAdem\u00e1s, experto en nutrici\u00f3n, doctor Vimal Karani se\u00f1ala que, \u201ctomar m\u00e1s de 500 g diarios de leche, yogur y queso reduce el az\u00facar sin engordar\u201d.<br>\u200e<br>\u200eCon informaci\u00f3n <strong><em>Agencias-.<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u200eEl consumo de l\u00e1cteos es recomendado por los m\u00e9dicos desde la infancia, pues reconocen que son buenos para la salud de los huesos, dientes y m\u00fasculos, e incluso ayudan a incrementar los niveles de energ\u00eda y hasta a mantener una mente activa .\u200e\u200eEstos alimentos son mucho m\u00e1s que calcio, refieren expertos, ya que la leche, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":281890,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[441,4476,4477],"class_list":{"0":"post-281889","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-dieta","9":"tag-lacteos","10":"tag-metabolismo"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/281889","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=281889"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/281889\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":281891,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/281889\/revisions\/281891"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/281890"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=281889"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=281889"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=281889"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}