{"id":282322,"date":"2025-06-27T15:17:29","date_gmt":"2025-06-27T19:17:29","guid":{"rendered":"https:\/\/elluchador.info\/?p=282322"},"modified":"2025-06-28T13:30:17","modified_gmt":"2025-06-28T17:30:17","slug":"conoces-que-es-el-dolor-denominado-agujetas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=282322","title":{"rendered":"Conoces qu\u00e9 es el dolor denominado \u00abagujetas\u00bb"},"content":{"rendered":"\n<p>\u200eCualquier molestia muscular que es notada entre 24 y 72 horas despu\u00e9s de la actividad f\u00edsica se llama dolor muscular de aparici\u00f3n tard\u00eda, es decir \u00abagujetas\u00bb , seg\u00fan estudios este malestar aparece siempre despu\u00e9s de hacer ejercicio, sino solo cuando es muy intenso o cuando tu cuerpo no est\u00e1 acostumbrado a esos movimientos.<br>\u200e<br>\u200eUn estudio publicado en el 2003, lo mismo se aplica a novatos y a profesionales. \u201cNo es una indicaci\u00f3n de que hayas hecho algo mal\u201d, aclar\u00f3 el m\u00e9dico del deporte en el Centro M\u00e9dico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio. Michael Jonesco. \u201cSolo avisa de que has estirado el cuerpo hasta el punto que has causado algunos cambios musculares\u201d, a\u00f1adi\u00f3.<br>\u200e<br><strong>\u200e\u00bfPor qu\u00e9 duelen tanto al d\u00eda siguiente?<\/strong><br>\u200e<br>\u200eEstos cambios empiezan con el ejercicio. Las contracciones provocan rasgu\u00f1os microsc\u00f3picos en los m\u00fasculos y los tejidos conectivos circundantes. Pero no son estos rasgamientos lo que produce el dolor. M\u00e1s bien, las agujetas son un efecto del proceso de reparaci\u00f3n.<br>\u200e<br>\u200eUna vez que el m\u00fasculo est\u00e1 da\u00f1ado, aparecen la inflamaci\u00f3n y la acumulaci\u00f3n de electrolitos como el calcio.<br>\u200e<br>\u200eEl sistema inmunitario tambi\u00e9n entra en acci\u00f3n, enviando c\u00e9lulas T hacia los puntos donde ha habido estas microlesiones, de acuerdo con una investigaci\u00f3n publicada en 2016 en Frontiers in Physiology.<br>\u200e<br>\u200eAunque los cient\u00edficos todav\u00eda no est\u00e1n seguros de por qu\u00e9 estos procesos que llevan a la curaci\u00f3n causan dolor y molestias.<br>\u200e<br><strong>\u200eDesmontando mitos<\/strong><br>\u200e<br>\u200ePor otro lado, a pesar de lo que se dice, el exceso de \u00e1cido l\u00e1ctico no causa agujetas. Este compuesto se segrega durante el ejercicio cuando el m\u00fasculo empieza a digerir glucosa despu\u00e9s de haber usado todo el ox\u00edgeno disponible.<br>\u200e<br>\u200ePero no se queda en el cuerpo el tiempo suficiente despu\u00e9s de haber hecho deporte como para causar molestias, tal y como demostr\u00f3 ya en 1983 un estudio recogido por The Physician and Sports Medicine.<br>\u200e<br>\u200eAlrededor de 45 minutos despu\u00e9s de haber ido al gimnasio, los participantes en el experimento no mostraron niveles significativos de \u00e1cido l\u00e1ctico, pero aun as\u00ed desarrollaron agujetas dos d\u00edas despu\u00e9s. Es un tema que todav\u00eda suscita cierta controversia, a pesar de que la teor\u00eda del \u00e1cido l\u00e1ctico ha sido cient\u00edficamente desbancada.<br>\u200e<br>\u200eCon informaci\u00f3n <strong>Agencias-.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u200eCualquier molestia muscular que es notada entre 24 y 72 horas despu\u00e9s de la actividad f\u00edsica se llama dolor muscular de aparici\u00f3n tard\u00eda, es decir \u00abagujetas\u00bb , seg\u00fan estudios este malestar aparece siempre despu\u00e9s de hacer ejercicio, sino solo cuando es muy intenso o cuando tu cuerpo no est\u00e1 acostumbrado a esos movimientos.\u200e\u200eUn estudio publicado [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":282327,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[4504,4062],"class_list":{"0":"post-282322","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-agujetas","9":"tag-dolores"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/282322","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=282322"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/282322\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":282324,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/282322\/revisions\/282324"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/282327"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=282322"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=282322"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=282322"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}