\u200eHacer ejercicios que aumenten la frecuencia cardiaca y respiratoria de forma regular puede reducir hasta en un 40 por ciento el riesgo de deceso prematuro por todas las causas, seg\u00fan una investigaci\u00f3n que analiz\u00f3 85 trabajos, al comparar los datos de unos siete millones de personas de todo el mundo. <\/p>\n\n\n\n
\u200eEl estudio, publicado la semana pasada en la revista British Journal of Sports Medicine, asegura que el ejercicio a\u00e9robico regular resulta muy beneficioso para prevenir enfermedades cardiacas, que son la primera causa de fallecimiento en el mundo. <\/p>\n\n\n\n
En comparaci\u00f3n con las personas que realizaban poca o ninguna actividad f\u00edsica, las que hac\u00edan m\u00e1s ejercicio presentaron un 40 por ciento menos de probabilidades de fallecer por una enfermedad cardiovascular, mientras que el riesgo de padecer c\u00e1ncer se redujo en un 25 por ciento. <\/p>\n\n\n\n
\u200eLos investigadores sostienen que entre 150 y 300 minutos de actividad f\u00edsica aer\u00f3bica de intensidad moderada o entre 75 y 150 minutos de intensidad vigorosa a lo largo de la semana son suficientes para hacer una diferencia. <\/p>\n\n\n\n
\u200eIncluso las personas m\u00e1s sedentarias que empezaron a hacer ejercicio de forma constante experimentaron un descenso del 22 por ciento en el riesgo de deceso prematuro. Por su parte, quienes hab\u00edan dejado de hacer ejercicio volvieron a tener un riesgo de muerte similar al de aquellos que siempre se mantuvieron inactivos. <\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s, el an\u00e1lisis encontr\u00f3 que la edad no parece ser un problema. Los que comenzaron a ejercitarse a edades m\u00e1s avanzadas, de igual modo, pudieron aumentar su longevidad, afirm\u00f3 el coautor del trabajo y estudiante de doctorado en Salud P\u00fablica de la Universidad de Brisbane, Ruyi Yu.
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\u200e\u200eCon informaci\u00f3n Actualidad RT<\/strong> \u200e<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u200eHacer ejercicios que aumenten la frecuencia cardiaca y respiratoria de forma regular puede reducir hasta en un 40 por ciento el riesgo de deceso prematuro por todas las causas, seg\u00fan una investigaci\u00f3n que analiz\u00f3 85 trabajos, al comparar los datos de unos siete millones de personas de todo el mundo. \u200eEl estudio, publicado la semana […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":284592,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[3240,3213],"class_list":{"0":"post-284591","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-ejercicios","9":"tag-salud-y-bienestar"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/284591","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=284591"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/284591\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":284593,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/284591\/revisions\/284593"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/284592"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=284591"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=284591"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=284591"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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