{"id":284854,"date":"2025-07-23T11:12:56","date_gmt":"2025-07-23T15:12:56","guid":{"rendered":"https:\/\/elluchador.info\/?p=284854"},"modified":"2025-07-23T11:13:00","modified_gmt":"2025-07-23T15:13:00","slug":"por-que-se-debe-comer-un-aguacate-antes-de-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=284854","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 se debe comer un aguacate antes de dormir?"},"content":{"rendered":"\n

Un reciente estudio determin\u00f3 que el consumo de aguacate previo a dormir podr\u00eda beneficiar el proceso de asimilaci\u00f3n de alimentos en las personas adultas con prediabetes, al ofrecerles una opci\u00f3n saludable para sus h\u00e1bitos alimenticios nocturnos y prolongar su calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n

El estudio aleatorio controlado se realiz\u00f3 en 27 adultos con prediabetes que fueron separados en tres grupos: uno que consumi\u00f3 un aguacate entero<\/strong>, otro que comi\u00f3 un refrigerio bajo en grasa y fibra<\/strong> y un tercero que se aliment\u00f3 con un plato procesado con un perfil similar de grasa y fibra<\/strong> al aguacate, para conocer las reacciones de su cuerpo ante el llamado \u00abefecto de la segunda comida\u00bb.<\/p>\n\n\n

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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u00abNuestros hallazgos sugieren que el singular conjunto de nutrientes del aguacate (su matriz de alimentos integrales) podr\u00eda contribuir a la salud card\u00edaca al promover un metabolismo m\u00e1s saludable de los triglic\u00e9ridos\u00bb, afirm\u00f3 Britt Burton-Freeman, autora principal del estudio y directora del Departamento de Ciencia de los Alimentos y Nutrici\u00f3n del Instituto Tecnol\u00f3gico de Illinois.<\/p>\n\n\n\n

El efecto de la segunda comida se fundamenta en c\u00f3mo un alimento anterior puede influir en c\u00f3mo el cuerpo procesa el siguiente, que en este caso es c\u00f3mo el aguacate impacta en los marcadores de salud tras el consumo del desayuno en las personas prediab\u00e9ticas.<\/p>\n\n\n\n

Al realizar el experimento, los expertos determinaron que las personas que consumieron el aguacate entero la noche previa presentaron niveles de triglic\u00e9ridos ligeramente menores antes del desayuno y significativamente m\u00e1s bajos tres horas despu\u00e9s de la comida en comparaci\u00f3n con los otros refrigerios.<\/p>\n\n\n\n

Con informaci\u00f3n Actualidad RT<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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