{"id":285806,"date":"2025-08-02T10:07:56","date_gmt":"2025-08-02T14:07:56","guid":{"rendered":"https:\/\/elluchador.info\/?p=285806"},"modified":"2025-08-02T10:08:00","modified_gmt":"2025-08-02T14:08:00","slug":"conoce-la-cantidad-de-sal-que-se-debe-consumir-al-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=285806","title":{"rendered":"Conoce la cantidad de sal que se debe consumir al d\u00eda"},"content":{"rendered":"\n<p>\u200eLa Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) recomienda un consumo m\u00e1ximo de cinco gramos de sal al d\u00eda para evitar enfermedades. A pesar de esta recomendaci\u00f3n, la mayor\u00eda de las personas consumen m\u00e1s de esta cantidad, lo que aumenta el riesgo de padecer afecciones graves.<br>\u200e<br>\u200eEl consumo excesivo de sodio, presente en la sal, est\u00e1 directamente relacionado con diversas enfermedades, como:<br>\u200e<br>\u200eHipertensi\u00f3n arterial<br>\u200e<br>\u200eCardiopat\u00edas y accidentes cerebrovasculares<br>\u200e<br>\u200e Insuficiencia renal<br>\u200e<br>\u200e Mortalidad y discapacidad prematuras<br>\u200e<br>\u200eSeg\u00fan el director de la OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus, \u00abla mayor\u00eda de las personas no saben cu\u00e1nto sodio consumen ni los riesgos que supone\u00bb.<br>\u200e<br><strong>\u200eConsejos para reducir el consumo de sal<\/strong><br>\u200e<br>\u200eLa sal se encuentra no solo en la que a\u00f1adimos a nuestras comidas, sino tambi\u00e9n, y en mayor cantidad, en los alimentos procesados y envasados. Para disminuir la ingesta de sodio, los expertos sugieren:<br>\u200e<br>\u200eEvitar agregar sal extra a las comidas ya preparadas.<br>\u200e<br>\u200eReducir el consumo de alimentos procesados, como embutidos, quesos y bebidas hidratantes, que suelen tener un alto contenido de sodio.<br>\u200e<br>\u200eEntretanto, la OMS se ha propuesto como meta para el 2025 reducir el consumo de sal en un 30 por ciento a nivel mundial.<br>\u200e<br>\u200eEs importante recordar que, ante cualquier problema de salud, se debe consultar a un m\u00e9dico para obtener un diagn\u00f3stico y tratamiento adecuados.<br>\u200e<br>\u200eCon informaci\u00f3n <strong><em>Agencias-.<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u200eLa Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) recomienda un consumo m\u00e1ximo de cinco gramos de sal al d\u00eda para evitar enfermedades. A pesar de esta recomendaci\u00f3n, la mayor\u00eda de las personas consumen m\u00e1s de esta cantidad, lo que aumenta el riesgo de padecer afecciones graves.\u200e\u200eEl consumo excesivo de sodio, presente en la sal, est\u00e1 directamente [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":285807,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[2436,277,1775,1894],"class_list":{"0":"post-285806","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-consumo","9":"tag-oms","10":"tag-prevencion","11":"tag-sal"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/285806","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=285806"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/285806\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":285808,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/285806\/revisions\/285808"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/285807"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=285806"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=285806"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=285806"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}