{"id":287251,"date":"2025-08-17T17:17:33","date_gmt":"2025-08-17T21:17:33","guid":{"rendered":"https:\/\/elluchador.info\/?p=287251"},"modified":"2025-08-17T17:17:37","modified_gmt":"2025-08-17T21:17:37","slug":"conoce-los-riesgos-que-representan-las-dietas-hipocaloricas-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=287251","title":{"rendered":"Conoce los riesgos que representan las dietas hipocal\u00f3ricas para la salud"},"content":{"rendered":"\n<p>\u200eLos riesgos de las dietas hipocal\u00f3ricas para la salud son considerables. Al disminuir dr\u00e1sticamente el agua y la masa muscular en vez de la grasa, se debilita el sistema inmunol\u00f3gico, lo que aumenta la propensi\u00f3n a gripes, agotamiento y diversos problemas neurol\u00f3gicos.<br>\u200e<br>\u200eSeg\u00fan Amelia De La Pe\u00f1a, nutricionista de Gold\u2019s Gym, sede San Ignacio, estos planes alimenticios se han vuelto tendencia por la b\u00fasqueda de resultados r\u00e1pidos. \u201cMuchas personas, para rebajar de peso velozmente, empiezan a ejercitarse y a la vez dejan de comer o eliminan por completo ciertos alimentos, como los carbohidratos\u201d.<br>\u200e<br>\u200eLa especialista aclara que estas dietas no solo crean un d\u00e9ficit cal\u00f3rico, sino tambi\u00e9n nutricional. Por ello, el cuerpo no quema grasa, sino que extrae energ\u00eda del m\u00fasculo, un tejido fundamental para una buena composici\u00f3n corporal.<br>\u200e<br>\u200eDe este modo, aunque las personas logran reducir peso r\u00e1pidamente, lo hacen de una manera poco saludable. \u201cLa disminuci\u00f3n de masa muscular descompensa el cuerpo, afectando su correcto funcionamiento\u201d, asegur\u00f3 De La Pe\u00f1a.<br>\u200e<br><strong>\u200eConsecuencias en el organismo<\/strong><br>\u200e<br>\u200eOtro riesgo es el efecto rebote. Cuando el organismo se acostumbra a una ingesta de calor\u00edas muy baja y luego regresa a la alimentaci\u00f3n habitual, el metabolismo se ralentiza. Esto provoca que cualquier exceso se almacena como grasa, lo cual incrementa el peso original, enfatiz\u00f3 la nutricionista.<br>\u200e<br>\u200e\u201cEntre los riesgos para la salud de los planes hipocal\u00f3ricos se incluyen el debilitamiento del sistema inmunol\u00f3gico y del nervioso, lo que aumenta la posibilidad de desarrollar mayor cansancio, gripes, problemas neurol\u00f3gicos y enfermedades\u201d, recalc\u00f3.<br>\u200e<br>\u200eAdem\u00e1s, refiri\u00f3 que \u201clas dietas hipocal\u00f3ricas impactan en el estado de \u00e1nimo, ya que aumentan el riesgo de problemas mentales como depresi\u00f3n, ansiedad e insomnio.<br>\u200e<br>\u200eEsto ocurre porque la restricci\u00f3n de nutrientes esenciales, como los carbohidratos, afecta la liberaci\u00f3n de neurotransmisores clave para el funcionamiento del cerebro como la dopamina y la acetilcolina, entre otros.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u200eLos riesgos de las dietas hipocal\u00f3ricas para la salud son considerables. 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