{"id":290282,"date":"2025-09-21T19:09:36","date_gmt":"2025-09-21T23:09:36","guid":{"rendered":"https:\/\/elluchador.info\/?p=290282"},"modified":"2025-09-21T19:09:41","modified_gmt":"2025-09-21T23:09:41","slug":"evitar-comer-fruta-de-noche-puede-ayudar-a-mejorar-el-descanso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=290282","title":{"rendered":"Evitar comer fruta de noche puede ayudar a mejorar el descanso"},"content":{"rendered":"\n<p>\u200eCenar de forma ligera es clave si lo que se busca es un buen descanso, ya que la alimentaci\u00f3n que se incluye en la rutina nocturna puede influir directamente en la calidad del sue\u00f1o o incluso en la falta de \u00e9l.<br>\u200e<br>\u200eAunque a menudo se considera a las frutas como opciones saludables, no todas las variedades son ideales para incluir en la \u00faltima comida del d\u00eda, ya que algunas pueden llegar a dificultar el descanso.<br>\u200e<br>\u200eAl elegir las frutas incorrectas se puede ocasionar incomodidad estomacal o alterar el ciclo del sue\u00f1o. Por eso es importante evitarlas a la hora de la cena, pero es necesario aclarar que estas frutas no son malas ni da\u00f1inas; al contrario, comer frutas siempre ser\u00e1 nutritivo.<br>\u200e<br>\u200eEl detalle est\u00e1 en el momento en el que se consumen, ya que si se hace justo antes de dormir pueden llegar a ocasionarnos s\u00edntomas que har\u00e1n m\u00e1s dif\u00edcil conciliar el sue\u00f1o o incluso interrumpir nuestras horas de descanso.<br>\u200e<br>\u200eEstas frutas pueden ocasionar pesadez, digestiones lentas o que te despiertes a medianoche, pero no quiere decir que no debas comerlas. Con el tiempo adecuado, se pueden incluir cantidades justas o dar prioridad a otros alimentos para lograr un descanso adecuado.<br>\u200e<br>\u200eCon informaci\u00f3n <strong>InfoSalud<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u200eCenar de forma ligera es clave si lo que se busca es un buen descanso, ya que la alimentaci\u00f3n que se incluye en la rutina nocturna puede influir directamente en la calidad del sue\u00f1o o incluso en la falta de \u00e9l.\u200e\u200eAunque a menudo se considera a las frutas como opciones saludables, no todas las variedades [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":290283,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[182,448],"class_list":{"0":"post-290282","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-frutas","9":"tag-mundo"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/290282","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=290282"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/290282\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":290284,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/290282\/revisions\/290284"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/290283"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=290282"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=290282"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=290282"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}