{"id":290699,"date":"2025-09-26T11:38:32","date_gmt":"2025-09-26T15:38:32","guid":{"rendered":"https:\/\/elluchador.info\/?p=290699"},"modified":"2025-09-26T11:38:36","modified_gmt":"2025-09-26T15:38:36","slug":"conoce-una-de-las-frutas-mas-dulces-que-reduce-el-riesgo-de-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=290699","title":{"rendered":"Conoce una de las frutas m\u00e1s dulces que reduce el riesgo de diabetes"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u200e\u00bfY si lo que parece da\u00f1ino para la glucosa fuera, en realidad, protector? Un reciente estudio sugiere que no todos los az\u00facares son iguales y hay algunos que, contrariamente a la creencia popular, ayudan al organismo a manejar mejor la insulina.<br>\u200e<br>\u200ePublicado en la revista Foods a finales de agosto, el estudio plantea que los mangos, pese a su alto contenido de az\u00facar, podr\u00edan convertirse en un aliado inesperado en la prevenci\u00f3n de la diabetes tipo 2. Se trata de la primera investigaci\u00f3n en evaluar de forma cl\u00ednica y a largo plazo el consumo de mango en personas con prediabetes.<br>\u200e<br>\u200eLos resultados evidenciaron que no es solo el az\u00facar lo que importa, sino el contexto nutricional del alimento. A diferencia de productos procesados con az\u00facares a\u00f1adidos, el mango ofrece fibra, vitaminas y antioxidantes, que podr\u00edan contrarrestar los efectos negativos de su dulzura natural.<br>\u200e<br>\u200eLos investigadores demostraron que el error com\u00fan es fijarse \u00fanicamente en los gramos de az\u00facar que contienen los alimentos. Para comprobarlo, el equipo dividi\u00f3 a los participantes del ensayo cl\u00ednico en dos grupos: uno consumi\u00f3 diariamente un mango fresco \u2014con alrededor de 32 gramos de az\u00facar\u2014, mientras que el otro recib\u00eda una barra de granola baja en az\u00facar (unos 11 gramos).<br>\u200e<br>\u200eDurante seis meses, se midieron sus niveles de glucosa, sensibilidad a la insulina y la composici\u00f3n corporal. Los resultados revelaron que quienes comieron mango mostraron un mejor control de la glucosa en sangre, mayor sensibilidad a la insulina y una reducci\u00f3n en la grasa corporal en comparaci\u00f3n con quienes consumieron la barra de granola.<br>\u200e<br>\u200e\u00bbEl objetivo es animar a la gente a incluir frutas enteras, como el mango, como parte de h\u00e1bitos alimenticios saludables y estrategias diet\u00e9ticas pr\u00e1cticas para la prevenci\u00f3n de la diabetes\u00bb, indic\u00f3 Raedeh Basiri, quien lider\u00f3 el estudio.<br>\u200e<br>\u200eCon ello, el mango, lejos de ser un &#8216;enemigo dulce&#8217;, se posiciona como un aliado en la lucha contra la diabetes, desafiando lo que cre\u00edamos sobre la dieta. M\u00e1s az\u00facar, menos riesgo.<br>\u200e<br>\u200eCon informaci\u00f3n <strong>Actualidad RT<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u200e\u00bfY si lo que parece da\u00f1ino para la glucosa fuera, en realidad, protector? 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