{"id":291915,"date":"2025-10-10T10:25:25","date_gmt":"2025-10-10T14:25:25","guid":{"rendered":"https:\/\/elluchador.info\/?p=291915"},"modified":"2025-10-10T10:25:28","modified_gmt":"2025-10-10T14:25:28","slug":"la-salud-mental-un-reto-vital-para-sostener-la-salud-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=291915","title":{"rendered":"La salud mental: Un reto vital para sostener la salud f\u00edsica\u200e"},"content":{"rendered":"\n

\u200e\u201cNo hay salud sin salud mental\u201d. Una frase corta con la que la Cruz Roja hace el recordatorio de que la salud mental es fundamental para que el resto funcione, porque no solo se trata de cuidarse de enfermedades o afecciones.
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\u200eEl tab\u00fa comienza a quedar atr\u00e1s<\/mark><\/strong>
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\u200ePara muchos la salud mental a\u00fan sigue siendo un tema que se deja en segundo plano, por ejemplo, se pueden llegar a escuchar frases como estas: \u00bfPara qu\u00e9 voy a ir al psic\u00f3logo? \u00a1Eso puede esperar!
\u200eEn contraste, se puede decir que en los \u00faltimos a\u00f1os, sobre todo, luego de la pandemia por el Covid\u201919, el cuidado de la salud mental comenz\u00f3 a ganar m\u00e1s importancia y el tab\u00fa viene quedando atr\u00e1s, normalizando el hecho de acudir a una consulta psicol\u00f3gica o psiqui\u00e1trica desde la conciencia de que hay que cuidarse en todos los niveles.
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\u200e\u00a1Alerta!<\/mark><\/strong>
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\u200eDatos estad\u00edsticos de la Organizaci\u00f3n Panamericana de la Salud (OPS) muestran que los trastornos de salud mental aumentan el riesgo de otras enfermedades y contribuyen a lesiones no intencionales e intencionales; tambi\u00e9n, la depresi\u00f3n contin\u00faa ocupando la principal posici\u00f3n entre los trastornos mentales, y es dos veces m\u00e1s frecuente en mujeres que hombres.
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\u200eOtros datos, indican que para 2017, 264 millones de personas en el mundo padec\u00edan de trastornos depresivos, mientras que, 284 millones de personas se encontraban afectadas por factores como la ansiedad.
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\u200eOtra estad\u00edstica, quiz\u00e1s m\u00e1s alarmante, muestra que el suicidio es la tercera causa de muerte entre las personas de 15 a 29 a\u00f1os, y aunque las causas del suicidio pueden ser m\u00faltiples, la prevenci\u00f3n implica eliminar el estigma hacia la salud mental y trabajar para que las personas pidan apoyo siempre que est\u00e9n ante una situaci\u00f3n emocional complicada.
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\u200eUn d\u00eda para crear conciencia<\/strong>
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\u200eCada 10 de octubre se celebra el D\u00eda Mundial de la Salud Mental, con el fin de crear conciencia sobre los problemas de salud mental, reducir el estigma y movilizar los esfuerzos globales para mejorar el acceso a los servicios de salud mental.
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\u200eDe acuerdo a la OPS, \u201cla salud mental es un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estr\u00e9s de la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad\u201d.
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\u200eDada la ocasi\u00f3n, el equipo de El Luchador, convers\u00f3 con el Lcdo. Omar Carrillo, psic\u00f3logo, coordinador de la Escuela de Psicolog\u00eda de la Universidad Gran Mariscal de Ayacucho en Ciudad Bol\u00edvar, quien hizo \u00e9nfasis en la importancia de desarrollar inteligencia emocional para generar h\u00e1bitos en favor de contribuir con la salud mental.
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\u200eDe acuerdo a Carrillo, la salud mental debe ser una prioridad, dado que,\u00a0 \u201clas emociones y nuestro sistema inmunol\u00f3gico est\u00e1n interconectados, por lo que el desgaste mental o emocional conlleva al deterioro f\u00edsico o nos hace propensos a patolog\u00edas de diversas \u00edndoles\u201d.
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\u200eBarreras y oportunidades
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\u200eEn pleno siglo XXI existen diversas barreras que dificultan que las personas busquen la ayuda cuando la necesitan.\u00a0 \u201cEl estigma social ante la atenci\u00f3n en salud mental sigue siendo una barrera al momento en que la persona se anima a pedir ayuda, tambi\u00e9n influye mucho las malas experiencias en cu\u00e1nto a malas atenciones en salud mental, recordando que es de suma importancia\u00a0 verificar a qu\u00e9 especialista dejas el resguardo de tu salud mental, siempre es importante indagar con qui\u00e9n nos estamos atendiendo\u201d, afirma el profesional de la salud mental.
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\u200ePor otra parte, las condiciones laborales tambi\u00e9n influyen en la salud mental de las personas.
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\u200e\u201cSeg\u00fan la OMS, las malas condiciones de trabajo afectan negativamente la salud mental, lo que puede llevar a la p\u00e9rdida de productividad, aumento del ausentismo y un mayor riesgo de accidentes laborales. Para prevenirlo, la OMS recomienda a las organizaciones implementar protocolos de psicoeducaci\u00f3n que brinden herramientas para el autocuidado y la prevenci\u00f3n\u201d, expresa Carrillo.
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\u200eLas redes sociales y la salud mental<\/strong>
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\u200eEl impacto de las redes sociales tambi\u00e9n es crucial en la salud mental. Recientes estudios han demostrado que, aunque las redes sociales tienen como funci\u00f3n principal el entretenimiento, los adultos j\u00f3venes que utilizan las redes sociales tienen tres veces m\u00e1s probabilidades de sufrir depresi\u00f3n, lo que pone a una gran parte de la poblaci\u00f3n en riesgo de pensamientos y comportamientos suicidas.
\u200e
\u200e\u201cLas redes sociales ofrecen entretenimiento y una fuente de ingreso en muchos casos, pero, est\u00e1 comprobado que el exceso de pantallas los primeros a\u00f1os deteriora el funcionamiento cognitivo y estar expuesto a cierta informaci\u00f3n sin la orientaci\u00f3n adecuada puede ser perjudicial para los adolescentes, sobre todo, cuando no se tiene supervisi\u00f3n por parte de un adulto\u201d, dice el entrevistado.
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\u200eHerramientas para padres y docentes<\/mark><\/strong>
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\u200eAnte esta realidad, Carrillo recomienda tanto a padres como a docentes para apoyar la salud mental de adolescentes y j\u00f3venes,\u00a0 \u201cmantener canales adecuados de comunicaci\u00f3n,\u00a0 entendiendo que es importante validar lo que siente el ni\u00f1o o el adolescente, al momento de notar alg\u00fan cambio negativo que les llam\u00e9 la atenci\u00f3n y siempre antes de emitir alg\u00fan juicio ir con alg\u00fan especialista en salud mental que pueda asesorar o guiar ante lo que estar\u00eda ocurriendo.
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\u200eDetectar se\u00f1ales tempranas de alerta tambi\u00e9n es un aspecto que deben tener en cuenta los familiares y amigos, dado que, aqu\u00ed puede estar la diferencia entre \u201csalvar\u201d o no a quien ha perdido su salud mental.\u00a0
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\u200e\u201cLas se\u00f1ales var\u00edan seg\u00fan la persona y la edad pero el aislamiento ser\u00eda algo bastante general, cambios bruscos en cu\u00e1nto al apetito y el sue\u00f1o, p\u00e9rdida de inter\u00e9s ante situaciones que sol\u00edan ser de su agrado como deporte o amistades\u201d.
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\u200eCreando una sociedad m\u00e1s sana<\/strong>
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\u200eFinalmente, desde su perspectiva, el psic\u00f3logo Omar Carrillo,\u00a0 afirma que para construir una sociedad m\u00e1s sana mentalmente se debe, \u201cmejorar la forma en que nos comunicamos y desarrollar m\u00e1s nuestra inteligencia emocional con el bien de generar rutinas y h\u00e1bitos adecuados que contribuyan a favor de nuestra salud teniendo un balance entre lo f\u00edsico y lo mental\u201d.
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\u200eGledis Bonilla<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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