Una nueva investigaci\u00f3n cient\u00edfica ha encendido las alarmas sobre el consumo extendido y sin supervisi\u00f3n m\u00e9dica de la melatonina, un suplemento popularmente utilizado como ayuda para dormir. El estudio sugiere que, lejos de ser inofensiva, su ingesta diaria y prolongada podr\u00eda tener consecuencias negativas para la salud cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n
\u200bHallazgos clave de la investigaci\u00f3n<\/strong> \u200bModificar procesos hormonales directamente vinculados al funcionamiento del sistema cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n \u200b\u201cMuchas personas creen que la melatonina es inofensiva porque es una hormona natural, pero en dosis elevadas o consumida por largo tiempo puede afectar el funcionamiento del coraz\u00f3n,\u201d advirtieron los autores del estudio.<\/p>\n\n\n\n \u200bRecomendaciones de los expertos<\/strong> \u200bGrupos de riesgo: Hacen un llamado especial a la precauci\u00f3n para personas con antecedentes de hipertensi\u00f3n o arritmias.<\/p>\n\n\n\n \u200bRiesgo de sobredosis: Se\u00f1alan que la gran variaci\u00f3n en la concentraci\u00f3n de los suplementos disponibles en el mercado aumenta significativamente el riesgo de sobredosificaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n \u200bPriorizar la higiene del sue\u00f1o<\/strong> \u200bEvitar pantallas (m\u00f3viles, tabletas, TV) antes de dormir.<\/p>\n\n\n\n \u200bReducir el consumo de cafe\u00edna.<\/p>\n\n\n\n \u200bEn conclusi\u00f3n la melatonina puede ser una herramienta \u00fatil, pero no debe convertirse en una muleta permanente, destaa el informe, instando a la poblaci\u00f3n a consultar con un m\u00e9dico antes de iniciar cualquier tratamiento prolongado. Una nueva investigaci\u00f3n cient\u00edfica ha encendido las alarmas sobre el consumo extendido y sin supervisi\u00f3n m\u00e9dica de la melatonina, un suplemento popularmente utilizado como ayuda para dormir. El estudio sugiere que, lejos de ser inofensiva, su ingesta diaria y prolongada podr\u00eda tener consecuencias negativas para la salud cardiovascular. \u200bHallazgos clave de la investigaci\u00f3n\u200bEl trabajo, llevado […]<\/p>\n","protected":false},"author":38,"featured_media":294343,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[448],"class_list":{"0":"post-294342","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-mundo"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/294342","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/38"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=294342"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/294342\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":294344,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/294342\/revisions\/294344"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/294343"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=294342"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=294342"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=294342"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\u200bEl trabajo, llevado a cabo por un equipo de especialistas en medicina del sue\u00f1o y cardiolog\u00eda, revel\u00f3 una correlaci\u00f3n preocupante. Los investigadores encontraron que el consumo diario y no controlado de este suplemento puede:
\u200bAlterar el ritmo card\u00edaco.<\/p>\n\n\n\n
\u200bAnte estos hallazgos, los especialistas han emitido una serie de recomendaciones claras para la poblaci\u00f3n y los profesionales de la salud:
\u200bUso Limitado y Supervisado: Recomiendan usar la melatonina \u00fanicamente en tratamientos cortos y siempre bajo supervisi\u00f3n profesional.<\/p>\n\n\n\n
\u200bEl informe enfatiza que la melatonina no debe ser la primera l\u00ednea de acci\u00f3n para combatir el insomnio. Los expertos sugieren, en primer lugar, fortalecer los h\u00e1bitos de sue\u00f1o o lo que se conoce como \u00abhigiene del sue\u00f1o\u00bb. Esto incluye:
\u200bMantener horarios regulares para acostarse y levantarse.<\/p>\n\n\n\n
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Con informaci\u00f3n de agencias<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"