{"id":295460,"date":"2025-11-19T19:40:03","date_gmt":"2025-11-19T23:40:03","guid":{"rendered":"https:\/\/elluchador.info\/?p=295460"},"modified":"2025-11-19T19:40:08","modified_gmt":"2025-11-19T23:40:08","slug":"nutricion-y-salud-intestinal-estrategias-alimenticias-para-el-estrenimiento-cronico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluchador.info\/?p=295460","title":{"rendered":"Nutrici\u00f3n y salud intestinal: estrategias alimenticias para el estre\u00f1imiento cr\u00f3nico"},"content":{"rendered":"\n<p>\u200eEl estre\u00f1imiento cr\u00f3nico es una afecci\u00f3n intestinal que se caracteriza por la dificultad de evacuar las heces de manera regular.<br>\u200e<br>\u200eAlgunos especialistas consideran que las pocas recomendaciones para su tratamiento, como aumentar la ingesta de fibra y l\u00edquidos, son obsoletas y a menudo carecen de estudios que las respalden.<br>\u200e<br>\u200ePara abordar esta situaci\u00f3n, un equipo de investigadores del King\u2019s College de Londres elabor\u00f3 59 directrices diet\u00e9ticas para el manejo del estre\u00f1imiento cr\u00f3nico en adultos tras analizar m\u00e1s de 75 ensayos cl\u00ednicos.<br>\u200e<br><strong>\u200e\u00bfQu\u00e9 alimentos se deben consumir?<\/strong><br>\u200e<br>\u200eEntre los alimentos con respaldo cient\u00edfico destacan el kiwi, el pan de centeno y el agua con alto contenido mineral, que demostraron mejorar la frecuencia y consistencia de las deposiciones fecales, reducir el esfuerzo al evacuar y aumentar la calidad de vida.<br>\u200e<br>\u200eTambi\u00e9n se observaron beneficios al consumir suplementos de fibra \u2018psyllium\u2019 y de \u00f3xido de magnesio, as\u00ed como algunas cepas de probi\u00f3ticos. En cambio, las dietas gen\u00e9ricas ricas en fibra o los suplementos de hojas de sen, com\u00fanmente empleados como laxante, no mostraron evidencia s\u00f3lida de eficacia.<br>\u200e<br>\u200eEstas nuevas pautas cl\u00ednicas, publicadas en las revistas Journal of Human Nutrition and Dietetics y Neurogastroenterology and Motility, ofrecen a m\u00e9dicos y dietistas una herramienta pr\u00e1ctica para orientar a los pacientes con recomendaciones actualizadas y comprobadas.<br>\u200e<br>\u200e\u00abLas pautas anteriores han incorporado consejos diet\u00e9ticos muy limitados, centr\u00e1ndose en cambio en medicamentos para tratar los s\u00edntomas\u00bb, explica la investigadora Eirini Dimidi, cuyo equipo considera que \u00abla dieta es un enfoque preferido para controlar la afecci\u00f3n\u00bb.<br>\u200e<br>\u200eCon informaci\u00f3n <strong>Actualidad RT<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u200eEl estre\u00f1imiento cr\u00f3nico es una afecci\u00f3n intestinal que se caracteriza por la dificultad de evacuar las heces de manera regular.\u200e\u200eAlgunos especialistas consideran que las pocas recomendaciones para su tratamiento, como aumentar la ingesta de fibra y l\u00edquidos, son obsoletas y a menudo carecen de estudios que las respalden.\u200e\u200ePara abordar esta situaci\u00f3n, un equipo de investigadores [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":295461,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[5418,4202],"class_list":{"0":"post-295460","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-estrenimiento","9":"tag-nutricion"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/295460","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=295460"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/295460\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":295462,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/295460\/revisions\/295462"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/295461"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=295460"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=295460"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=295460"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}