El hipotiroidismo puede causar que las personas siempre se sientan agotadas, incluso despu\u00e9s de dormir bien; adem\u00e1s de generar somnolencia y dificultad para concentrarse, as\u00ed lo advirti\u00f3 el jefe del Servicio de Endocrinolog\u00eda del Hospital Universitario Quir\u00f3nsalud Madrid, Esteban J\u00f3dar.<\/p>\n\n\n\n
La tiroides es esencial para la regulaci\u00f3n del metabolismo y afecta directamente a la producci\u00f3n de calor y al consumo de ox\u00edgeno de las c\u00e9lulas. \u00abDe alguna manera, tambi\u00e9n, al gasto metab\u00f3lico basal y a la quema de calor\u00edas\u00bb, detall\u00f3 el experto. En cuanto a los niveles de energ\u00eda, afirma que si la tiroides funciona correctamente, se mantienen estables.<\/p>\n\n\n\n
\u00abLa presencia de hipotiroidismo genera fatiga, somnolencia, lentitud mental o f\u00edsica. El hipertiroidismo se asocia a nerviosismo, insomnio, palpitaciones o hiperactividad. Las alteraciones de las hormonas tiroideas pueden llevar a: dificultad a depresi\u00f3n, dificultad para concentrarse, incluso a irritabilidad en caso de exceso\u00bb, elabor\u00f3 J\u00f3dar.<\/p>\n\n\n\n
Los h\u00e1bitos o rutinas que pueden ayudar a una persona con hipotiroidismo a mejorar su energ\u00eda y bienestar son los mismos que se ofrecen a la poblaci\u00f3n general.<\/p>\n\n\n\n
\u00abUn adecuado ritmo de sue\u00f1o y de vigilia; descansar las horas necesarias; hacer ejercicio aer\u00f3bico, a lo mejor 30 minutos al d\u00eda, preferentemente repartido; y ejercicio muscular de fuerza, al menos tres d\u00edas en semana no consecutivos, alrededor de 30 minutos; junto con una dieta mediterr\u00e1nea\u00bb, subray\u00f3 entre sus recomendaciones. Por otra parte, sugiri\u00f3 realizar an\u00e1lisis de sangre, par\u00e1metros de la hormona estimulante de la tiroides, as\u00ed como de la T4 (tiroxina libre), para detectar posible hipotiroidismo.<\/p>\n\n\n\n
Con informaci\u00f3n Infosalus<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El hipotiroidismo puede causar que las personas siempre se sientan agotadas, incluso despu\u00e9s de dormir bien; adem\u00e1s de generar somnolencia y dificultad para concentrarse, as\u00ed lo advirti\u00f3 el jefe del Servicio de Endocrinolog\u00eda del Hospital Universitario Quir\u00f3nsalud Madrid, Esteban J\u00f3dar. La tiroides es esencial para la regulaci\u00f3n del metabolismo y afecta directamente a la producci\u00f3n […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":297936,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[6050,1703],"class_list":{"0":"post-297935","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-casancio","9":"tag-dormir"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/297935","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=297935"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/297935\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":297937,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/297935\/revisions\/297937"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/297936"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=297935"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=297935"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=297935"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}