Los \u00faltimos estudios advierten del peligro para la salud de tomar demasiada vitamina D. Si su d\u00e9ficit se asocia con diversas patolog\u00edas, una suplementaci\u00f3n en exceso tambi\u00e9n puede ser problem\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n
As\u00ed, las dosis altas, si no se encuentran controladas, pueden llegar a ser t\u00f3xicas, especialmente para la poblaci\u00f3n m\u00e1s vulnerable, como ni\u00f1os peque\u00f1os y adultos mayores, como alerta la publicaci\u00f3n especializada Science Alert.<\/p>\n\n\n\n
La vitamina D es conocida como la vitamina del sol, porque el cuerpo humano la produce al exponerse a la luz solar, v\u00eda que proporciona aproximadamente el 90 % de la que necesita una persona, mientras que el resto proviene de alimentos que la contienen, principalmente pescado azul y productos l\u00e1cteos fortificados.<\/p>\n\n\n\n
Ayuda a absorber el calcio y a mantener diversas funciones del organismo<\/strong><\/p>\n\n\n\n Se trata de un suplemento que ha ido ganando popularidad. Parte de la poblaci\u00f3n presenta d\u00e9ficit, algo que se acentu\u00f3 durante los confinamientos de la pandemia de coronavirus.<\/p>\n\n\n\n Esta vitamina ayuda al organismo a absorber el calcio y a mantener la funci\u00f3n inmunitaria, el crecimiento celular y la actividad neuromuscular, entre otras funciones. Su carencia puede aumentar el riesgo de padecer afecciones neurol\u00f3gicas, enfermedades autoinmunes, trastornos \u00f3seos y enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n Sin embargo, su suplementaci\u00f3n en exceso puede ser muy peligrosa y, en el peor de los casos, mortal.<\/p>\n\n\n\n Su abuso puede llegar a ser mortal<\/strong><\/p>\n\n\n\n El exceso de vitamina D aumenta la absorci\u00f3n de calcio, por lo que su abuso puede provocar hipercalcemia, una patolog\u00eda en la que el calcio se acumula de manera peligrosa en arterias o tejidos blandos, lo que puede aumentar el riesgo de c\u00e1lculos renales, alterar el metabolismo \u00f3seo y causar s\u00edntomas como n\u00e1useas, v\u00f3mitos, estre\u00f1imiento, fatiga, debilidad muscular y dolor \u00f3seo.<\/p>\n\n\n\n La mayor\u00eda de las personas se recuperan de la intoxicaci\u00f3n tras suspender sus tratamientos y recibir l\u00edquidos intravenosos o medicamentos reductores del nivel de calcio. Pero los casos m\u00e1s complicados pueden conllevar insuficiencia renal que requiera hemodi\u00e1lisis o hemorragias intestinales mortales.<\/p>\n\n\n\n Sin embargo, no hay unanimidad entre los cient\u00edficos sobre la dosis de vitamina D que se considera excesiva.<\/p>\n\n\n\n Un reciente art\u00edculo publicado por la Facultad de Medicina de Harvard advierte de la importancia de revisar los niveles de suplementos que se ingieren. As\u00ed, estima que una dosis de 15 a 20 microgramos al d\u00eda es suficiente, a no ser que el m\u00e9dico recomiende una dosis m\u00e1s elevada, que no deber\u00eda superar nunca los 100 microgramos.<\/p>\n\n\n\n Desde la prestigiosa universidad estadounidense se recomienda que, ante cualquier d\u00e9ficit de vitamina D, la primera medida sea el consumo de alimentos enriquecidos, al ser menos probable que causen toxicidad. Entre esos alimentos se encuentran el salm\u00f3n cocido, el at\u00fan enlatado en agua, las sardinas en conserva en aceite, la leche de vaca baja en grasa fortificada o la yema de huevo.<\/p>\n\n\n\n Con informaci\u00f3n Agencias.-<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Los \u00faltimos estudios advierten del peligro para la salud de tomar demasiada vitamina D. Si su d\u00e9ficit se asocia con diversas patolog\u00edas, una suplementaci\u00f3n en exceso tambi\u00e9n puede ser problem\u00e1tica. As\u00ed, las dosis altas, si no se encuentran controladas, pueden llegar a ser t\u00f3xicas, especialmente para la poblaci\u00f3n m\u00e1s vulnerable, como ni\u00f1os peque\u00f1os y adultos […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":307575,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[4137],"class_list":["post-307574","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salud","tag-vitamina-d"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/307574","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=307574"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/307574\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":307576,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/307574\/revisions\/307576"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/307575"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=307574"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=307574"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=307574"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}