La semilla de ch\u00eda suele ser un ingrediente peque\u00f1o, muy discreto y que suele pasar desapercibido en la cocina, pero en realidad es un alimento con muchos nutrientes concentrados que resultan clave para el organismo.<\/p>\n\n\n\n
Aportan calcio y magnesio y, por ello, se puede convertir en una gran aliada de la salud si lo que se busca es mantener los huesos fuertes sin depender enteramente de los l\u00e1cteos.<\/p>\n\n\n\n
Estos minerales que aporta son de gran relevancia para conservar los huesos en buen estado y reducir el desgaste que suele aparecer con el paso del tiempo.<\/p>\n\n\n\n
La ch\u00eda tambi\u00e9n puede aportar un poco de f\u00f3sforo, otro mineral que trabaja en conjunto con el calcio y que ayuda en la regeneraci\u00f3n y el mantenimiento de las estructuras en los huesos.<\/p>\n\n\n\n
Si a esto se le suma el contenido de prote\u00edna vegetal que la ch\u00eda puede aportar, se tiene un extra saludable para la musculatura. No sustituye otras fuentes de prote\u00edna, pero puede ayudar a la recuperaci\u00f3n de las fibras despu\u00e9s de la actividad f\u00edsica y al mantenimiento de los niveles de masa muscular.<\/p>\n\n\n\n
Con informaci\u00f3n Agencias-.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La semilla de ch\u00eda suele ser un ingrediente peque\u00f1o, muy discreto y que suele pasar desapercibido en la cocina, pero en realidad es un alimento con muchos nutrientes concentrados que resultan clave para el organismo. Aportan calcio y magnesio y, por ello, se puede convertir en una gran aliada de la salud si lo que […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":307707,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[5365,3182],"class_list":{"0":"post-307706","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-chia","9":"tag-semillas"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/307706","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=307706"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/307706\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":307708,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/307706\/revisions\/307708"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/307707"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=307706"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=307706"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=307706"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}