La falta de sue\u00f1o tras el fuerte doblete s\u00edsmico en Venezuela es una respuesta psicol\u00f3gica y neurol\u00f3gica normal de hipervigilancia, ocasionada por el miedo a nuevas r\u00e9plicas y el estr\u00e9s postraum\u00e1tico.<\/p>\n\n\n\n
Si est\u00e1s experimentando insomnio o te despiertas sobresaltado, es importante comprender que tu cerebro registr\u00f3 una amenaza mortal y se mantiene en un estado de alerta constante para garantizar tu supervivencia.<\/p>\n\n\n\n
El doctor Claudio Cardenas, m\u00e9dico cirujano egresado de la Escuela Luis Razetti de la UCV y experto en en neurofisiolog\u00eda y medicina del sue\u00f1o, asegura que el sue\u00f1o es una funci\u00f3n biol\u00f3gica homeost\u00e1tica, es decir \u201cque perfectamente puede volver a la normalidad\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Advirti\u00f3 que \u201csi la persona se preocupa mucho por no dormir y siente que puede enfermar, el insomnio se empeora\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u201cVas a dormir bien despu\u00e9s y todo va a volver a la normalidad y a tu cerebro y a tu cuerpo no le va a pasar nada\u201d, remarc\u00f3.<\/p>\n\n\n\n
Al referirse a las consecuencias a largo plazo del problema de dormir, estamos hablando de a\u00f1os y d\u00e9cadas. \u201cEntonces las personas tienen que entender de qu\u00e9 cu\u00e1nto tiempo es normal no dormir en una situaci\u00f3n como esta, se considera inclusive que puede durar de tres semanas a tres meses\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Destaca que despu\u00e9s del ciclo del desastre, definido por desafortunadas experiencias, \u201cahora estamos entrando a la fase de reparaci\u00f3n y rehabilitaci\u00f3n o de restauraci\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Enfatiza que garantizar el sue\u00f1o y que una persona pueda volver a sus rutinas, es \u201cuna de las formas de disminuir la cantidad de consecuencias de la depresi\u00f3n, trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico y disminuir el riesgo de las personas que deciden terminar con sus vidas y un mont\u00f3n de las tragedias subsecuentes de los desastres\u201d.<\/p>\n\n\n\n
En entrevista especial en Uni\u00f3n Radio, se\u00f1al\u00f3 que el trastorno estr\u00e9s postraum\u00e1tico est\u00e1 directamente relacionado, \u00bbno tanto con lo que viviste, sino con lo que pas\u00f3 despu\u00e9s de lo que viviste y mientras m\u00e1s tiempo se prolonguen ciertas formas de sufrimiento\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u201cNo dormir en estas condiciones es tambi\u00e9n algo que suma sufrimiento, poder disminuir en tiempo y en magnitud el sufrimiento post desastre, obviamente trae much\u00edsimas menos consecuencias de largo plazo\u201d, resalt\u00f3.<\/p>\n\n\n\n
C\u00e1rdenas explic\u00f3 que la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud -OMS- y la Panamericana de la Salud -OPS- tienen gu\u00edas importantes sobre el manejo de la salud mental despu\u00e9s del desastre y \u201cla pueden descargar gratis de sus p\u00e1ginas, son fen\u00f3menos que los manejan mejor los psiquiatras y los psic\u00f3logos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
En cuanto a c\u00f3mo retomar la rutina del sue\u00f1o, subray\u00f3 que hay varios escenarios y depende del nivel de amenaza que est\u00e1 viviendo cada individuo.<\/p>\n\n\n\n
Advirti\u00f3 que si perdi\u00f3 familiares y su hogar dormir \u201cno es algo que \u00e9l pueda resolver, no es un switch que t\u00fa puedes apagar, es supervivencia\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Con informaci\u00f3n \u00daR<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La falta de sue\u00f1o tras el fuerte doblete s\u00edsmico en Venezuela es una respuesta psicol\u00f3gica y neurol\u00f3gica normal de hipervigilancia, ocasionada por el miedo a nuevas r\u00e9plicas y el estr\u00e9s postraum\u00e1tico. Si est\u00e1s experimentando insomnio o te despiertas sobresaltado, es importante comprender que tu cerebro registr\u00f3 una amenaza mortal y se mantiene en un estado […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":314945,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[7227,105],"class_list":["post-314944","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salud","tag-sismos","tag-venezuela"],"brizy_media":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/314944","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=314944"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/314944\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":314946,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/314944\/revisions\/314946"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/314945"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=314944"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=314944"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=314944"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}