Una reciente publicaci\u00f3n del m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria estadounidense Ryan McCormick en The New York Times ha desafiado la dominante idea de que debemos dormir \u00abal menos ocho horas\u00bb diarias para evitar problemas de salud.<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo, hay otros factores que importan m\u00e1s que la cantidad de horas de descanso, pues el experto asegura que no existe un \u00abn\u00famero m\u00e1gico\u00bb. As\u00ed, remiti\u00e9ndose a varios estudios, sugiere que la calidad del sue\u00f1o y la regularidad de la rutina son dos aspectos a los que se debe prestar mayor atenci\u00f3n por los beneficios que conllevan.<\/p>\n\n\n\n
\u00abEl riesgo aumenta tanto con la falta de sue\u00f1o como con el exceso de sue\u00f1o\u00bb, se\u00f1al\u00f3 McCormick al recordar que un metaan\u00e1lisis de estudios publicado en la revista Scientific Reports encontr\u00f3 que los adultos con las tasas de mortalidad m\u00e1s altas eran aquellos que dorm\u00edan entre nueve y once horas por noche. No obstante, aclar\u00f3 que \u00abla raz\u00f3n por la que dormir mucho se relaciona con una mayor mortalidad es que, en promedio, las personas enfermas duermen m\u00e1s\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
El m\u00e9dico describi\u00f3 la importancia del sue\u00f1o como un proceso de ‘limpieza cerebral’ de desechos metab\u00f3licos potencialmente da\u00f1inos a trav\u00e9s del sistema glinf\u00e1tico en el cerebro, que se activa mientras una persona duerme.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s, recuerda que el sue\u00f1o ocurre un \u00abproceso f\u00edsico incre\u00edble\u00bb, durante el cual tambi\u00e9n aumenta la hormona del crecimiento para restaurar la masa muscular y una disminuci\u00f3n gradual de la presi\u00f3n arterial que permite que el coraz\u00f3n y los vasos sangu\u00edneos descansen.<\/p>\n\n\n\n
Con informaci\u00f3n Agencias.-<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Una reciente publicaci\u00f3n del m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria estadounidense Ryan McCormick en The New York Times ha desafiado la dominante idea de que debemos dormir \u00abal menos ocho horas\u00bb diarias para evitar problemas de salud. Sin embargo, hay otros factores que importan m\u00e1s que la cantidad de horas de descanso, pues el experto asegura que […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":315201,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[2232],"class_list":["post-315200","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salud","tag-medicos"],"brizy_media":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/315200","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=315200"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/315200\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":315202,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/315200\/revisions\/315202"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/315201"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=315200"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=315200"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=315200"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}