Algunos h\u00e1bitos cotidianos que parecen inofensivos durante la mediana edad \u2014entre los 40 y 65 a\u00f1os\u2014 pueden aumentar el riesgo de sufrir enfermedades card\u00edacas, advirti\u00f3 el cardi\u00f3logo brit\u00e1nico Oliver Guttmann, citado el viernes por Daily Mail.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan el especialista, muchas personas en esta etapa no suelen pensar en la salud del coraz\u00f3n porque est\u00e1n absorbidas por el trabajo, los hijos y otras responsabilidades. Ante esta situaci\u00f3n, explic\u00f3 que tienden a no ver estos comportamientos como un problema hasta que \u00abocurre algo\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Entre los errores m\u00e1s comunes, Guttmann mencion\u00f3 comer justo antes de dormir, ya que esto dificulta la digesti\u00f3n, altera el sue\u00f1o y favorece el aumento de peso, un factor de riesgo de problemas card\u00edacos. Tambi\u00e9n alert\u00f3 sobre los productos \u00absin grasa\u00bb, que a menudo llevan m\u00e1s az\u00facar o sal, as\u00ed como sobre los alimentos ultraprocesados, que pueden esconder grandes cantidades de sodio y elevar la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n\n\n\n
C\u00famulo de errores<\/strong><\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, se\u00f1al\u00f3 que mantener horarios de sue\u00f1o irregulares puede alterar el ritmo card\u00edaco natural, que desempe\u00f1a un papel importante en la regulaci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial, mientras que pasar demasiado tiempo sentado perjudica la circulaci\u00f3n y da\u00f1a los vasos sangu\u00edneos, incluso en personas que hacen ejercicio de forma ocasional.<\/p>\n\n\n\n \u00abNo se trata solo de las calor\u00edas; la inactividad prolongada afecta la funci\u00f3n vascular de maneras que un solo entrenamiento no compensa por completo\u00bb, afirm\u00f3 Guttmann, quien recomienda introducir cambios simples en la rutina para proteger el coraz\u00f3n a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n Con informaci\u00f3n AFP<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Algunos h\u00e1bitos cotidianos que parecen inofensivos durante la mediana edad \u2014entre los 40 y 65 a\u00f1os\u2014 pueden aumentar el riesgo de sufrir enfermedades card\u00edacas, advirti\u00f3 el cardi\u00f3logo brit\u00e1nico Oliver Guttmann, citado el viernes por Daily Mail. Seg\u00fan el especialista, muchas personas en esta etapa no suelen pensar en la salud del coraz\u00f3n porque est\u00e1n absorbidas […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":315628,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":["post-315627","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/315627","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=315627"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/315627\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":315629,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/315627\/revisions\/315629"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/315628"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=315627"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=315627"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elluchador.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=315627"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}